夕食です
茄子の揚げ浸し
マカロニサラダ、キャベツ、ブロッコリー、サバの竜田揚げ
ご飯 １００Ｇ
画像なし
昼食です
みそ汁（豆腐、オクラ） 総菜 巻きずし ３個
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
ホットケーキ２枚（ハチミツ）
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで １５分（１１０９ｍ）
消費カロリーは ４９.４３Kcal
施設に 飾ってある花
修了後 買い物、友人宅訪問後 「カーブス」へ
筋肉をつけるには、タンパク質が大切です！
タンパク質不足は体の老化につながります
