6-12 レスト1

指の腫れと痛みにてレスト。
全便終了点に抜けたわけじゃないけど、4便は厳しかったか？
ニーパッドしてるのに膝には痣。
核心前のニーバーレストの収まりがイマイチしんどい。脹ら脛も筋肉痛。
Novatoに痛み止飲んで、温めて冷して血流良くしなさい。と言われた。
薬は持ってきていないので、マッサージするしかないな。

Ynさん、足は何とかもう大丈夫そう。指の裂けはテーピングテープが邪魔で保持感悪そうだけど下部が安定してきた。
宿題トライ後ワークアウトで日向の"Alqueologico"再RPして終了。


"Cada Uno pa su Lado 8a"を13才のLlucは数日のトライでサックっとRPして帰って行った。
一度失敗した所に嵌まり続けない適応能力の高さ8b+を登っている彼なら8aなら当然か。
弟のLauは"Devora Hombres 7c+"にトライ。そこ持つの？！って所を持ちながら進み、ポケット取りと核心は繋げられなかったが、流石の登りだった。


午後から雨予報だったが降らず。
やっと乾いてきたところだから降らないでほしいのだが…


腹筋20+腕立て膝付き10)×3