意外と知られていない、帯状疱疹ワクチン

先日、２歳年上の知人が、亡くなられた。。
死因は、帯状疱疹が原因だった、と聞く。
（帯状疱疹→癌になる確率が大きくなる、、ということは、よく聞きますが
私の知人が、どうだったのか？は、分かりません）

但し、気になるので、調べてみました。
この病は、子供の頃に、水痘（水ぼうそう）になったことのある人は、肺炎球菌同様、
体の中にウイルスが潜んでいて、体が弱って来ると、発病するらしい。。
じっと体の中で、弱るのを待っている！、、嫌な奴！

詳しくは、ウイルスが、脊髄から出る神経節という部位に潜んでいる、、

これが、高齢化等、免疫力が低下してくると、活動してくる。。
５０歳以上から増加傾向にあり、８０歳までに、多くの人が発症するという。
高齢になってからの、発症は、大変苦しく、、深刻です！

オイラは、子供の頃に、水痘になったかは、覚えていない、、
けど、日本人の９０％は、ウイルス持っていると言われている。
だから、よく覚えていなくても、持っている、と思った方が良そうだね。
これは、肺炎と同じように警戒すべきだ。

ということで、先日、近所の医院で帯状疱疹の予防接種をした。
予約が必要です。

ワクチンには、大きく分けると二つある。
ひとつが、弱毒化生ワクチン（別名：ビケン）、もう一つが、不活化ワクチン（別名：シングリックス）。

詳細は、以下：



圧倒的に、シングリックスが優れているが、価格が高い。
健保は、効きません。
地域によって、助成金のある所もあるようですが（名古屋市等）、
オイラの町、藤沢市は、ないようです。
オイラは、お金もないので、安いビケンを接種しました（貧乏オイラにピッタリ）。

上記には、書いてなかったけど、それぞれ有効期間があります。
安いビケンは、５年間、高いシングリックスは、9年間有効。
なのでオイラは、次の５年後、２０２７年（生きてるかな？？）まで
有効、ということになります。
一応、忘備録に記載しておきます。

花粉シーズン→ブースター接種１００万回／日宣言！、、遅すぎです！

今日は、曇りですが、昨日より暖かいです。
予報では、３℃～１０℃、風は、ありません。

昼食は、デニーズへ、、
国道沿いに歩きます。この吉野家↓にも、たまに寄りますけど。。



いつもの様に、フレンチトーストね。
ドリンクバーは、大体コーヒー一杯しか飲みませんけど。。

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２月も中旬が近くなった。
この季節、、花粉シーズンです。
オイラは、４０歳位から花粉症です。
初めは、目がかゆくて、原因分からず、医者に行って初め花粉症ということが
分かりました。
花粉の症状とコロナ・オミクロンは似た症状なので要注意です。
くしゃみ、鼻づまりという点で共通してますが、喉の痛みがコロナの方が強い、
目のかゆみは、花粉症の方が強い、熱は、コロナは、３７．５℃以上で
高熱になるが、花粉はそれほどではない。等、、違いはありますが、ややこしいですね。

でも今は、オイラは、素晴らしい薬のおかげで、全く大丈夫。。
何事も早めに、、昨日は、お医者さんへ行って、お薬をお願いしました。
1.「アラミスト」、、鼻に噴霧します。一日一回、鼻に２回噴霧します。
2.目薬「ケトチフエイン」一日４回、両眼に点眼、

 

この薬のおかげで、花粉シーズンの最盛期？でも、オイラは大丈夫。
オイラの体質に合っているのかもしれませんが、全く普段と変わりません。
薬嫌いなオイラですが、この薬には、感謝です。。
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午後いつもの様に、ウオーキング開始。

東の空、１５：５９　朝方は曇ってましたが、今は晴れました。。

同、西の空。


直線道路に出ました。

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首相から、ようやく、３回目のワクチン接種を、１００万回／日目標が通達されました。
遅すぎです！！
オイラのこのブログでも、２か月半も前の、２０２１年１１月２４日のブログで
２回目接種後８か月でなく、６か月にすべき、、同年１２月２８日には、ワクチン３０００万回分
確保されているので、どうして遅らせているのか？可及的速やかに！接種すべき、と書きました。
誰でもこんなことは、思っていた事、、この遅れで、特に高齢者の感染防止、命が奪われてしまいました！

今月になってから、一日の死亡者数が、なんと１００人を超えています。
３桁！！こんなことは、今迄ありません。
多くは、高齢者、、恐れていた事態になってしまいました！
厚労省の間違った判断、、歩調を合わせる、、が影響したことは知っていますが、悔いが残ります。

歯痛の再発！

朝起きたら、又、歯が痛い。。
参ったなあ、、虫歯→神経抜く？、、できれば、避けたいんだけど。。
ともかく、朝食は、痛くない方（左側）の歯で食べた。

１１時頃、昼食に行こうとした頃、更に痛くなったので
一昨日もらった、とんぷく（ロキソニン60ｍｇ）を一錠呑む。。
この薬は、約３０分位で、効いてくる。
歯痛、、直りそうにないので、歯医者さんに電話する。
事情を話すと、午後２時に来てほしい、とのことなので、予約する。

昼食・デニーズでいつもの様に昼食する。
柔らかいフレンチトーストなので、歯には、大丈夫。。

ここのお店の中は、広くて、きれい、、なので、衛生的、、
だから、コロナ禍でも、安心だ。
ドリンクバー・スタンドは、１時間毎に消毒している。。

帰宅後、歯を磨いてから、予約時間２時に医者へ行く。
今週は、歯医者に行くのは、これで三回目になります。
３０年以上通っている、近くの歯医者さんだけど。。

診断の結果、神経が、敏感になっている、、事が原因らしい。
そんなことで、痛くなるのか？
そう思ったが、今日の処置として、神経鈍感薬（専門的にはちゃんとした名前あるはず）を
歯に、塗布した。こんなので、効果あるのか？
と聞いたら、お医者さん曰く、「ある」でした。

 

正直半信半疑なので、又夜中にでも痛くなったら困るので
とんぷくを５錠入手する。
また、痛くなったら、あきらめて神経抜く、事になりそうですね。
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今日は。強風、歯痛のため、日課のウオーキングはしません。
歯痛って結構きついです。

↓今日の、歯医者さんの帰りより、１４：４２

歯医者へ行く。。

昨夜寝る時、やけに歯が痛くなった。
確かに、日中も、そんな傾向がみられたけど。。

なので、今日は、すぐに歯医者へ行った。
オイラの通院している歯医者さんは、もう３０年以上、４０年？、昔からになる。
３年位前にも、同じような現象があった。
オイラの歯は、虫歯の治療の結果、金属をかぶせている箇所が
何か所かある。そのうちの、右下部の歯が痛い。
過去の例では、かぶせている金属部の接着部の劣化によって
中に異物などが、入り込んで、痛くなったことがあった。
特に冷たい温度には敏感だ。

予約１０時半で、医者に行く。
しばらくぶり、、２年半位かな？？

見てもらったら、案の定、金属部の接着部の劣化、、
まずは、麻酔をかけるが、オイラは、麻酔が効きにくいので
多めにしてもらう。金属部を取ってみたら、中の歯の部分には
立派な？虫歯が現れた！鏡で見せてくれた。

お医者さん「これは、運がいい、もう少し放置していたら、抜歯だった！」
おいら　　「エエ？危なかったんですね」
お医者さん「でもぎりぎり大丈夫、抜きません」
おいら　　「で、どうするんですか？」
お医者さん「虫歯部分を削り取って、消毒し、型を取って、
　　　　　　新しく金属カバーを作ってかぶせます」
おいら　　「金属カバーって、すぐにできるんですか？」
お医者さん「いいえ、今日は、歯の型どりまでです。金属カバーは
　　　　　　専門会社に依頼するので、完成まで一週間かかります」
　　　　　「ですから、一週間後にまた来てください、
　　　　　　今日は、仮歯入れておきます」　
おいら　「ありがとうございました」
ということでした。

金属カバーで保護されていると思っていたが、隙間ができて
そこから、立派な？？虫歯になる！
ということは、歯の金属カバーは、そんなに長くはもたない、、ということね。

今日の教訓：
・冷たい水等で、少しでも歯がしみたら、危険信号！
すぐに医者へ行くこと。
・定期に（半年毎くらい）、歯石を取るのも兼ねて医者へ行くこと。
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午後の日課、ウオーキング、、しました。

東の空、１５：４８。


同、西の空。

以下、いつもと同じコースなので、省略します。

 

胃のレントゲン健診

今日は、市の健康診断で残っていた、レントゲンです。
昨年の市の健診は、１０月まででしたが、胃のレントゲンだけは
すぐには、できず、予約して、３か月後の今日になっているのです。
忘れてしまいそうなので、カレンダーに、「健診！！」を貼りつけています。

午前１０時過ぎの予約時間に行きます。

予約時間が、分単位で決められていますので、待ち時間は、ほとんどなく
すぐに呼ばれました。。


既定の衣類を付けて、診察台へ、、
胃の拡張剤とか、バリュウムを「たらふく」、呑んでから、、
これがね、つらいのですが、、後は、台の上で、グルグル、回ります。
途中、逆さになるのが、オイラは苦手、、年を重ねる毎に
この診断、きつくなります。

結果は、再来週の２５日以降。。
何事もない事、願って、医院を出ます。
市の健診なので、発生費用は、ありません。

今日は朝から何も食べてませんから、早速スーパーで、弁当を
買って、家で食べました。
握りずし、１０個位だったかな？
ペロリでした。。
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今日のコロナ感染者数。
東京都：４、５６１人
大阪府：３、６９２人
我が、神奈川県は？？
もう見ても、減っているとは思えないので、
省略です。。
都だけでの１万人超えは避けてほしいけど。。

インフルエンザ予防ワクチン接種

今日も秋晴れの快晴です。

お昼は、久しぶりにデニーズに行きました。
ここでは、最近、カルビ丼＆うどんランチが多い。
今日も、それにしました。カロリー高いけどおいしいよ。

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今日は、午後から、インフルエンザワクチン接種を予約してます。
随分前に、３週間以上前、、に予約してました。
最近は、インフルエンザには、なっていませんが、怖いので
やることは、やっておかないとね。。
費用は、￥１６００です。
午後１時過ぎ、、行きつけのお医者さんに行きます。


利き腕でない方と言われましたので、左腕にうっていただきました。
約１か月後から、効果が期待できるらしいです。
この所、一気に寒くなってきました。北海道では
マイナス１０℃以下の所も、ちらほら、、。

新たな変異コロナ、「オミクロン出現！」、、
要注意です。
本日いち早く、首相から、明日１１月３０日午前０時以降、
全世界からの新規入国を原則停止する、と表明しました。
早かった！、、オイラは、これは、英断だと思います。

散歩→本「医者に殺されない４７の心得」近藤誠著

今日は、昨日と同じような天気です。秋も深まり、コロナは、今は、下げ止まり？
でも、増えてはいないのが、ちょっと安心。。

お昼は、駅前で昼食、、結構混んでいた。
と言っても、先客が、７人位、、小さなお店なので、結構埋まっていた。。
そのせいか、オーダーしてから、３０分もかかった。。ちょっと遅すぎだ。
昼食に、３０分も待たされるのは、いただけない。。

今日のランチ↓、、豚ロースと***、忘れた。
ともかくいろんな小鉢がある。￥７５０也。

午後３時半過ぎに、近くを散歩する。
もう１１月中旬になると、午後４時近くなると、日も陰って来る。１５：４２


同上、西の空。。

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今読んでいる本、「医者に殺されない４７の心得」、近藤誠著。

ちょっと、怖い題名、、別においらは、お医者様に反感を持っているわけではありません。
むしろ、苦しい時に、すぐに助けてくれる、救世主、として、感謝しています。
特に、このコロナ禍の時には、ワクチンもなかった時期に、丸腰で対応されて
いる姿は、まさに英雄！です。

では、なんでこの本読むのか！？ですよね。。
いや、いろんな考え方もあるのでしょうから、まして、お医者様が書かれている、、
なら、ちょっと、興味があったので。。。

この本は、２０１３年６月に買っていますが、その後、未読棚に置かれたままでした。

最近、個人的に気になったこと↓が、あり今また読み始めました。

先日の市の健診結果で、オイラには、毎年、注意項目があります。
それは、「ＬＤＬコレステロールが高い」、、というご指摘です。
おいらは、１６６H、対して基準値：７０－１３９mg/dlです。
確かに基準値に比べ、２７オーバーしています。
このことから、薬を飲むように指示されています。

そこで、この基準値ってどういう位置づけなのだろうか？と思い、調べてみた所、
色々ありそうで、日本ドック学会では、男の基準値は、７２－１７８mg/dlだという。
この基準値だと、オイラは、上の方だけど、ぎりぎりセーフ、、。
どちらを信ずるのか？みたいなことになります。

という経緯なので、かかりつけのお医者様のご指摘の薬「ロスバスタチン錠2.5mg」は、今呑んでいます。

上の本には、真っ先に、「コレステロールを下げるスタチン類は、世界でよく売れている薬」
アメリカでは、２００４年に「米国コレステロール教育プログラム」が改訂されて
悪玉コレステロール（LDL）の基準値を引き下げました。。これによって薬の売り上げを
延ばそうとした、、というのです。委員と薬業界になにか？、、抗議運動が起きた。。
基準値を厳しくすれば、それに引っかかる人が増えて、薬の売り上げは、増える。。

更にこの本の著者曰く、この薬の効き目は、殆どないらしいのです。
オイラは、まさに今、その薬を毎朝、食後に呑んでいます。

どちらを信じればいいのか？になりますが、結論は、いろんな指摘を受けた時には
広い知識、調査をして、自分なりの考えを持つべきだ、、ということです。

ただ、日本ドック学会では、２０１４年、７年も前、に、７２－１７８mg/dlの
基準値を指摘していますが、今だに、市の健診での基準値には、反映されていないのが
理解できませんね。
オイラは、薬は、有難い存在、、特に肩が痛い時などは、薬で、すごく助かってます。
だから、結論は「自分なりに、薬には、うまく使用してゆく、、」がよさそうですね。

 

尿路結石原因の「シュウ酸対策」

昨日より少し寒いけど、今日も快適です。
昼食は、久しぶりに、近くのデニーズね。
今日は、「牛カルビごはんと讃岐うどん」、￥８８０也。
今までのフレンチ・トーストより、食材が多いのが、いいかも。。

麺類も好きなので、丁度いい。でも炭水化物多い。。

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今日は、オイラの日記の中でも少しお堅いテーマです。

オイラの世代、、７０代以上になると、残念ながら、病気の方、
不幸にして、亡くなられた方が、多くなります。

老いてくれば、避けられないことですが、付き合いの下手な
オイラなので、普通の方々より、知人は少ないのですが、
その中で、どういう方が、どうなっているか？を考えてみました。

・一つは、喫煙者の方には、申し訳ありませんが、まず、明らかに
はっきりしていることは、「喫煙者の方は、何らかの病気に
なられている方が、多いこと」、、中には、亡くなっている方もいます。

・次に、ストレスレベルです。
これもかなり、はっきりしてます。
ストレスの多い環境の方、、、
この方々は、仕事がうまくいってる方が多いのですが、ともかく
体のことより、仕事に集中してしまう、、気が付いた時は、、

・もう一つ、気の付いたことがあります。
突然の、激痛！！
尿路結石です。
注：オイラがなったのでは、ありません。
オイラの知人で、そういう方が結構いたので、取り上げているのです。

特に、男性に多く、一般的には、なんと、７人に１人です。
これは、食べ物からで、シュウ酸が原因、、これとカルシュウムが
くっついて、シュウ酸カルシュウムとなり、尿路結石の原因と
言われています。
石が小さいなら、1ｍｍ位、、そのまま尿として排出されますが、ある程度
大きくなってしまうと、尿路でひっかっかって激痛の原因になります。

防止は、食べ物にあります。
注意点は、一般的に、体にいいと思われるものが多いのです。
シュウ酸の多い食べ物は沢山ありますから、それらを
理解したうえで、食事することが、大切と考えられます。
食材でシュウ酸の多いものは、以下↓の通りです。

圧倒的に多いのが、ほうれん草、、そして、要注意は、飲み物です。
飲み物は、普段の習慣で、毎日呑む方が多い。
だから、ほうれん草に比べたら、シュウ酸の値は小さいですが、
毎日呑む、、という点で、要注意です。
意外なのが、、緑茶（特に、玉露）、紅茶、コーヒー等。

対策として、カルシュウムを一緒に取ると、シュウ酸カルシュウムになり
それは、血液には吸収されず、そのまま排出されますから、対策になります。

あと、茹でることによって、シュウ酸がお湯に溶けてくれますから
シュウ酸は減ってくれます。
茹でたほうれん草に、シラス等を振りかける、コーヒーにミルクを入れる、
は、有効なシュウ酸対策になります。
そして、なんと言っても、水分不足にならない様に。。
１日、食事以外で、２リットル、と言われてますが、これ結構
大変です。オイラは、今、挑戦中ですが、できそうでできてませんけど。。
（５００ｃｃペットボトルで、１日４杯か、、今、オイラは３杯です）
コーヒーにミルクは、簡単、、やってます。
スキムミルクをさじ一杯ね。

今度は、水の飲み過ぎに注意しましょう！

久しくジム行ってません。
今日あたりに行こうかと思っていましたが、なんと朝起きたら
お腹の調子がおかしい！
昨日の夕食？、、骨付きのチキンと、ふきの煮もの。。
生ものでは、なかったし、、、心あたりありません。

まあ、大事取って、今日のジムに行くのは、中止にしました。
朝食、昼食時、食欲は、ありませんでしたが、生活リズムのために、
一応少しですが、食事はしました。

今日も天気は、快晴！気持ちいいです。

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先日のオイラのこのブログで、現代人は、水が不足している、
一日に２リットル呑むことが大切、、と申し上げました。
このことは、医学上でも常識らしいですね。

でも、多量に水を呑めばいいのか？
沢山呑めば、血液サラサラの病気知らずの体になるのか？
という疑問が出てきます。

今日は、その件の確認をしたいと思います。

１０年位前に購入した本ですが、「毒出し「水」出しで、病気知らずの体になる！」
石原結實（ゆうみ）著、を参考にしました。

この本によると、「水を多量に飲んで血液サラサラ」は、とんでもない！と書かれています。
誤解されやすいのですが、、オイラもそう思ってたけど、、

「水を多量に飲んで毒素を流せば血液サラサラになる」と思ってました。。
腎臓は、血液を濾過し、体に必要な成分は再吸収して血中に戻し、不要な老廃物だけを
尿として排出する。。何よりも、血液中に多量の水分が入ってきた場合、血液が薄まることなく
一定の濃度を保つために、ホメオスタシス（生体恒常性）機能が働くため、余分な水分は血管の
外に排出される、その出された水分が、むくみになる、、

体内に水分が多い人は、血液のネバネバ度を保つために、コレステロールを高めて
血液に必要なネバネバ度を保つ（怪我した場合に素早く血を固める止血のため）、、
「コレステロールを高めてしまう、、」という逆効果となる、、



というオイラには、ショックな結論でした。
勿論、必要な水の確保（２リットル／日）は、必要ですが、取りすぎにも
注意、、ということですね。

注意することは、オイラみたいな、コーヒーで水分補給してる、、は、ＮＯ！
今は、いろんな飲み物あります、だから、それで水分取ってると思うことが危険！
だから、現代人は、勘違いによって、水分不足の方が多いのだと思います。

一度チエックすることが、大切では、ないでしょうか？

外出→水分２リットル／日呑んでますか？

今日は、湘南台へ外出した。
目的は、買い物です。近くのスーパーが長期休業のため
食材購入が目的です。

久しぶりに、駅中の箱根そばへ行く。
ここでは、お気に入りの、メカブ蕎麦ね。

食後は、まだ時間も、１２時前なので、バーガーキングにコーヒーに行く。
ここはいるのも久しぶりだ。コロナ禍でずっと自粛していた。。



予定を見ると、今日は、高校時代の親友の命日だったので、
友人たちにメールした。来年は、お墓にお参りに行こう、、ってね。



約一時間後、コーヒーショップを出る。

目的の食材は、近くの大型スーパーへ、、
大きいので、なんでもある。。料理なんてできないオイラ、、
今の時代は、お惣菜、何でもあるから、感謝だね。
昔は、コンビニ等なかったから、独身のオイラは
いつも食事のことばかり考えていた。

結構買った。。序に、コーヒー（ドリップ）、キウイ４個、納豆、、、
自分の分だけです。奥様のは、買いません。冷たい？、、
いいや、好みが違うのです。。

少し重くなったリュックの荷物、、、帰宅です。
湘南台地下構内、、１３：２６。

同上


電車、一駅、１分ですが、乗ります。
怖い人いないだろうね、、。京王線の国領の事あるから。。
昔、現役の時、すぐ近くから渋谷へ通っていた。。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

最近少し気にしていることが、あります。
水です。この間、通りがかりで健康の無料診断をやっていたので、
見てもらったら「水分不足」と言われた。現代人に多いそうです。
一日２リットルが必要らしい。

コーヒーとかは、呑んだことにはならない。。
確かに、水、、としては、あまり飲まない、、、
ので、今、５００ｃｃペットボトルに水を入れて
そこから呑むようにしている。これで一日に、どの位呑んだか
分かりますよね。。３杯（１．５リットル）がやっとですね。
食事でもとってるから、これ位でもいいのかも？？
あ、呑み過ぎも、水毒と言って、良くないらしいですが。。

市の健康診断受診

今日は市の健康診断を、受診した。
オイラは、今までは、２月に、有料の健診（約５万円から６万円）を受信し、
半年後の今頃に市の健診を受けていた。

今月末までが、期限なので、今日あたり行っておかないとね。
９時半過ぎに、行きつけのお医者さんに行く。

先客が、６人位かな？ここの医院は、評判が良いせいか、
普段から結構混んでいる。

　
血圧、尿検査、体重、身長、の後は、心電図、体温、胸のＸ線、
問診、血液採取、胃の診察日の予約（今日はできません）、
後は、採便キットをもらって、後日提出。。

Ｘ線撮影、、


こちら側で体をかがめる姿勢で、、


体重は少し増えた、、ウエストは、1ｃｍ増の７５ｃｍ、
少し太りましたが、この値は、まだ大丈夫です。
メタボにならないように！有難いお医者様のお言葉だ！

約２時間で終了、９時４０分に入って、１１時４０分。。
今日は、朝から何も食べていない、、洗面、髭剃り、歯磨き、頭髪位、
水は、少し５０ｃｃ位呑んだけど。。

お腹空いてるので、早速昼食。
六会駅前の、「ふあもあ」ね。

ここは、以前一度来たことがある位で、あまり知らない。
何しろ、日曜日は、お休みのお店だから。。

でも、ハワイアン好きのオイラには、嬉しいお店だ。
ＢＧＭは、勿論、ハワイアン。。
開店周年等では、バンドを呼ぶらしい、、。

ランチは、４種類あるが、オイラは肉食べたかったので、
豚肉何とか、、にした。￥７５０也。
約１５分後位で出来上がり↓。
お皿の数は、半分でいいから、肉の量がもっとほしい。。
でもこの値段で、作り立て、新鮮は、いい感じだ。お徳感ありだね。



で、味は、、ウン、味は合格、、薄味で、しっかり、だしも取れている。
敢えて言えば、お皿数は、少なくていいから、もっと、量の多いのが
欲しい。。尤も、この値段なら贅沢は言えないけど。
お腹空いていたせいもあって、これでは、少し足りない。。
でも、雰囲気は、Good！、、そりゃそうでしょう、ハワイアンだよ。。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
帰宅して、コーヒーと、かりんとうを食べた。
ちょっと足りなかったからね。

パソコンチェックして、昼寝、、、３０分です。
その後は、天気もいいので、散歩した。
近くを、軽くね。。

途中、秋を思わせる景色が、、↓こういうの好きです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

毎年の健康診断、、高齢のオイラ、、一番気になるのが、血液検査結果だね。
前立腺がんの血液診断（ＰＳＡ）は、毎年必要なので、有料（￥１０００）ですが
やっています。男の宿命みたいなもんです。。

今週は、秋らしい天気が続きますが、来週になると、一気に寒くなるらしい。
いよいよ、秋→冬ですね。
これまでに、コロナが、収束してくれたらいいのですが。。
あ、そうだ、インフルの接種も予約しないとね。。

 

美味いものは体にいいのか？

今日は曇り、でもお昼近くでは、少し軽くパラリ、、
今日も、お昼は、コロナ禍の中、料理苦手のオイラ、
すみません、外食です。。奥様は、野暮用で家にいませんし。
昨日同様、少し早めの空いている時間を狙ってね、、

国道４６７号線、１１：２０

今日も昨日と全く同じ、野菜炒め定食、、￥６９０也、
豊富な野菜と、とろろね。
これ、オイラには、十分な量です。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
帰宅後、ユーチューブで、IZの演奏聴いた。
Somewhere Over the Rainbow+What a wonderful World
いいなあ、、ああ、IZ。。。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
最近時々思うことがあります。
人はいつも、うまいものを求めます。
そして、少し高くても、うまい物なら、買います。

これって、いったい、体にとっては、どうなんだろうか？
うまいもの＝体にいい、、なら良いのですが、そうとも
限らないのでは、ないか？と思うんだよね。。
又、始まったよ、、オイラの悪い癖、、マイナーな事ばかり言うけど、、、
因みに料理の苦手なおいらの日常の食事は、どうか？

オイラは、毎日、朝昼晩と３食、食べてますが、

朝起きたら、すぐに軽く歯磨き（チューブは使いません）、

・朝は、水コップ１杯のんでから、納豆に焼き海苔、きゅうい１個、玄米４分の１杯、ナメコの瓶詰少々、
　お茶、、食後に、低脂肪の牛乳を、２００ｃｃ、、
　１時間以内に歯磨き。

・昼は、多くが外食だけど、その時に食べたいと思う物を食べてます、、
　でも、加工品、、形が見えてない物（ハンバーグとかね）は、、避ける癖があるけど。。
　１時間以内に歯磨き（最近１年前くらいから、それまでは、なかった）

・３時のおやつに、かりんとう５個位とかチョコ少々+コーヒー２杯が多い。
　歯磨きしてない。。

・夜はその日の昼に食べた物とは違う物、、昼食が肉系ったら、魚にするなど、
　それに玄米４分の１、水コップ１杯。
　１時間以内に、歯磨き、、しっかり磨く。

こういう傾向が、あります。
これって、望ましいのか？でないのか？
ネットで専門家の先生方の御意見を調べたら、うまい物、食べたいものは、体に良い、
それは、自然に体自身が求めているから、、但し、食べ過ぎない事、、これが、大切、、
と仰ってますね。

但し、オイラの偏見かもですが、うまいものが体にいいのなら
多くの方に人気の、いくらとか生うに、、これらはうまいし食べたい！
食べ過ぎに注意さえしていれば、食べてよいのか？
あるいは、甘いお菓子も、、、

ここですね。
食べ過ぎない様に！が難題ですね。
お酒だって、飲み過ぎない様に、と同じですから。

どうやら、分かってきたことは、健康な人なら、専門家の先生がおっしゃるように
うまいもの、食べたいものは、適度に食べてよい。
但し、健康診断などで、所見のある方は、その限りではない。
例えば、高コレステロールの方は、イクラやウニが好きでも控える、とか、
お酒も、腎臓や肝臓の数値に支障のある方は、控える、、

今日の結論は、「何事も、ほどほどに！」、、当たり前の結論でした。

 

腰痛その後、、医者へ行く

今日は、午前に医者へ行く。
先週、腰痛で診断してもらったが、今日は一週間目、
丁度、薬もなくなり、血液検査の結果も出ているはずなので、、

前回１日と同じパターンです。
湘南台駅から、徒歩７分位で医院に着きます。
腰痛でも、歩くことには支障ありません。

午前１０時前に、到着。

まずは、リハビリ（待ち時間を利用して）、腰を温める、、１３分。
次いで、診断、、。

医者：その後は、いかがですか？
おいら：飲み薬呑んでましたが、呑んだ後、微熱・ダルくなったので
　　　　勝手に止めたら、半日後、又痛くなりました。
　　　　痛み止めの薬が効いていたんですね、で、又呑みましたが。。
医者：じゃ、薬変えますか？
オイラ：いいや、薬飲むときに、水を少し多めに呑むと
　　　　いいようなので、大丈夫です。
医者：そうですか、では、同じ薬にしましょう。
　　　血液検査の結果は、問題ありません。
　　　どこにも異常は、ありませんでした。。
おいら：薬で腰痛は、なんとか収まっては、いるようですが、原因が
　　　　分からないのが、気になりますが。
医者：前回、重いものを持った、と仰った（孫を抱いてしまった！のです）、
　　　それが、主因だと思う。体操して、体を柔らかくしてください。
おいら：ご指示の体操しましたけど。。。
医者：まだ、一週間位では、効果は出ません。
　　　体操の効果は、月単位ですから、長い目で。。
おいら：分かりました。ありがとうございました。。

ということで、一週間分の薬を薬局でもらって、今日は完了。。
時間は、凡そ、一時間くらいだった。

時間は、丁度お昼前だったので、前回同様、昼食する。
ガストね。


時間は、１１時半、、この時間なら、ランチ+ドリンクバーがお徳でしょう。。


食後は、電車で帰宅です。
１２時前の湘南台地下駅構内。。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
最近、午後のウオーキングは、娘一家が同居してから
夜に変更している。娘一家が食事する前に、オイラは
早い夕食をしています。
だから、夜はたっぷり時間があるので、夜景を見ながらの
ウオーキングです。
但し、夜なので、車には、注意、、
なるべく白っぽい服装で、車の激しい道は
避けるようにしています。
昼間、３５００歩、夜、４５００歩位です。
薬なしでも痛くならないようになるのに、今年中に
直ってくれれば、、、そうあってほしいのです。

 

医者に行く：腰痛

２週間くらい前から、腰痛が続いている。
原因は、分からないが、まあ、高齢だから？

今までも時々あったし、同じような症状だったが、今回のは
なかなか直らない、、、ので、近くの整形外科に行く。

湘南台、、３０年位前から、小指等で何回か来ている病院だ。
湘南台西口から歩いて数分。
途中シャトルバス↓、、あまり見かけない。
湘南台駅から、湘南慶応大行き、学生諸君は、交通で不便している、、
車通学は禁止しているようだ。
何年先になるか分からないが、相鉄線で、湘南台ー慶応大学前の
計画をしている。渋谷まで、５６分の計画だとか。。

腰は、痛いけど、歩くことは、全く支障なし。


医師に診てもらう、、いろいろ、あっち、こっち動かして
痛くないか、とかの問診をする、、別に異常は見当たらない、、という。
高齢による骨密度を調べてみよう、、ということで、測定する。

骨密度測定（ＯＳＩ）を、右踵足で測定する。。結果、異常なし。
先生曰く、毎日歩いているせいか（７０００歩／日以上）正常ですね。
後は、血液検査で、総合的に診てもらうことになりました。

お医者様から：体が硬いので、テレビ体操してほしい、腰痛防止の
体操、2種類：伝授、各５回を、昼、夜に行うこと。
血を採取して、腰の痛み止め、張り薬などの薬をもらって、完了。
1週間後に、血液検査の結果が出るので、来診すること。。

１０時～１１時位まで、かかった、、、少し早いが、序なので昼食した。
昔のベルデイ、、今は、ガストね。


１１時、この時間なら、ランチがお徳だね。ドリンク・バーを付けて。

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コロナ感染の急増が止まらない！
このままだと、全国で、５０００人／日になるのでは？？

確かに最近は、マンネリ化なのか、マスクしてない人が結構いる。
それに、お店で、大きな声で長話しているグループも見かける。
食事をする→皆で楽しく話したい！、、は分かります。。
でも、そういう行為が、大きいのではないかなあ、、

今が、正念場です・・
なんとか、、初心の４月の頃の気持ちになって頑張りましょう！

医者へ行く→散歩→今日のコロナ感染状況

今日は、午前中は、医者に行った。以前から予約していた。
最近、右足が歩くと痛いのだ。。
足の裏に、タコ？と言われてるらしいが、ができてそれが大きくなって
足のバランスに影響しているらしい、、微妙なものです。
オイラは、晴れていれば一日1万歩位歩くので、足の裏には
そういうものが、できやすいのかもしれない。

午前9時過ぎに、医院到着、まずは、検温→３６．４℃、マスク、手の消毒、、
序に、他の部分にも放置しておかない方がいい部分が２か所あったので
全部処置してもらった、、放置しておくと、「巻き爪」になるという。
こういうのは、全部取ってもらいましょう！
処置とは、「削り取る」、、痛くはない、ていうか、少しくすぐったい。
あまりに、くすぐったいので笑い出したら、まじめにやってます！と怒られた。。。
４０分位で、完了。これで、歩くと痛いが、直るかは、分からない。
しばらく様子見ということです。
人の歩き方の癖は、多々あり、なかなかの難敵らしいけど。。

電車に乗ったのは、久しぶりだった。
今日のは、不要不急外出じゃないよ。通院だからね。。

湘南台駅地下構内。。AM10:42


やっぱ、何時もに比べて、人少ないね。


湘南台駅小田急江ノ島線ホーム、AM10:47

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帰宅して、昼食、、今日は、山菜そばだった。
序でにピーナッツを少し。。
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午後は、散歩、、足の裏削ったばかりだが、なんの痛さもないので
軽快に歩く。。１万歩コースね。
日大キャンパスね。初夏って感じです。


同じくキャンパス。


同上

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今日の、武漢コロナ感染関連は、どうよ？
今日は５月７日、緊急事態宣言の期限が昨日までだった。
でも、オイラの神奈川県は特定重点地域で継続だ。

特定重点地域でない所の、休業要請はどうか？
↓赤には特定重点地域以外でも、継続してるところがある。
かなり多くが、空色（薄青）の一部解除ね。そして、青は、解除。
青は、感染ゼロの岩手県をはじめ、青森県、宮城県等。
結果的には、納得できる。


で、今日の東京都の前日比感染者数は、+２３人！、、おお。。減ってきた！
２３人て、ここ４月、５月での最低値でしょ。


そして、今日の全国では、+６９人、、二桁になった。
５日前の５月２日は、+２８８人だった。かなり減って来てるね！
↓写真の左１列目には、まだ、+数字があるけど、右側３列は、全てなし、、ゼロですね。。
嬉しいなあ。。。明るい光が！！


やはり、自粛効果は、あった、と言えるのではないでしょうか？
さすが、日本人ですねえ、、もう少しの我慢です。
頑張りましょう！