ココエコ・ロハスな温活講座レポート

本日３月１１日、ココエコミュニティ「ロハスな温活講座」開催しました！
場所は三島市内の山田川自然の里。
まだまだ寒いこの時期、敢えて外で暖まるという内容。
さて、どんな感じだったかご覧ください！

講師をして下さった「カフェアッコ」のアッコちゃん。
温活スープはミネストローネ。
使う具材は２７種類！！

期待が高まるぅ～～。
参加者の皆さんが集まり、みんでコール＆レスポンスで自己紹介をしたりして
だんだんと場が和んできます。

準備体操もして、ウォーキングに出発～！

散策路の途中の広場で休憩エクササイズ！
朝は雨が降っていましたが、お日様が出てきました。
みんなで揃ってヨガのポーズ。

「はい、目線は上です～」空がまぶしいわ～。
自然観察もしてみましょう。
茎がなく、葉っぱをひろげるロゼッタは寒い冬を越す植物の知恵。
ハコベ、オオイヌノフグリ・・よく見ると色んな植物が花を咲かせて、春はもうすぐそこです！

ウォーキングの再出発して、次の広場では・・・・
みんなで固まって何かしています。

手がこんがらがってます。
実は「人間知恵の輪」！
これを、手をはなさずに解けるかな？

「この手くぐって！」「え、ここ？」

じゃ～ん、解けました～！！

昔懐かしハンカチ落としもやってみる。
みんな、何十年かぶり（？）で、やり方の記憶がおぼろげですが
やってるうちに、だんだんと思い出してきました。

「あっ、ハンカチあった！！」ダダダッ！！！

ゲームも、冷えに負けない体づくりのために、代謝アップするように心拍数をあげる工夫。
ゲームの後に計ってみると、心拍数がちょうどいい具合に上がっています。

さぁ、また歩き始めて・・・・

ミネストローネを作っている管理棟に戻ってきました！
おおっ！美味しそう～～～。

アッコちゃん、パンのフォカッチャも作ってきてくれました。
わ～～い。

各自お弁当は持参でしたが、無くても良いくらいにボリューム満点で、大満足！！

トッピングのチーズやパセリなど、お好みで。美味しい～～。

ご馳走様～～～！って、一人で全部食べたワケじゃあないですよ（笑）

お楽しみはまだまだ続く。
食後のお茶と共に、アッコちゃん特製スイーツ。
抹茶、チョコ、紫イモなど５つの味の塩サブレ。

お茶とお菓子をいただきながら、「みんなの温活自慢」
普段、身体を温めるためにしている工夫を聞いてみました。
重ね着、湯たんぽ、運動、ヨガ、マラソン、半身浴、しょうが湯、ストレスを溜めない様に思いっきり泣く（！）などなど。
色々ありますねぇ。全部試したら冬でも寒くないかも！？

身体はもちろん、初対面同士の人が多い中みんな仲良くなって
ココロも暖まるイベントになりました！

参加者の皆さん、スタッフの皆さん、お疲れ様＆ありがとうございました～！！