明日から寒くなるようです。
冷えのため・腰が痛む～などなど 気のせい（笑）といいたいところですが・・・
軽く家での運動や生活を少し改善する努力もしたいところです。
広辞苑では冷えやすい体質とは 血液の循環が良くない身体だそうです。
ひえには女性にの５２％が自覚がり 年齢が高くなるにつれ増えている統計があります
ひえの原因は交感神経系の高進が要因とされているようです、本当の原因は不明だそうですが
末梢の皮膚の血行が低下・ 冷え性は病気とは診断されないので無視されがちです
改善の為には体を使う運動が有効です。体を使うことで 熱産生量も増え、筋肉も
増えることからひえの有用性に＋されダイエットにもつながります。
腰痛・肩こり・ひえなどの対策として 背骨をほぐす体操・体をつかった体操が有効です
四つんばい体操
腰痛の場合は足と骨盤をスムーズに動かす体操
がお勧めです。
運動をする前はもちろん、」家事をする前や仕事をする前も
ストレッチをするのがお勧めです。
寒くなります。私は大の寒がりです。
暖かな11月に・・・違和感を感じながらも幸せです。