新型コロナウイルスと健康な体作り

ツイッターで流れてきたツイート（呟き）によると、新型コロナウイルス予防にビタミンDが効果があるかも知れない、という説が出回っているようです。
※あくまで「かも知れない」という情報を見ただけなので、盲信はせず、様々な情報を見てご自身でお考えになり、ご自身で方針をお決めになってください。

私の場合はこの話を見て、本当なのか実際には新型コロナウイルス予防に関係ないのかよりも、「ビタミンD」というところに興味を持ちました。
ビタミンDは食べ物から摂る他に、太陽の光を浴びることで体内で自動的に作られます
なので晴れた日に外を歩くのが好きな私は無理なくビタミンDを作ることが出来ます。
元々ビタミンDは体内に吸収されにくい「カルシウム」を吸収しやすくして骨を丈夫にしてくれる効果もあるので、新型コロナどうこうに関係なく私にはそれだけでも十分です

ただし今は冬の時期で日が短く、平日は通勤で朝夕にそれなりの時間外を歩きますが、ほとんど日差しを浴びられないです。
冬場は日差しを浴びる時間が少なくなりがちなので体内のビタミンDも減りやすくなるだろうなと思います。
なので最近はその分休日にしっかり歩くようにしています。

しっかり歩くことで体力も付けることが出来ます。
治療薬やワクチンの開発が進んではいても依然として新型コロナウイルスは大きな脅威なので、万が一に備え体力は上げておいたほうが良いと思います。
ただし歩き過ぎて体が疲れるとかえって体調を崩しやすくなり本末転倒な気がするので、程々にウォーキングするくらいが丁度良いのだろうと思います。
日差しを浴びてビタミンDを作り、体力も上げて健康を守って行きたいです