ウォーキング

今日も、ウオーキングした。
平日の月曜日、晴れのこの季節は、まさにウオーキング日だ。

なるべく歩いてはいるが、自分なりの感触として:

１日5000歩以下:問題外
１日8000歩:やや運動不足
１日10000歩:ぎりぎりOK
１日12000歩:OK
そんな感じだが、どうかな？
人によるばらつきもあるから一概には言えないが。

午前１１時半、いつものように、近くのデニーズで昼食。


自分のような年金生活者が多くなったらしく
１２時前でも結構混むようになった。
以前は、１２時にならないと席は埋まらなかったのに。

約４０分後、昼食完了→ウオーキング開始！
と言っても、最初は川に出るまでは、ゆっくり歩き、、



今日は晴と言っても、薄曇りだ。
寒くはないので、歩くにはちょうど良い。


中間点、鷺舞橋。平日だけあって人は少ない。


遊水地には水は溜まっていない、使っていない、ということか。
水深が浅い→小魚取りやすい→鷺が集まる、、
というシナリオだね。




↓確かに浅い、、今日の鷺は少し灰色っぽい。


目的地の湘南台公園、かなり紅葉も進んできた。


そろそろ大山も見ごろかな？


ぺピタライオン、、最近ここの女将みないなあ。。


当然、バーガーキングでお茶です。
今日は、少しまじめにスマホの本見ました。


お帰りは、午後２時半過ぎ。


↓湘南台地下駅構内 午後２時半過ぎ。