6-17 レスト2

足裏トレ20×3
肩トレ×2
腹筋20+腕立て膝付10)×3





Adam Ondra ,Jan Novak(フォトグラファー)
"La Fabela L1 8c+"か"La Fabelita L2 8c+"の"para enmienda"多分9a?をRP.

Ynさん、"Cada Uno pa su Lado 8a"
1テン！保持悪く苦手系でRPにはまだかかりそうだけど、ガンバ！

ロシアの強いお父さん。お母さんはYnさんの宿題を2撃！


Eki



ミョンスク、止まらなかった1手が止まったが…
ユジン、２つの核心越え、ラストパートでまさかのヨレ落ち…
いや、まさかじゃないか…十分ありうる私にも。
頑張って4便目出してたけど、さすがに棚止まらず。
ユジンもミョンスンもカジャー！

ユジンのトライをいつもガン見。
ヒールつま先下か！今度やってみよう。今度っていつだ？早く今度こい！

韓国チームは２日登って１日レストのルーティーンを崩さず登っている。
一番気温の高い時間はさすがにレストしているが多少陽が差そうが気にせずトライ！
便数も最低でも3便以上はトライしている。
メガネ君は44才、兄は50才！みんなガンガントライしてる。
いや～うちら生ヌルイわー。
私も大事にし過ぎて成果なかった。なんて後悔ないよう頑張ろう。
但し指が壊れん程度に。しかし今はこの線引きが難しい。

湿布してテーピングして寝たら僕はマシになりましたよ。とアドバイス貰ったので試してみよう。
他人からのアドバイスは何にせよすぐ否定せず聞く耳を持ち一度は試してみよう。

Ynさんから、指のレスト期間中に筋力を落とさないよう斜懸垂もした方が良い。と言われたので、帰宅後さっそく近所の公園の遊具で、しかし握ると指痛い…
斜懸垂20×2
腹筋20+腕立て10)×2