今日は先週ピロリ菌の検査のため採血したが
その結果が出る日なので、医者に行った。
午前中の予定だが、あまり早い時は混んでいるので
少し遅めの午前１１時頃行った。
血液検査の結果は、ピロリ菌は、いないとのことだった。
詳細には、血清ペプシノゲン、血清ヘリコバクター等で
判定している、、、難しいことは分からないが。
いずれにせよ、ピロリ菌は、胃に対して、
諸悪の根源、というのが通説、ひとまずは安心した。
後は、肺炎球菌ワクチンだが、、今、市に申請中だが
申請して１週間経っているが、まだ回答来ていない。
ちょっと不安、、あまり遅くなると今年中は無理？
まあ、気長に待ちましょう、、、
午前中にピロリ菌検査の方が終わったので
少し早めの昼食ということで、駅前でそばを食べた。
今日も寒いので、ウオーキングはとても無理、、
いったん帰宅してから、午後２時過ぎ、ジムに出かる。
寒い！ 北の方では、こんなものではないでしょうけど。
今日は、さすがに悪天候(寒い、雨、風)の中、ジムは空いていた。
ジムは、このところ毎日行っているが、今日も
一応フルコース(筋トレ+クロール)だが、適当にやる。
適当とは、筋トレの場合なら、各マシーンでの
回数とか、順序等は、適当に変えたり、省略すること。
エアロバイク・・・省略、ベルトランナー・・・少し速めに
クロール・・・いつもの半分250m、、、省略の方が多かったようですね。
３０年間続けるには、こういう 適当、気軽さが必要なのさ、、
帰りは、午後４時半過ぎ、、まだお勤めの帰宅時間前なので、空いている。
今日から明日にかけ、低気圧が強烈に発達するので
北の方では、大雪、極寒となりそう、、強風にも注意が必要、、
藤沢も今夜から明日にかけ、強風注意らしい。
今日も、ジムに行った。
筋トレは、２日位空けたほうが筋肉には望ましいので
今日は、あまりきつい筋トレは避けるつもりです。
午後2時過ぎ～午後4時過ぎまでジムでトレーニングしました。
今日はいつも来ている常連さんにも会いました。
なにかちょっと安心、、、
適当にこなして、ジャグジー→シャワーをして、食事に行きました。
食後はバーガーキングでお茶しました。
さすがに今日は月曜日なので空いていました。
今年もあと２週間と少し、、、
個人的なことですが、年末までにピロリ菌対策と、肺炎球菌対策を
完了させたいのですが、間に合うか？
肺炎球菌は、市からの連絡待ちですし、ピロリ菌は
明日の結果しだい、、、来年持ち越し、、かな？
今日は多分この冬で一番寒い感じだ。
日曜日なので、掃除日、、、特に加湿器の掃除は、時間が
１時間かかるので早めに行った。
加湿器は前回の掃除が１週間前だったので、まだ大丈夫なのだが
早めにということで１週間目の今日掃除した。
加湿器用の除菌剤は、お徳用をネットで２リットル購入。
これで多分この冬は持つはずです。
お昼は家で昼食してから、午後からジムに行った。
今日の予定はフルコース(筋トレ+水泳)なので、
終了まで２時間以上かかります。
さすがに日曜日だけあって、ジムは混んでいました。
筋トレでの足の屈伸強度で、70Kgでやってみたが
意外と筋肉は維持されているらしく、軽く動けました。
最後の水泳では、クロール500mやりました。
久しぶりでしたが、気持ち良かったです。
今日はジムに行ったのが、午後２時過ぎといつもより遅かったこともあり、
終了したのが午後４時半過ぎに帰宅しました。
帰宅後、今日は、衆議院総選挙日なので
午後５時過ぎ、選挙に行ってきました。
これからの素晴らしい日本を期待しての投票でした。
午後５時過ぎでの投票所は、結構混んでいました。
すごく冷えていましたが、まだ初雪にはなっていません。
東京では、初雪が降ったとか、、、
今日の夜のテレビは、選挙一色でしょうね。
今日はウクレレサークルの練習日です。
今日の予定は、Xマスソングらしいのですが
はっきりはしてません。
今後の予定では、今年はまだ２７日にありますから
今日がラストではありません。
結構年末押し迫っても、やります。
今日はいろんな曲をやりました。
1.Can't help fallin' in love
2.リンゴの木の下で
3.パリシエルス
4.南国の夜
5.White Christomas
6.聖夜
7.ジングルベル
8.赤鼻のトナカイ
9.ブルークリスマス
10.メレカリキマカ
11.オーシヤンゼリゼ
大方、皆さん知っている曲が多かったせいか
皆さん楽しそうに歌っていました。
ひたすら歌う、、もまた、いいのではないでしょうか。。
今日は練習後、サークルの忘年会がありました。
去年と同じ、中華料理店の二階です。
自主練の講師を自分がこの１年間やってきましたが
皆さまから、感謝のお気持ち頂きました。
自分としては、当たり前のことしかやっていないし
果たして、どのくらい効果があったのか？という
疑問はあるのですが、皆さんからは感謝されている、、
ということは大変うれしい事です。
もう一つ、ノーベル賞みたいなチョコ、、、
スエーデンに旅行されたKさんが、お土産に持ってきてくれた
金メダル(チョコレート)が、抽選でしたが、配られました。
１２人いましたが、７個用意されていました。
60%位の確率で当たります。
↓自分は運よく、頂けました。
良くできてますねえ。ありがとう。
外はすごく寒いのには驚きです。
日本列島には、かなりの寒波がやってきています。
年賀はがき作成が気になる季節になりました。
明日は久しぶりに、ジムに行きます。
朝から曇り、寒さは並、乾燥はしてます。
先日プールで泳ごうとしたら、ゴーグルが壊れてしまいましたので
お店にオーダーしておきました。度付のせいか、在庫はなかったので
発注しておいたのが入荷したので、お店に取りに行って来ました。
これでまた、５年間位は持ちますかね？
ついでに曇り止めも購入しておきました。
100m毎にゴーグルの内側が、かなり曇ってしまいますので。
商品入手後、藤沢北口ベローチエで昼食も兼ねて
お茶しました。ジャーマンソーセージとコーヒー、、
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
午後１時半帰宅。
少しスチールギター弾きました。
練習曲は、忘れやすい「Sand」、、
この曲は、チューニングC6では限界がありそうですが
今までC6以外のチューニングは使ったことがないので
C6で弾いています。
今年の漢字、、決まりましたね。
「税」でした。
消費税、税金の使い方、ということですね。
深いですねえ。
来年は前向きな、明るい漢字になってほしいです。
嬉、安、明、喜 等、、、
朝から雨、、
でも湿度は高く、気温もそれほど低くはありませんので
雨以外は比較的恵まれた天気です。
午後から雨も少し止んだので、外出しました。
隣駅までの乗車時間は１分です。
今日は木曜日なので、週刊誌「地球46億年の旅」の
発行日、、本屋さんに行きました。
このシリーズもあとわずか、、、、
「その44、氷河時代の王者マンモス現る」です。
全50巻の中で、今回は、44巻目、あと６巻で終わります。
地球が誕生してからを１年にした場合、今回の44巻目は
１２月３１日２２時３４分～２３時５８分(75万年～
1万年前)に相当します。
マンモスって、かなり最近現れたんですね。
すごく大きいと思っていましたが、アフリカ象より
小さいのですね。意外でした！
残りの６巻は、最後の２分？、、随分詳細になるんでしょうか？
もうここまで来たら、最後まで見ます。
久しぶりに、バーガーキングでお茶しました。
当然ソフト食べました。
木曜平日の雨上がりの街は、人通りも少なく
のんびりムードで、師走って感じではありません。
↓名物シャトルバス、、一度乗ってみたいなあ、、
道路曲がる時、どうなるんだろうか？
寒い天気が続いています。
乾燥の方も相当進んでいるらしく、朝は
加湿器のタンクの水は、空になっています。
湿度が下がると、加湿器は、どんどん加湿しますから
タンクの水の減り方も激しくなります。
加湿器には、雑菌がいますので、除菌するために
自分は、除菌タイムという液体タイプの除菌剤を
使っています。
Xマスも近づき、玄関には、孫の幼稚園の
写真が飾られています。もうそんな時期なんですねえ。。
午前１１時、デニーズに昼食です。
水曜日のせいか、空いていました。
今日は晴れてはいますが、風があるので
ウオーキングはしません。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
青色LEDノーベル受賞、ノーベル氏の誕生日に
合わせて、日本時間で今日の真夜中が授賞式です。
この発明、、全世界にどれだけ貢献できるか、
計り知れないすごい発明だと思います。
うれしいですねえ。わが日本人が発明した。
ノーベル賞の内容は、普通素人には分かりにくいのですが
青色LEDは分かりやすくて、身近な存在です。
３人の先生方、、おめでとうございます！
胃の検査のため、近くの医者に行く。
ピロリ菌の検査と、今年の最初の目標になっている
肺炎球菌ワクチン接種が目的です。
これは、今丁度、市の補助の時期でもあるので、
それを利用しようと思います。
ワクチンは、手続きの必要書類をもらうだけです。
ピロリ菌は、今は血液検査でわかるので採血して、
１週間後に結果が分かります。
一定年齢以上の人は、70%位がピロリ菌保菌者です。
胃がんの主原因なので、処置しておくことが必要です。
もう一つの、肺炎球菌ワクチンは市の補助申請してからの
受診になります。
予定より早く終わってしまいましたので、少し早いですが
昼食に、デニーズに行きました。MDは珍しい。
ここは、禁煙席が優先なので助かります。
(優先とは、喫煙席を通らずに席に着けること)
ゆっくり読書、スマホ、音楽しました。
今日は風も弱くウオーキング日。
平日なので、自転車も少ないであろう川コースへ、、
途中、鴨？が何匹か集まっていました。家族かな？
中間点の鷺舞橋、、おじさんひとり、いました。
遊水地では、少し大きめの鷺がいました。
これはかなり大きいです。
目的地、湘南台公園、、今日は小学生(高学年)が昼食してました。
枯れ葉も、もうなくなりつつですね。
↓湘南台地下駅構内、午後１時頃。
明日も今日みたいな天気だといいなあ。
今日は、陽がありますが、風がありますので
ウオーキングには、適していません。
パソコンの外付けハードデスクが、すでに３年
経っているので、家電量販店に出かけました。
藤沢は駅前のビックカメラへ、、、
１TBレベルで、凡そ、1万円、２TBだと、1.7万円位のようです。
私の所有パソコンでは、Cドライブが、860GB、Dドライブが、
50GB、外付けHDのFドライブが、300GB.合計、1.2TBになります。
外付けHDを、バックアップに用していますので
1TBもあれば十分のようです。
500GB×2の方かな？
HDの寿命は、３年位なので、購入時期に来てますね。
来週位には、外付け用１TBレベル購入することにします。
あともう一つ、水中メガネ、、先日プールで壊れてしまいました。
度付き（近視)のため、今日は度の測定まで、取り寄せに
なります。しばらく水泳できませんね。
あとは、お昼過ぎでしたので，いつもの駅前の蕎麦屋さんで
少し遅い昼食、ざるそば食べました。
１時過ぎてましたが、禁煙席はあいにく満席！
やむなく、喫煙席、、途端に隣人が来て、
タバコをスパスパ！、、イヤー食事前の煙、すごく苦手、、
いっぺんに胃が縮こまってしまいます。
喫煙席なので、文句は言えない。
無理してでも禁煙席にすべきでしたね。反省！
ここのお店のそばは、とてもおいしいのですが、
今日は隣のタバコの煙で台無し、、、
急いでの食事後、有隣堂で来年のカレンダーを買いました。
昼食のたばこの煙のせいか、体調がおかしいので
北口ベローチエにお茶に行きました。
タバコの煙の臭いが口に残っている、、ホント苦手、、
フロートコーヒー、、で口直し？、、、
３０分くらい、、ボケーとしていました。
今日は、帰宅後、家の中に置いている
ハイビスカスの剪定をします。
さすがに、花も咲かなくなりましたので、剪定の時期と
思いましたが、どうだか？、、結果は来年春、ですね。
今日は、日曜日、先日の休みの時は
サイクリングコース(川コース)を歩いたが、
何回も自転車にぶつかりそうになった。
全て、追い抜き時で少しでも変な動きを
したら、ぶつかっている、、、自転車の方は
歩行者は、そのままの姿勢で歩いてくれる、、と
思い込んでいるのだ。
そんなこともあって、今日のウオーキングは
危ない川コースは止めて、畑コースにした。
こちらは、しっかりした大きな歩道があるし
自転車も少ない。
まずは、午前１１時半、駅前で蕎麦を食べた。
キツネそば、、寒いので温いのがいい。
次いで畑コース、、
このコースからは、富士山が見えるのだが
今日はかすんでいるようだ。
このコースは、まずは日大藤沢キャンパス近辺からが
スタートとなる。
休日なので、人が全くいない。
平日は学生さんが、列になっている所だが。
大きな学校なのでいくら歩いてもずっと学校が続く。
少しガスってるが、富士山が見えている。
ここからは、直線コース、自転車の心配はないので
安心して歩ける。歩道も広い。
l
両脇が畑なので、畑コースと、勝手に呼んでいる。
隣駅「善行駅」到着。
何かお店，変わった、ツルハドラッグの前は、
フアーストキッチン？だったような記憶がある。
何回かお茶したから、覚えている。
今日は駅前、マックに入った。ここ久しぶり。
コーヒーとポテト、、
こういうところに来ると、不思議と普段家では決して
見ない難しい本が読める、、不思議。
今日は、パソコンの本、、ちっとも面白くないのに、、
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
午後１時半帰宅、、
今日は日曜日なので、掃除日。
加湿器使いだしたので、今日はその掃除。
これが結構大変なのだ。
我が家の加湿器は、気化式なので、フイルターの掃除は
重要です。
まずは、本体からフイルター部を取り出して、
ぬるま湯の、クエン酸液に３０分漬ける。
↓かなり汚れているのが、分かる。３台分。
しっかり除菌することが重要なのだ。
ついでに防カビ剤入りの「イオン除菌ユニット」も
一緒に漬ける(写真の黒色の格子部品)。
↓少し白化しているが、使用上は問題ない。
し
使用洗剤は、クエン酸(３Lで20g)を使用する。
百均で、買ったもの。。一袋(１２０g)使った。
今日の加湿器の掃除には、約一時間かかったが、これからが
本番、、毎週の掃除が望ましいようだ。
この掃除を怠ると、加湿能力が落ちる、、
タンクの水が減らない、、ということになる。
また、部屋中ばい菌をばらまくことになる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ニュースでは、四国が大雪になっている。
なぜ？と思ったが、瀬戸内海の湿気で雪になるらしい、、
すごい寒波が列島に押し寄せているのですね。
そういう現象は知らなかったし、四国は
南国で、雪とは無縁の所と思っていた。
朝庭を見たら、霜ができていた。
もうそんな季節なんだなあ。。
でも今日は、久しぶりにウオーキングできそうなお日柄だ。
早速、まずは少し早めにデニーズで昼食、、
このメニューだと、すぐ歩いても大丈夫、？、みたいだ。
土曜日だけど、いつもの川コースのウオーキングだ。
すっかり落ち葉も道に積り、冬へ直進だ。
中間点の鷺舞橋、、
休日にしては、自転車さん少ない。
陽はあっても、自転車乗ったら、風で寒いだろうなあ。
相鉄と横浜地下鉄の陸橋、、
ここからは、湘南台公園まで、１５００歩、少し上り坂。
ここは一気に速足で登る。
↓今歩いてきた橋が見える。
目的地の湘南台公園、すっかり冬支度、、
今日は土曜日ですが、珍しくウクレレはありません。
昨日終わりました。
今日は久しぶりに晴れました。
土曜日ではありませんが、ウクレレサークルの自主練習日です。
自分が講師ですが、あいにく今日は、アンプが使用できなかったので
急きょ予定を変更して対応しました。
今日の予定は、以下です。
1.ウクレレソロ:聖夜
2.ウクレレソロ:パリーシエルス
3.ウクレレソロ:埴生の宿
(アンプがあったら、カラオケ伴奏を徹底的に、、のつもりでした)
1のウクレレソロでは、ハンマーリング・オンを
使いますが、これがなかなか思うように
いかないので、詳細に個人対応しました。
人によるばらつきがあります。
予想外にこの部分だけで、５０分かかりましたが
まだ十分ではありません。
次回への課題として、次に、パリーシエルス、、
これは、ウクレレのカットのやり方を
新たに説明しました。
指カットと、手の平カット、、
指カットは、少し慣れが必要ですから、
これからも、テーマとしたいですね。
特に難しいのが、ローコードでのG7、C、、
まずは、簡単なA7、A、C7等でタイミングに
慣れることが大切です。
練習後は、有志７人で昼食しました。
今年も押し迫ってきましたが、みなさんお元気に年を
越せそうなことが、すばらしい、、
ウクレレは、目、耳、指、頭を使うので老化防止対策には
大変有効ではないでしょうか？
今日は、サンドイッチ食べましたが、結構
量がありましたね。
ウクレレサークルの練習日は、今年は、これから
１２月１３日(忘年会)、１２月２０日(自主練習)、１２月２７日
と、３回あります。
成果は、、ソロが少し軌道に乗ってきたこと。
ストロークでは、タヒチアン、３連符、ビギーンが
自由に弾けるようになったこと。
があげられます。
自主練習により、頻度が倍になり、毎週になったことは
とても大きいと思います。
・・・・・・・・・・・・・・・
帰宅後は、早い夕食、、午後５時半、、
孫たちは外出していましたので、少し早めに
ゆっくり奥様と食べました。
今日も、かなり寒い。とうとうセーターを着た。
午前中に、昼食に出かけるが、寒いので近くの
デニーズで軽食。
午前１１時半、、まだ満席ではない。
食事後は、もう小雨模様、こりゃ今日も
ウオーキングはダメですね、、、残念。
早々に帰宅。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
先日テレビ、百名山で白馬岳やってたので、その録画からを
紹介しよう。
尚、自分はこの山には、過去に、２度登っている。
１度目が、ヒワ平から、白馬大池、白馬温泉を経て
白馬へ、２度目は、大雪渓から白馬→杓子→白馬鑓へ。
紹介するテレビでは、大雪渓→白馬コースだ。
この山でアルプスの洗礼を受ける方は意外と多い。
まずは、猿倉から、白馬尻→大雪渓を経て、白馬山荘で一泊、
翌朝、白馬山頂で御来光というコースだ。
↓黄色コースが１日目、青色が２日目となる。
まずは猿倉1250mから。
およそ１時間くらいで、白馬尻小屋(1560m)に着く。
目の前に大雪渓が見える。
ここからは、軽アイゼン(突起部が４本か６本)で大丈夫。
これを土踏まずに装着する。雪渓はスプーンカットの平な部分を
歩くと歩きやすい。
ここの雪渓は結構落石があるので、安全なコースを
ベンガラ(赤い酸化鉄)粉がまかれているので、それに沿って歩くこと。
長居は避けること、ですね。
豊富な高山植物は、白馬岳の大きな魅力の一つだ。
更に小雪渓(トラバース、、横切る)を経て白馬山荘に到着する。
白馬山荘、、創業１９０６年、、ホテル並みのおもてなし、、、
昔自分が来た時(５０年以上前)とは雲泥の差がある。
翌朝、白馬岳山頂からの御来光。
下を見ると、列をなして登ってくる登山者たち。
白馬山頂(2932m、、昔は2933mだったが、、)
白馬岳は、別名「後ろ立山」とよばれるだけあって
すぐ近くに、剣岳、立山が望める。
できればもう一度行ってみたいけど、体力的に
残念ながら無理ですね。こういう番組をテレビ放映して
くれるのは、とてもうれしいですねえ。
もういけない所も、行ったような気分になれる。
今日も晴れてはいますが、風が強くて寒い。
まだ体が寒さに慣れてませんから，長時間の外出は無理。
ウオーキングには、不適です。
あきらめて、近くのデニーズで昼食しました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
帰宅後、家で丁度一年前の孫たちの写真を見つけました。
↓１年前、２０１３年１２月
↓これは、１年後の先月１１月、あまり変わっていないようですが
体重が上が40%増、下が、２倍になっています。
今更ながら、子供の成長はすごいですねえ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
帰宅後、午後になって、はやぶさ２号打ち上げ成功
しました。
発射と同じ位、緊張だった２段目成功時は、感動でした。
風、雨雲、雷等の厳しい条件をパスしての
今日の打ち上げ成功、、、よかったですねえ。
予定は、目的の小惑星に、４年半後に到着、
そこで、各調査してから、地球に２０２０年１２月に
帰還する予定です。
なんと、延べ52億kmの旅となります。
帰還は、東京オリンピックが終わった後になりますね。
地球の生命はどうして生まれたか？
まだ分かっていませんが、一番有望な説は、
外部からの隕石に生命の元が含まれていた、とする説。
その、確認が取れるかもしれません。
もし確認されたら、これは大発見となります。
小惑星のサンプル採取のためは、まず弾丸を打ち込み
散乱したかけらを採取する、、というやり方です。
あと、丁度６年後か、、、、無事帰ってきてほしいなあ。
今日は朝から風が強い。
今昼、駅前蕎麦屋さんからチラリですが、見える富士山、
すっかり冬化粧してました。
風が強い時は、ウオーキングはしません。
今日は、軽く散歩です。
湘南台駅地下構内、
同上
今日は、床屋さんに行きました。
お茶は満席のため、できませんでした。
明日も、風強く、ウオーキングはできそうにありません。
天気図では、すっかり冬模様、、
北日本、日本海側では、冬に突入、
明日の気圧配置図では、西高東低の冬型です。
一気に冬に突入って感じですが、これからが
ノロやインフルが急増する季節、ご注意ください。
(うがい，手洗い、歯磨き、、、)
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