今日は
ベルト付け、ゴムひも入れ、裾の始末をして
夏用パンツ 完成です
ポケットは こんな感じ
夕食です
煮しめ（蕗、コンニャク、椎茸、絹サヤ）
冷奴（豆腐、生姜）、残り物 タコ天、ソラマメの天ぷら
刺身（チシャ、メバチマグロ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
お弁当です
残りもの 肉じゃが、魚肉ハム、茹で卵、ブロッコリー
私は 梅干し入り俵ムスビ ２個（ご飯 １００ｇ）
夫は 梅干し・昆布入り俵ムスビ ３個（ご飯 ２００ｇ）
田舎の 竹藪の片づけ、タマネギの収穫等
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、チシャ、リンゴ）
食パン ５枚切 １/２枚、白餡入りメロンパン １/２個
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夕食です
ワンタンスープ １/２
肉じゃが(牛肉、ジャガイモ、タマネギ）
刺身(チシャ、カツオのタタキ）
惣菜（福山のタコ天、ソラマメの天ぷら）
ご飯 １００ｇ
昼食です
おかず（チシャ、トマト、ポテトサラダ）
冷凍マカロニグラタン
朝食です
ジュース（百島のイチゴ、バナナ、牛乳）、ヨーグルト
おかず（チシャ、ブロッコリー、ゆで卵）
食パン ５枚切 １/２枚 、レーズンパン １個
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３ゲーム トータルの
合計得点は３６４ アベレージ１２１.３
ストライク数 ６回 スペア数 ５回 ガター数 １回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きませんでした
今日は ボールのスピードは１９㌔出ていたのですが・・・・・
左足のスライドが悪く 右手に負担がかかって
４ゲーム目 参加しませんでした
同じボックスの友人が出しました ターキーです
夕食です
揚げ物（チシャ、太刀魚のフライ、福山のタコ天）、百島のイチゴ
煮物（スナップエンドウ、卵）
ご飯 １００ｇ
昼食です
社会見学にて
お弁当
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト
おかず（トマト、ブロッコリー、チシャ、ハム）
スナックサンド １枚
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今日は
タコの子の生存率７０％に成功した水産研究所へ
そして
「生涯現役、晩年は社会貢献」を信念に
「若者たちに農業での夢を」
地域おこしを進める経営者のイチゴ農園です
携帯電話から
夕食です
味噌汁（豆腐、油揚げ）
揚げ物（チシャ、トマト、ブロッコリー、エビ・豚肉の天ぷら、牡蠣フライ、素揚げのジャガイモ）
サラダ（ジャガイモ、キュウリ、玉ねぎ、ハム、ゆで卵）
ご飯 １００ｇ
昼食です
焼きそば(豚肉、キャベツ、ピーマン、椎茸 中華そば １/２玉）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト
おかず（チシャ、ブロッコリー、ハム、イチゴ）
スナックサンド １枚分、ミニアンパン １/２個
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夕食です
けんちん汁（大根、人参、シメジ、油揚げ、豆腐）
ソウメン（椎茸、ツユ）
刺身(チシャ、キハダマグロ）
焼き魚（カラスカレイの味醂干、ブロッコリー）
かやくご飯（鶏肉、コンニャク、海苔）
昼食です
自宅近所のスーパーで
ご飯 少な目弁当が購入したかったのですが・・・・・
まだ 店頭に並んでなかった
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト
おかず（トマト、ブロッコリー、チシャ、ハム、イチゴ）
食パン ５枚切 １/２枚、レーズンロール １/２個
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田舎で
３時に 介護用品会社の営業と待ち合わせなので・・・・
それまでに
野菜の収穫をしました
チシャとスナップエンドウ
夫は
玉ネギの収穫です・・・・葉が倒れているものを
当分 ベランダで乾かして・・・・・
