今日体重計を買いました。 少し肥えてきた（汗）
ダイエットの基本は体重計に乗ることです。 体重は血圧同様、変動するので
一日何回も乗ることをお勧めします。
体重計は１００グラム単位の物がほしかったのですが、予算があるため
２００グラム単位にしました。
朝起きて 計る
御昼食べて 計る
夜 ご飯食べて 計る
ダイエットのコツです。
一キロ痩せるのは７０００千キロカロリーです。
がんばりましょうと心に誓い
今日患者さんから てずくりのケーキと お菓子を頂きました。
でも体重管理しながら 間食/完食します(=^・^=)
今 ケーキの教室は 個人のお宅で行う。スクールがはやっているそうです。
大きなお教室より 楽しいかもしれません、 私も少し興味ありますが、
お菓子よりまずは基本の料理を何とか・・・・（汗）