今日は、素晴らしい天気、、まだ五月じゃないけど
五月晴れ、、ですね。
確か2017年5月のＮＨＫテレビ「ためしてガッテン」で、栄養の番組があった。
あくまで、推奨ですが、一日で、以下の↓10種類を食べてほしいと。。
専門家の先生が作られたチエックシートです。
これに、毎日食べたものに〇を付けて、チエックしてほしい、、と。。
一日の内で、魚と肉を食べなさい、、か。。できそうでできないかも。。
この中に、ごはんがない、そして、芋、油、がある。。
芋って毎日は、なかなか食べないんじゃないかなあ、、
そんなことで、多少、違和感覚えなくもないが。。
要するに、いろんな種類のものを食べなさい、、ということだね。
コロナ自粛中ですが、栄養もしっかり取らないとね。
自粛、、頑張りましょう！
今日は、春分の日、国民の休日です。
春分の日は、正確には、３月２０日か、３月２１日が多い。
でも、もっと詳しくは、３月１９日、３月２２日もあるらしい。。
来年２０２１年は、今年と同じ３月２０日だけど。
↓我が家のお花さん、、ありがとね。。
春分の日、、、人が勝手に決めたこと、、そんなことより、今は、コロナでしょう。。
感染早く、収束してほしい。オイラみたいな年金生活者は、まだいい方かもしれない。
小さいお子様抱えたお母さん、、特にシングルマザーさん、イベント会社、旅行会社、、
ライブハウス、観光地の旅館、ホテル、大変な打撃だと思います。
消費税減税より、直に本人に現金支給が良いと思う。
日本列島、、これからどうするんでしょうか？？
何か、はっきりしない、、各地方、個別の判断に任せる？？
そうでなく、国としての分かりやすい方針を、早く出してほしいですね。
責任は、発生しますよ。必ず、、１００％完璧なんてことは、あり得ない。
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お昼、近くに出かける。今日も春日和だ。
コロナなあ、、、そんなこと考えながら、お昼近くの食堂で、昼食したよ。
カレーとラーメン、、地味な組み合わせだけど、今のオイラには、これでいいんだ。
こんなご時世、、贅沢なんてできません。。
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そのまま帰宅して、コーヒーした。
最近このケース多い、コーヒーショップは、人が多いからね。
まさか、マスクしてコーヒー呑むわけにはいかないし。。
この１月に帰国した娘がくれたブラジルのコーヒー↓。。。
「安いものだけど、、」と言っていたけど、おいしいなあ、、
とろりとして、香が違う、、
今日から、３連休の方も多いのでは、、でもコロナで、外出したくても
制限あるしねえ。。
頑張ろう、、日本！！
今日は、午前から午後にかけ、穏やかな春日和の予報だが
夕方からは、少し崩れてくるらしい。
各地で開花宣言、、隣の横浜も今日開花したらしい。
新型コロナで意気消沈している列島だけど、こういう時は、
真夏のお花さん見て元気取り戻しましょう。
何年か前の真夏だったけど、近くにある「大船フラワーセンター」でのお花さんを以下。
確か、３４,５℃の暑い日だったけど、、。
最初はおいらの大好きな、ハイビスカス君。。
あまりに暑かったので、アイスコーヒーをここで休んだ、、
至福の時だったなあ！
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今日に戻ります。。
コロナ対策：首相休校を提案して、２週間以上になるが、その後はどうするのか？
因みに、最近の国内での感染状態は、どうか？
朝日新聞のデーターを参考に、エクセルで↓グラフ化してみた。
意外とこういうグラフ、ありそうで見ないので。。
↓グラフの青線は、２月６日から、昨日の３月１７日までの国内の全感染者数、
赤線が、前日比の増加分、緑線は死亡者数、最後の紫線は、死亡者の前日比の増加分。
収束してるか、否かは、このグラフの赤線（前日比の感染数の増加分）に注目だね。
ウーン、どうだかなあ、、まだ少し様子見ないと、分からないけど、
オイラの勝手な私見だけど、何とか、頑張っているのではないかなあ。。
少なくとも、ヨーロッパの爆発的な増加はないし、あと一週間位のデーターがあると、
はっきりしたトレンドが、分かってくると思う。
でも、まじめな日本人、さすがに、頑張ってる感じですね。
ちょっと、安心。。
連日、テレビでは、新型コロナウイルスの報道が続いている。
自分の住んでいる神奈川県は、今日現在で、１６人の感染者が出ている。
これは、全国で、北海道、東京都、愛知に次いで多いが、必ずしも人口に比例していない。
関西の大阪、京都はまだ少ないけど、北の北海道（２６人）から、南の沖縄（３人）まで
全国に広がってしまっている。
それにしても、「検疫に何故強い条件をつけているのか？」が分からない。。
お金、検査キット不足？？専門医は、検疫は、簡単だと言っているし、
心配の方は、すぐに検疫できるようにすべきだ、、とも言っている。
無制限に検疫すると、感染者数が増えるから、抑え込んでいる？
オリンピックを意識？？そんなことはないだろうけど、つい勘ぐってしまう。
よく分からないが、妙な忖度は、しないことだ。
国民の生命を守る、、が第一、、のはずだ。
クルーズ船関係では、既に４人の方が、亡くなられているのだ。。
これからが、急増するかもの時期？、、らしいので、今が大切。
思い切った、対策をしてほしい。
首相が、責任ある思い切った方針を早く出すべきだ。
地方や、国民任せでなく、政府から「こうしなさい！」という
明確な、方針が待たれる。
５月１日に新元号に変わる。
政府は、新しい元号を、４月１日に発表するという。
どんな元号になるのだろうか？
おいらにとって、当然ながら、生きてる最後の元号となる。
明治→大正→昭和→平成、、、
イニシャルでは、Ｍ→Ｔ→Ｓ→Ｈとなる。
当然イニシアルは、ダブらないことが望まれる、Ｍ，Ｔ，Ｓ，Ｈ以外ね。
過去には、元号の候補は沢山あったらしい。
過去の事例を考慮して、推測すると、
・安延・永明・安化・永光・健和・健安・弘栄・文承
・安長・弘徳・文弘 等
この中で、安延、健和、健安、文承、弘徳は、少し読みにくい、又は
書きにくいので、候補から外れるのではないか？？
となると、残りの、・永明・安化・永光・弘栄・安長・文弘、、かな？
自分は、上記以外で、・永平・安永等もありそうな感じがするけど
どうだかなあ？ 皆様はいかがですか？
平成もあと、３か月足らず、、そう思うと何か寂しくもなります。
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２月も中半、、この季節になると、杉花粉だね。。
ここ神奈川は、全国的にも早いタイミングで杉花粉前線に突入します。
気象協会発表では、神奈川県は、２月１５日から、、もうすぐだ！
おいらは、早めに、花粉対策の薬↓を準備している。
おいらは、目と喉の薬ね。鼻は大丈夫なのだ。
喉には、「アラミスト」、目には「ザジテン」、呑み薬として「モンテルカスト錠」。
この薬は、よく効きます。ありがたい、、強い味方です。
普段は、薬嫌いな自分ですが、杉花粉対策には、薬様様です。
今日は、朝から雨、だから、今日の空の写真撮るのに
傘が必要だった。結構傘さしてスマホで写真撮るのはやりにくい。
こういうの、若い人は、実にうまいんだよね。８時１１分。
軽い風邪のため、今日も体調は、あまりよくない。
昨日みたいにベッドで寝ることは、してないが
ボケーと、テレビ見てた。
自分は見たいと思う番組は、事前になるべく録画しておく。
理由は、ＣＭの所は、飛ばして見れるから。
これ結構便利だよ、、ＣＭって結構長いし、多くは
大切な所でＣＭが入ることが多いからね。
但し、見終わったら、すぐに消去することだ。
そうしないと、すぐに記憶容量がいっぱいになってしまうし
後の整理にも困るから。
だから、朝食後のコーヒータイム時は、新聞を見ながら、録画予約する。
そうすれば、待ち時間なしで快適に見れる。
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今日は、雨で寒い。。
さて、今日の昼食は、どうしようか？
昨日同様、近くにしよう、、とうことで
こういう時は、駅前の箱そばだね。
山かけそば、、１２時４５分。
今日は、昨日より寒いので、パーカーを着込んでいる。
それで丁度いい。１２℃、、３月みたいな気温だね。
帰宅後は、ゆっくり昼寝した。
風邪で体調が思わしくない時は、何もしたくない。
昨日は、楽器弾いたけど、今日は、パス。
で、断捨離は、どうよ。。。だめだね。
断捨離も、体調が関係してる。体調のいい時の断捨離は楽しい、、
何が出てくるか？行方不明のものが出てきた！等
結構いいことあるからね。
夕方、寒いけど近所、国道沿い散歩した。１６時５７分。
今日は、一日曇ってたけど、今は、雨は止んだな。
同上
道沿いの、つつじ。
今日は、何もしないで終わった。
明日は、久しぶりに晴れる予報だけど、気温はまだ、１５℃どまり。
明後日１１日にようやく、暖かくなるらしい。
それまでに、風邪直ってくれないかなあ。。
（おいらの勝手な願望。。。）
今日は、水曜日、週の中日ね。曇り、、朝は雨降っていた。
だから、この写真撮る時は、傘さしていた。８時１１分。
１０時２０分、近くの歯医者に行く。予約時間１０時半、ここの医者は、もう３０年以上も
前から来ている。でもカルテ保管は、２４年なので、当時のはないだろう。
近所には、歯医者は沢山あるが、結構もうけ主義の医院もある。
でも、ここは、そういうことはしない、名医だと思っている。
１週間くらい前から、左下の奥歯が、何となく違和感があるので
診察してもらうのだ。歯は、我慢しないことです。
丁寧に見てもらったが、虫歯、ヒビ、欠け等、何もないという。
敢えて言うなら、違和感のある方ばかりで噛んでいる可能性が
あるので、今後、右の方でも噛むように。。ということ。
左右のバランスか。。。
序でなので、磨き方の指導を聞くと、今のまま磨き方で良い、とのこと。
半年ぶり位なので、歯の掃除もしてもらった。
虫歯は、一本もなく、よく磨けている、とのこと。
ひょっとしたら、今日の昼食は、麻酔等で、食べれないかも、、
と思っていたが、麻酔はなかったので、帰りに、お稲荷さんを買って
家で食べた。
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夕方、晴れてきたので、近所を散歩する。
１５時２１分、西の空、明日から暖かくなるらしい。
国道沿いに、歩いてみた。
2nd Streetに寄ってみよう。ここでは、楽器を定期に見ている。
ギターやエレアコが展示されてる。
ここの楽器は、中古にしては、高い感じだな。
品物が良いのかもしれないけど。
アンプ、、ベ・アもあるよ。
まあ、おいらは、沢山あるから、もう買わないけど、、楽器、アンプ、レコード、、これらは
年齢もあるけど、しっかり処分しておくように家族に言われてるし。。 何か、淋しい。。
国道沿いに、少し駅方面に歩いてみよう。
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帰宅して、仕掛中の「青い山脈」の楽譜の印刷をした。
読みやすいように、少し大きめな文字で作った。
我々の演奏では、歌は１番→２番→４番だが、楽譜では、１,２,３と
なっている。。ま、細かいことだから、気にしない。。
今日は、うす曇りだが、風は弱いので、体感的には昨日より暖かい。
午前中は、スマホの設定で質問があったので、電話で問い合わせた。
随分時間かかったが、結局解決せず、、こちらの電話番号に
聴いてみてください、、等とたらいまわしされた！
リモコンで調べてもらったのだが。。意外と、専門家でも分からないんだねえ。。
１時間位、無駄だったが、１１時半近かったので、急いで昼食外出ね。
藤沢駅北口方面、１２時丁度。
今日の昼食メニューは、「豚肉の焼きシャブとハムカツ＆カニクリームコロッケ」。
いろんなもの食べれるのが良いねえ。
今日は、朝起きた時、体調がよくなかった。
昨日、医者に行って花粉の薬をもらった。
飲み薬として「シングレア錠10ｍｇ」を就寝前に呑んだが、その影響かな？
だるいのと、少し吐き気がある。
なので、本来なら、今日はジムに行くのだが、そのまま電車で帰宅した。
帰宅後、やはり体調は、風邪みたいな症状なので、少し昼寝する。
午後３時過ぎに起きて、昨日から作っている教材「ヒロマーチ」の楽譜を
仕上げる。演奏させてみて、間違いのないことを確認後、印刷する。
予定通り、Ａ４二枚になった。自分の演奏とは、違う所があるけど。。
教材として、もう一つ、「ブルームウムウ」があるが、これは明日やろう。
夕方近くを散歩する。国道４６７号沿いに歩く。１７時３分。
１７時過ぎても、すっかり明るくなってきた。
↓近くで見た空、、１７時７分、冬の雲にしては、随分春っぽい感じだ。
春は確実に、近づいていますねえ。
朝からのダルイのと吐き気が、少しまだあるが、気分転換に散歩した。
花粉用にもらった薬は、ダメだな。
体調不良が、花粉の飲み薬だとは特定されてはいないが、
しばらくは薬は飲まないでおこう。
明日の朝、どんな感じなのか、注目ですね。
今日は、健康診断日です。半日ドック＠横浜です。
天気は、薄曇り、、気温は、平年より少し低め、かな？
健診の予約時間が、受付９時半、場所は、横浜球場の隣なので
ここからは、地下鉄で関内に出て歩きます。
家での準備が早く終り、お茶も呑めないので早めに出かけます。
湘南台地下駅構内、、地下鉄ブルーラインへ。８時０９分。
平日ラッシュ時だね。おいらも現役時代こんな感じで通ってたなあ。。
現役の時って、仕事、仕事で、心に余裕がないんだよな。
関内到着、８時５０分。ここから徒歩１０分で行くので、
予約時間９時半にしては、ちょっと早すぎたね。
横浜市庁前、８時５３分。
市庁前のスクランブル交差点、８時５４分。横浜球場ね。
前のスタバを右に曲がると「予防医学協会」到着です。
予約時間より、３０分早かったですが、受付して
ロッカー、着替え→身長、体重、体脂肪、血圧、視力、聴力、肺活量、、
まあ、諸々の決まりきった項目の測定して、血液採取、眼圧、眼底、
胸部レントゲン、腹部超音波、心電図、肺活量、胃検査（バリューム）ね。
その他、問診、健康相談などがある。検便、尿検査は別途サンプルで判断。
詳細な結果は、２週間位後に郵送されてくるが、概略は問診時に
お医者さんが、教えてくれる。
結果、特別な注意事項はなかったが、詳細は、２週間後になる。
１１時４０分完了、ロッカーに戻って着替える。
着替えてから、清算、￥４６２２４（ピロリ菌とＰＳＡ検査を追加）
払って、昼食券をもらって隣にあるレストラン？で食事する、
↓毎度こんなものだが、申し訳ないけど、こういうのは、いろいろあるけど
何食べたか、分からず、全くうまくない。コーヒーも苦い。
窓からの景色は、まずまずだけれど。。。１１時５０分。
以上で完了だ、、帰宅です。
朝来た道を歩く。。。胃のレントゲン用で、たらふくバリュウム
頂きましたので、しっかり下剤も呑まないとね。
６時間後に呑むように言われた下剤、、
スマホでタイマーかけてと。。。
１２時１３分、関内から帰ります。多分、１時過ぎには
家に着くでしょう。
丁度、湘南台行きが来た。１２時１８分。
ようやく、嫌いな健診が終わりました。
後は、結果だな。時々脅かされることがあるので。
「ちょっと、気になるので、、」等と言われたら、ビックリですからね。
だから、健診は、嫌いなのです。
でも健康のためなら受診しないといけないし。。
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帰宅後、ビデオしてある今日の「徹子の部屋」見たら、
小山明子氏（大島渚夫人）が、乳がんだったと仰ってました。
「早期発見」で、怪しい所は全て手術された、らしい。
だから、今はもうすっかりお元気になられていた。
こういうのを見ると、健診は嫌いでも、必要なんだよね。
今日は、２月７日（水）、立春も過ぎたけれど、寒波来襲中の列島。。
北陸地方での大雪が気になります。
いくら雪には慣れているとはいえ、想像を超える大雪は大変でしょう。
こちらは、申し訳ないですが、今日も快晴です。
我が家の庭、、今日の写真は、加工なしの地肌のまま。。
午前中は、明日の健診の準備、事前にいろんなことを記入します。
毎年同じ項目もあります。「貴方は、タバコ吸いますか？」、
「貴方は、お酒飲みますか？、呑むなら、どの位？」等、、、
こういう情報は、どういう形で、最終出力に反映されているのでしょうかねえ？
単なる情報集め、ではないでしょうけど。
・・・・・・・・・・・・・・・・・
１１時近くなったので、いつものように、藤沢に昼食に出かけます。
藤沢駅到着、１１時２９分、今日も富士山がキレイ。
いつものお店に行く。１１時３３分。
今日は、「チキン南蛮タルタルソースとナポリタン」ね。
相変わらず、豊富な生野菜がうれしいねえ。
おいら的には、朝食：昼食：夕食＝２：５：３なので、一番沢山食べる。
これで、一日の半分の食事にしているが、正確かどうかは、分からない。
そういう気分で食べてるのさ。
食後、お茶ね。Caffe Voloce、昨日は、ここで時間調整して
帰りに床屋に行ったけど、お休みだった！
ので、今日こそ、と言う気持ちで。１３時過ぎに、同じく時間調整する。
今日は、やかましい環境だったけど、何とかしのいで
１３時過ぎになったので、帰路へ。
一駅分は当然、歩くよ。藤沢→藤沢本町、、右側通行で。。
本町駅前通りの、木製のビルのペンキ補修工事、、大分進んいる。
窓の部分、、黒く再塗装されてきたね。でもこれ、お金かかるだろう。
途中、善行で降りて、駅前の床屋街（自称）に行く。
ここには、床屋さんが、沢山あるから、便利。
初め行ったところは、先客３人、、ダメだ。もう一軒のは、誰もいない。
ＯＫ！空いているに越したことない。。１３時半。
３か月くらい前に来たことあるお店でしたね。カードで分かった。
さっぱりしてご帰宅です。１３時５９分。
善行駅への坂道ね。。昨日も来たけど結構長いのだよ。
登って左が、善行駅です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
帰宅してから、録画したテレビ見た。
今観てるのは、「越路吹雪物語」。
ご本人にも興味あったが、おいらは、そのマネージャーだった岩谷時子さんに
注目している。
越路吹雪と岩谷時子、、この世界に一つしかいない奇跡のめぐりあいが
彼女たちを偉大な存在に位置づけた、と思っている。
越路は、英語では歌わない、全て日本語、、そこには、素晴らしい
歌詞を作る岩谷が常にいた。
おいらにとって、岩谷時子氏は、「君といつまでも」の弾厚作作曲、岩谷時子作詞で
始めて知った名前だった。でも、この物語を見ていると、彼女にはすごい歴史があり
単なる、歌手とマネージャーではない、奇跡的なめぐりあわせだと思った。
残念ながらお二人共、御存命ではありませんが、出会い、偶然、、
まさに人生のドラマを見ている感じです。物語は、まだまだ続きます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
夕方、近くを散歩する、これもおいらの日課なのです。
国道４６７号線沿いに歩く。１７時２３分、以前ならこの時間だと
真っ暗だったが、、空は、それなりにまだ明るい。
西の空には奇妙な雲が、１７時２８分、、
今日も終わったな。。明日は朝から、大嫌いな健診＠横浜です。
勿論、朝食は抜きさ、ヤレヤレ。。。
今日は、かなり暖かい、朝庭に出たら、霜の音は、しなかった。
昨日は雨があったから、その分今日は、少し湿度もあって、いい春日和ですね。
午前中は、ウクレレの掃除をしたよ。
日ごろ、あまり楽器の手入れ等しないのでこういう時にやらないと。。
結構、汚れがある。一番は、ネックの左親指の当たるところ。
何故か、そこに、油の塊見たいなのができている、、。
軽く水で湿らせた布でこすると、簡単に取れます。
市販のスプレーは、絶対に使わない。
後は弦の交換だが、今日は見た所必要なかったのでしなかった。
あとは、手製ですが、ピックアップの接着の確認。。
これが、外れると重症なので、必ずチエックする。
そして、ナットの増し締め、、ピックアップのシールドの差し込み部分ね。
これが、緩むと、ウクレレの音に残響が残るのです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
１１時になったので、いつものように外出です。
昨日同様、一駅下車して藤沢まで歩きます。
藤沢本町駅前通り、１１時１３分。
白旗交差点、１１時１６分。
湘南・ミュージック・ストリート（自称）、、今日はピアノだった。１１時２９分。
何時ものお店で昼食です。１１時４８分。
今日は、サバ焼きと肉豆腐、、生野菜もあって、具材も、いい組み合わせだ。
肉豆腐、珍しく少し味が濃かったな。もっと薄くていいよ。。
最近おいら、薄味に挑戦中さ。大分、薄味に慣れてきた。
食後は、下に降りて、Caffe Veloceでコーヒーする。１２時１６分。
満席に近かったが、丁度いい席が、空いた。
知人からラインが来たので、少し考えてから、回答した。
後は、読書、、昨日紹介した「食事術」、、再読中だ。
難しい本だから、じっくり読まないと頭に入らない。
１時過ぎに帰宅です。
帰宅後は、多くはテレビ見ながら半分寝てます。 ボケ予備軍？？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
夕方に、近所の散歩だよ。おいらは、結構規則正しい生活している。
六会駅前交差点、デニーズ前、１７時０１分。
国道４６７号線沿線、１７時０１分。
同上、１７時０１分。
同上、マンマパスタ前、１７時０２分。
今日は、本屋に行ってなかったので、通り道の古本屋・ブックオフに入る。
ここは、大きなお店なので見る物を決めて入らないと閲覧に長時間かかる。
今日は、パソコンの本を見た。こういう本はブックオフには合わないな。
理由は、時間的に古すぎるから、、パソコン関係は、「今でしょ！」だよね。。
そのまま家に帰る。１７時１７分。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
帰宅後、大相撲をみる。
稀勢の里、、又、負けた！、、、１勝4敗、残念だ。
これは、重症だな。足が出ていないし、スピード、粘りが見られない。
横綱として、苦しい成績だし、体調が心配だ。
今日は、久しぶりの雨が午後に予報されている。
カラカラ天気だったから、助かるなあ。。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
朝テレビ見てたら、インフルエンザを取り上げていた。
今まさにピーク時期らしい。
血液型により、かかりやすさが違う。
つまり、白血球中のリンパ球の割合が、血液型により違いがある。
当然多い方が、免疫力がある。
↓O型が39％でトップ、一番弱いのが、ＡＢ型の34％だと。。
まあ、これは、インフルエンザに限らず、一般的に、、ということね。
次いで、痩せてる人と太っている人では、どうか？
痩せてる人の方は、鼻で息をするが太っている人は、口呼吸、
太っている人の方が直接外からのばい菌を粘膜などに付着させて
しまう可能性が、あるという。鼻毛ブロック有り無しの差。。
まだあるよ。食べ物では、肉より魚食べてる人の方が、ビタミンＤを沢山取っているので
インフルエンザにかかりにくい。
予防方法をまとめると、以下↓の通り。
まあ、日ごろから言われてることだね。
適度な睡眠、忘れてないか？
今現在の、列島の流行状態はいかが？
ピンク色が警報地域、黄色は、注意地域、紫は安全地域（？）。
もう列島かなりの所が、警報レベルだね。
最後に、通常、１月は、Ａ型→２月にＢ型なのですが、今年は、１２月の時点で
Ｂ型が30％近くもあり、１月には、半分以上がＢ型らしい。
と言うことは、意外と今年のインフルエンザ流行時期は，早く終わるかもしれない。
ホントカ？分からんけど少し期待したい。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は午後からの雨を意識して、少し早めに出かけた。
一駅下車、して藤沢まで歩きます。
１１時０９分、藤沢本町駅前通り。
白旗交差点、１１時２０分。
湘南・ミュージック・ストリート（自称）、今日は管弦楽演奏。１１時２３分。
壮大な威厳ある感じだ。もっと音量大きくてもいいのに。。遠慮してる？
藤沢駅北口、１１時４０分。
今日もいつものお店に行く。１１時４９分。
いつもより早かったせいか、まだ空いていた。
今日は、豚しゃぶと揚げ茄子のネギソースと牛すじコロッケ。
生野菜が、うれしいねえ。。
帰宅の途中、１２時半頃、案の定、雨が降ってきた。
傘持参していたので、助かったが、結構しっかりした雨だったな。
午後５時、散歩に行こうとしたが、雨は降り続いていたので
今日は、散歩は中止です。でも今は雨歓迎です。
今日は、昨日みたいには風はない。
気温も暖かく、春のような陽気の天気です。
午前中は、こわごわ、スチールギター弾いてみた。
肩の痛いのが、再発しないか、、時間は、３０分に限定。
明日、肩は大丈夫か？
今まで何回かやっているが、最初は翌日、肩の痛いのが再発したが
その後は、幸い、再発はない。でも安心はできない。
今度再発したら、大変ですから。
１１時になったので、外出する。今日は国道沿いに歩く。
１１時０９分、国道４６７号線、六会→湘南台へ。
途中工事中の、有料老人ホーム、、基礎工事中だ。
１１時１８分、味の民芸到着」、少し早いが、今日は、ここで昼食です。
肉すきうどん￥１０１５と、コーヒーね。
ここのは、少し味が濃いんだけど、具材がおいしい。
食後のコーヒーね。
１２時０７分、昼食後は、そのまま国道沿いに湘南台へ歩く。
途中、湘南台の文化センターに行ってみた。
ここでは、ウクレレやってるが、今日は散歩の途中だ。
大きな地球だ。これの掃除大変だろうなあ、メチャ、お金かかりそう。
１２時３４分、帰りは、電車です。湘南台駅前通り。
湘南台駅→六会まで、一駅ですが乗ります。１２時３７分。
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帰宅後、読書した。
読んでる本は、難しいよ、、「医者が教える食事術」牧田善二著。
この本は、毎日食べる食事について、医者の目線で書いている。
糖質コントロール、、これが最も重要らしい。
読むと、エエ！、そんなことなの？、、みたいな事柄の、オンパレードです。
きりがありませんが、例えば、果物は、ジュースにしてはいけない。
理由は、液体→すぐに吸収→血糖値急上昇→インスリン→血糖値が急減→イライラ、眠気。
とか、缶コーヒーは、砂糖の塊が解けた液体、、１本あたり、角砂糖５個から１０個相当で、
最悪だとか、清涼飲料水も糖質がすごく多い。
（本では、具体的な商品名が挙げられているが、ここでは省略）。
読んでいると、ほんとかよ、、と思うことが結構多い。
半分信じるにしても、かなり自分の思っていることとは、違いがありますね。
さらっと読むと、それで終わるので、もう一度読み直してます。
思い込みも怖いけど。。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
夕方近くを散歩した。
１６時５７分、、大分明るくなったな。
確か、先月は」、この時間だと、もう真っ暗だったと思うが。
ね、空がまだ明るいから。１６時５８分。
同時刻。明日も暖かそうです。
今日も一日無事終わりました。
今日のコースでは、一日で、トータル８０００歩位になります。
インフルエンザや風邪が流行っています。注意しましょうね。
今日は、風が強い、列島では、結構、寒暖差の多い天候が続いている。
これから暖かくなるので、雪国では雪崩注意ですね。お気を付けください。
午前中は、少し楽譜の見直しをした。
パソコンに入っている物、スキャナー、手書き、、
少ないですが、いろいろあります。どうやってこれらを有効活用するか？
必要な時に、なかなか出てこないのだよ。。
そんなこと考えていたら、あっという間に、１１時になったので
いつものように、藤沢に外出です。
今日は月曜日、いつものお店に行った。
今日は、豚肉と茄子の味噌炒めとコロッケ、春巻き、、
生野菜が付いているのが、いいねえ、そして、お気に入りの薄味さ。。
昼食後、少しぶらついてから帰宅です。
１１時５５分、藤沢北口方面。
帰りは、風強いけど、隣の駅、藤沢本町まで歩きます。
これやらないと、今日歩く機会がなくなるから。。
藤沢銀座広場、１１時５９分。
ここの、古本屋さんに寄って、少し本をみる。意外と高い。
湘南・ミュージック・ストリート（自称）、今日は、ピアノだった。
１２時０７分。
南仲通り交差点、１２時１１分。
来年の箱根駅伝までここは、閑散としている。風つよ！
藤沢本町、１２時２７分、、ここから電車で帰宅です。２駅、４分乗ります。
帰宅後は、何故か眠くなったので、少し昼寝する。
多分、今日は風の中のウオーキングで眠くなった？かな？
夜の近所の散歩。１７時３１分。駅前通り。
デニーズ交差点、１７時３２分。
国道４６７号線、薬局・クリエイト、カラオケ・コート・ダジュール前。
今日も、無事終わったな。。
今年は、どんな年になるんだろうか？
親友の病、、難病なので、気にしてる。。頑張ってくれ！
今日は、昨日よりは風は弱い、過ごしやすい陽気だ。
我が家の庭の紅葉。。
今日は、１１時過ぎに、国道沿いにウオーキングする。
途中の、味の民芸で、昼食の予定。１２時前には行ける予定。
土曜日のせいか、国道の車は、平日より少ない。
１１時４０分、予定通り、味の民芸到着。ここ最近結構来ている。
今日は、「減塩味噌煮込みうどん」￥１０２６と、ＪＡＦコーヒーね。
これは、薄味を味噌で補っている優れもの、、但し、おいらには、肉が欲しいなあ。
できれば、油揚げでなくて、牛肉だな、、まあ、豚でもいいけど。。
当然、値段が高くなるだろうけど、高くてもそちらの方が、人気でそうだね。
食後は、ＪＡＦコーヒーね。これは、ＪＡＦカード見せれば、サービスしてくれる。
食後は、そのままの経路で、湘南台駅へ歩く。
亀井野交差点前、１２時３９分。
湘南台駅前交差点、湘南台文化センター、ペピタ・ライオン前。１２時４４分。
途中、青木ブラッサムで、ミカンの苗を見る。
我が家の庭には、柿の木（それも渋柿）と、紅葉しか植えていない。
何か植えようか？、、とうことだが、不器用なおいらには、、、、無理だな。
そのまま、デニーズで、コーヒーする。
こういう大きなレストランでは、どの位の騒音なのか、計ってみた。
↓結果は、意外とやかましい、61.2ｄＢ、、電車の中並みですね。
因みに過去の例では、Caffe Veloce:61.2dB、First Kitchen:60.1dB、
藤沢の宗平:58.3dB、朝の家の中:36.9dB、等でした。
小さめのフアーストキチンと、ほぼ同じ、、ということは、お店の大きさは
あまり関係ない、、ようですね。
今日は、その後、本屋にも行きました。
かなりあっちこっちの本を見ました。
後はそのまま帰宅です。
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