今日は、娘一家が、２０日にブラジルへ出発するので
その前の荷物の搬送日です。
ベッド等大物は、置いていくので、子供のおもちゃとか
衣類、食器類などで、それほどの量ではない。
業者の人が、それぞれの荷物に適した箱に入れていた。
空港では、こういう荷物類は、箱ごと投げられる、、、を前提に
梱包，箱詰めするのが、常識らしい。
朝９時から、１１時近くでも、やっていた。
午前１１時になったので、搬送はまだ終わっていないが
自分は、食事に外出。
昨夜あたりから、花粉の飛散は最盛期だと思う。
自分は、この時期になると、まずのどが
いがらっぽくなって、がらがら声になる。
但し、鼻はなんともないので、そこは助かる。
午前１１時半、藤沢で昼食。
駅前広場、午前１１時２０分ごろ。
今日のメニューは、生野菜、カレイとなすの油揚げ、つみれ、ちくわのおでん等、、
食事後、そのまま帰宅、荷物の引っ越しは、終わったらしく
運送車は、いなかった。
出国まで、あと４日か、、迫ってきました。。。
横浜の桜の開花時期が発表された。
７日後の、３月２３日、、今年は早いなあ。
ということは、３月中に満開だね。
今日は、昨日より６℃以上高い久しぶりの快晴です。
この所、天候は随分崩れたままだったから。
特に昨日は、雨、寒いであまり外には出たくない感じだった。
今日は朝から晴れて、暖かいので外出には向いている。
午前１０時半外出、、
昼食の前に、JR藤沢駅ビューで、先日ネットで予約した
新幹線と乗車券を入手する。
２７日から２８日に、富山に外出するので
新幹線の切符を購入した。
北海道新幹線開業もまもなくだが、今まで富山へは飛行機だったが、
昨年から北陸新幹線が開通したので、随分便利になった。
今日の食事のメニューは、生野菜、肉炒め、餃子、その他。
少し油系が多いが、たまには油ものも食べないとね。
毎日来ているので、いつの間にか自分も常連さんの
仲間入りだ。
今日は晴れているが、北風があり、湿度は低い。
こういう日は、富士山が見えるはずなので、近くからみたら
やや霞んでいたが、多少雪が多くなった？富士山が
見えた。
帰宅は午後１時過ぎ、そのまま、湘南台ヨーカ堂へ、先日寸法違いで
買ってしまった枕カバーの取り換えに行った。
国道４６７号が混んでいたので、途中から抜け道にしたが
これまた、渋滞で、普通より２倍近い時間がかかった。
明日は、娘一家の荷物をブラジルに運びに業者が来るが、いろいろ
ガタガタしていたが、大物のベッドや、冷蔵庫、電子レンジ等は
置いていくらしいので、そんなに大変な量ではないと思う。
いよいよ娘一家の出国が近づいてきた。
２０日まで、あと５日か。。。
今日は、一日寒い雨天、夜には神奈川県の北西の箱根では
雪もあるかも、、という予報です。
婿殿もブラジルに比べかなり寒いのでびっくりでは
ないだろうか？
そのせいかは、分からないが娘一家は一日中どこにも出かけなかった。
自分はいつものように、午前１１時、藤沢に昼食に外出する。
外に出てみて、かなり寒いことが分かった。
藤沢駅北口前、午前１１時４０分ごろ。
同上。
同上。
今日のメニューは、生野菜、山菜とろろ丼、里芋煮物、その他。
なぜだか、月曜日だが、どうも日曜日みたいな感じを持っている。
ゆっくり食事してから、ビックカメラに行く。
スマホの便利グッズをいくつか買う。
1．スタンド、￥906(税込み)
youtube等で、長時間見る時等に便利だ。
2.Finger Hold Ring、三脚用マウント ￥950(税込み)
3.Finger Hold Ring ￥1598(税込み)
スマホの裏面にリングを付けて、リングに指を入れて落下防止をはかるもの。
スマホには、保持するようなピンとか、アナ等がないのでこういう
グッズになる。
自分も写真等撮っている時、何回か落としそうになったことがあった。
仮に落下してしまったり、落として紛失したりした場合のことを
考えたら、少し高かったが、この位の気配りは必要かと。。。
今日は、娘の婿殿が、ブラジルから一家を迎えに
帰国します。午後３時過ぎとか、、
娘一家のブラジル移転も、いよいよ押し迫ってきました。
半分寂しいなあ、半分静かになるなあ、、複雑な気持ちだ。
午前１１時過ぎ、藤沢へ昼食に出かける。
気温は５℃から１０℃の間だと思う→平年並みです。
今日の昼食メニューは、煮物、少しの刺身、その他、、
ご飯は半分にしたが、普通盛？この半分でいいんだが、、。
ここのコーヒーはおいしい、、その辺のコーヒーショップのより
うまいと思う。
コーヒーは、３杯呑んで、ゆっくり読書も出来た。
そのまま帰宅、今日は少しやることがある。
・・・・・・・・・・・・・・・・・
帰宅後、今日から婿殿が来るから、我が家の２階は
全て娘一家に開放する、、ということで、２階に
いた自分は下に移ることになる。
その関係で、上→下へいろんな荷物、、たかが知れてるが、、
を運ぶ、主だったものは、ベッド、パソコン、楽器各一台
(各とは、スチールギター、ギター、ウクレレのこと)。
その他、楽譜ノート等です。
ベッド一番大物だった。但しベッドのフレームは元々こういう日が
来ることを想定してあったので、下の部屋に置いてあるから
上のマットレスだけ運んだ。
午後３時半過ぎ、、風呂に入っていたら婿殿が
ブラジルから帰ってきた。
誰か来たな、、と思って、裸のままチラっと
玄関見たら婿殿だった。
「こんにちは！」、、「やあ、お帰り」、、妙なタイミングだった。
ほどなく娘と孫が帰ってきたので、一家は皆でギャーギャー言いながら
２階に行った。
ほどなく婿殿が、ブラジルからのお土産ですと、何か
袋をくれた。
中身を見たら、缶入りクッキーと爪切りだった。
爪切り、軽くて切れ味はなかなかいい。
ケースも付いていた。
娘一家は、予定では、来週日曜日、２０日に
日本を出発する。行先は、ブラジルは、サントスという町で
緯度的には、ハワイと同じ４季のない常夏だ。
娘は花粉症なので、早く行きたいらしい、、
向こうは、常夏なので，当然杉等はないから。
予定では、３から５年という。
最長の５年というと、自分の寿命で少し不安がある。
年齢的には、事故でもない限り、まだ生きているはずだよな！、、
と思っているが、生身の人間先は分からない、、、。
妙な話、娘一家は、偶然だが、オリンピックの追っかけみたいだ。
丁度４年後帰国なら、ブラジル→東京となる。
今日は、久しぶりのウクレレ練習日。
今日は、パソコンからベースを入れて演奏してみる、、
ということで、パソコン、アンプをリュックに入れて
行く。 重さは、全部で丁度10Kgになった。
普段、ジムなどで筋トレやっているので、たいしたことないかと
思ったが、歩いてみると階段等、結構きつかった。
午前９時半ごろ、湘南台駅前通り。
同上。
今日の練習に、お一人見学の方が来られた。
男性、、鎌倉からとのこと。
今日の課題は、「ベースを入れてみる」なので
早速、セットに入った途端に、アンプ用の電源を
忘れているではないか！
これじゃ音が増幅できないので、話にならない。
急きょ今日の課題は次回に持ち越しとし、従来通り、ウクレレだけの
練習になる。
声慣らしとして、お決まりの「バラが咲いた」。
繰り返してやっているので、久しぶりでもそれなりに
演奏できた。
見学者の方には、今日は、細かいことは抜きさせていただき
練習の雰囲気を、見ていってください、、と申し上げた。
序で、亜麻色の髪の乙女、、。
イントロを、ヴィレッジシンガースを参考にしたのを
紹介した。
以下は、ブルーハワイ、瀬戸の花嫁、モーニング・デユーと
今までの復習をした。
大方まとまってきた感じですね。
次回は、２６日、、今日の課題だったベースを入れた
演奏をやることにした。
練習後は、有志８人で、昼食。
今日は駅前の，アローム、、結構混んでいた。
予約してくれた方がいたので助かった。
今日は、次回の総会やサークル更新の手続きの話が
あった。もう３月、、学校流で期末になります。
今日は、朝からとても寒い、、気温は５℃。
関東では、各地で雨が降っているが、ここ藤沢市は
夜まで降らない，という予報だ。
近所のお家のお庭から、失礼して、パチリ！
きれいな春を思わせてくれる花。
寒いがいつものように藤沢へ昼食に行く。
午前１１時半と昼食には少し早いかな、、と思ったが
すでに、満席に近かった。
早い方が，常連さんが来るので、混むのかも。。。
今日のメニューは、生野菜、肉じゃが、イカフライ、その他だ。
ご飯は半分、これで丁度良い。イカフライは、パリパリしておいしかった。
ゆっくりしたのち、帰宅した。
寒い、、手がかじかむ、、寒さに慣れていないせいだろう。
５℃で寒い、、は北国の方々に失礼ですね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は、３月１１日、、東日本大震災から、５年の
歳月が過ぎた。
思えば、あの時自分は、どうしていたろうか？
このブログにも書いた記憶があるが、あの時は気が
動転していて冷静なことは書いていなかった印象がある。
もう一度思い起こしてみた。。
午前中は、大好きなハワイアンを聴いていた。
その後、午後からは、ジムに行っていた。
筋トレやっていたら、いきなり揺れ始め、終わらない、
そのうち、横の大きな柱が、ミシミシ言い出した、
同時に、下に見えているプールの水が、大きく外に流れ出し、
いろんな備品が流れ出していた。見たことのない光景だ。
怖くなって外に逃げ出した、、ほとんどみんな同じ行動とった。
外に出ても揺れは、収まらず、隣のおっさんと、「こんなの
初めてだねえ」、「まだ終わらないなあ」等と話していた。
向かいのおっさんが、「津波来そうなので、江の島に見に行くか」、
と言ったら、みんなから、「そういう人がいるから、面倒なことに
なるんだ！」、とさんざんに言われていた。
かなり長かった地震が収まり、ジムに戻ったが、ジム側から
安全点検をするので、今日は、閉店にしますので、速やかにお帰りください、、
との放送が入った。
そりゃそうだろう、器具などで異常があれば大変だから。
本来なら、ジム→昼食だが、お店は、全て閉店、電車も運休、
家まで歩いて帰った。比較的近かったのは、幸運だった。
家に帰って、家の周りを調べたが、特に目だったクラック等は
なく、ホッとした。
しかし家の中に入ったら、大変、、家具があちこち散在していて
自分の部屋にも入れない，何かドアに中から倒れてつっかい棒みたいな
状態になっている。だから、ドアが開かない。
これには大変手こずったが、少しづつずらして、何とか
部屋に、はいれた。
この日の夜は、何回か大きな余震があり、大変怖かった。
あれ以来、自分のベッドの横には、常にヘルメットと靴を
置いている。
なにはともあれ、被災地の皆様のご苦労思えば自分等ちっぽけなことだ。
自然の力、を忘れてはならない、、
「我々は、今大自然の中で、生かさせてもらっている」、決して自然を
侮ってはいけない、奇跡のような地球環境の微妙なバランスで
成り立っている現在の平穏無事、、。
を忘れては，いけないのだと思う。
今日は、西から雨らしいが、南関東には，日中は雨は
ないらしい。でも気温は低く、かなり寒い。
今日は、スチールギター・レッスン@藤沢があるので
午前９時半に家を出る。市内だが、車で１５分位の所です。
藤沢市の老人福祉センター、、駐車場はセンター前のは
いつも満車なので、今日は初めから第二駐車場の方へ行く。
今日は、まだ余裕がある。
第二駐車場からセンターまでは、すぐだが、少しの上り坂。
お年寄りには、これ結構きついはずだ（自分も年寄りですが、、)。
練習場所は、センターの２階、時間は１０時から２時間。
今日は、来たる４月の発表会に向けての練習となる。
曲目は、
1.小さな竹の橋の下で F
イントロは、常習的なコード展開だが、生徒さんの使用楽譜は
簡略型だった。一応、「常習的にはこういう形ですが、楽譜が
ありますので、そちらでやりましょう」ということに。
敢えて変更することでもないので。
その他、エンデングのやり方、速度、等の確認。
2.ホノルル娘 F
イントロ、エンデングの確認。
ラストのB♭はしっかり入れる等。
3.旅人よ Dm
エンデングはDm6、スチールのタブ譜提供。
4.３６５日のマーチ C
ほとんどウクレレ、歌だけで、カバーできる。
たまにスチールバッキングを入れる時は、切れのある
音で入れること、ダラーとした音は入れない。
5.ハワイアロハ F
エンデングは、F、B♭m、F、F6。
一応全曲の確認は出来たが、これらは、スチールの基礎練習には
なっていない。基礎練習を始める前に、発表会が予約されてし
まったため、発表が終わってから基礎練習をやりたいと思う。
次回は、３１日(木）として、練習終わり。
・・・・・・・・・・・・・・・・・
そのまま昼食に、湘南台は大戸屋へ行く。
駅前にもあるが、今日は車なので、ヨーカ堂の方にした。
鶏の青小柚子胡椒なるものをオーダーしてみた。
カロリーは、750Kcal位だが、味は、まあまあだった。
序に、３階の寝具でベッドのカバーシーツや掛布団カバー等を
買う。色は全て青色。
枕カバーは寸法違うのを買ってしまった。近日中に取り替えする。
少し疲れたので、１階のスタバで休憩。
今日は夕方にでも、花粉の薬も切れるので、医者に行く予定。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
帰宅後、娘がお茶を入れてくれた。ケーキもおいしかった。
風呂に入ってから、医者に行く。
花粉その後。
先日の薬に中で、飲み薬の方で白い方「ザイザル錠」は眠くなる、、と
言ったら、お医者さん曰く、そんなに眠くないはず，という。
いや、車の運転禁止も注意書きにありましたよ、、と申し上げた。
あまりの眠気で人にぶつかりそうにもなったことも
申し上げた(俺だけ？)。
また、吸入用アドエアは、声がすごくかれてしまうので
勝手ながら、中断していることも申し上げた。
それなら中止にしましょう、、ということであった。
序に鼻炎の薬もお願いした。
今日もらった薬は以下だった。
1.飲み薬:シングレア錠 一日１回、就寝前。
アレルギー性鼻炎による鼻水、くしゃみ、鼻詰まりを改善。
気管支喘息を予防する。
→これは、副作用も少なく、効果もありそう。
2.点眼薬:ザジデン点眼液 一日４回、両眼
目のアレルギー症状を抑える。
→これは効果大、但し一日４回も点眼していない。
朝起きた時、午後一番位に点眼している。
3.点鼻液:アラミスト点鼻液 一日１回
アレルギー性鼻炎等の症状を抑える、十分な効果を得るためには
続けて使用すること。
→初めての点鼻液、、鼻はあまり症状でないので、なんでもない時は
使用しないつもりだ。
今日から明日にかけて、お天気は崩れるようです。
今日は、来たる１２日、土曜のサークルで使用する予定の
「亜麻色の髪の乙女」(１９６８年)のバッキングを作る。
まずは、イントロだが、大元のビレッジシンガーズの
演奏を参考にした。
Youtubeでは、Dで演奏していたが、我々のサークルでは、Fなので
Fで進める。
イントロは、聴いてみると、F、Dm、Am／Cdim、C7 のようだ。
但し、Cdimは、推測だが、、。
バッキングの主な目的は、ベースだが、取りあえず
選択として、フレットレスベースとし、その他として
ドラムス、ギター、ストリングスを小さく入れることにした。
曲の構成は決まっているので、その通りにした。
イントロ→歌+ウクレレで、歌詞１番→F7を４拍入れて
→サビのB♭から、歌詞１番を繰り返す→エンデングは
Fを４拍+F6。
序に、イントロのメロデイ弾きも面倒なのでウクレレで弾いたものを
多重録音しておきたいがまだしてない。
もう一つ、今や我がサークルのテーマソングになっている
「バラが咲いた」も同じく、バッキング作ってみた。
これも構成が決まっているので、その通りのバッキングとなる。
使用楽器は、亜麻色の髪の乙女、同様ベースを主に、ドラムス、ギター、
ストリングスを、小さめに入れる。
但し、スタイルは、エイトビートっぽい感じのスタイルで作ってみた。
・・・・・・・・・・・
午前１１時近くなったので、雨ではあるが、いつものように藤沢に
昼食に出かける。
昨日に比べかなり寒い、、昨日が暑すぎたのだが。
駅前は雨でびっしょり。人手は少ない。
駅からの渡り廊下。
午前１１時半、未だお昼前だが、常連さんは来ている。
今日のメニューは、生野菜、焼魚サバ、肉じゃが、その他だ。
ご飯は、半分で十分。
そのまま帰宅した。
・・・・・・・・・・・・・・・
帰宅後は、明日のスチールギターレッスンの検討をする。
前回は、いろんな曲のバッキングだったが、こういうのは
あまり有効な練習にはなっていない。
ともかくまずは、無事演奏会でこなすこと、、ですね。
今日は、朝から暖かい、、暑い位だ。
今までの服装では、暑すぎる感じです。
いつものように、一駅下車ウオーキングする。
午前１０時半、、普通より少し早めに出かける。
午前１１時ごろ、藤沢本町→藤沢駅へ歩く、、ここは↓南仲通り過ぎたあたり。
藤沢駅前到着。右のは、さいか屋。
駅前広場、、メチャ暖かい。
JR藤沢駅。
午前１１時４０分昼食、いつもより少し早い。
今日のメニューは、生野菜、豚の生姜焼き、冷ややっこ、その他、
ご飯は、半分。
そのまま帰宅。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は娘の友人が来ていた。
ゆっくり自室で読書した。先日来読んでいた「白鯨との闘い」を読み終える。
ナサニエル・フイルブリック著。
(集英社文庫フ331ブックカバーから一部引用させていただきました)
この本は映画では、日本では、２０１６年１月１６日公開された。
有名なメルヴィルの「白鯨」の元となったノンフイクションの作品だ。
自分は、若い２０代のころ、世界文学が好きで、いろいろ読んだが
当然「白鯨」も読んだ記憶がある。
しかしこの本は、白鯨(フイクション)のもとになった実記録で
こんな本があったこと自体知らなかった。
１８２０年１１月にアメリカボストン近くのナンタケットという島から
出発していた捕鯨船が、太平洋の真ん中で、クジラに襲われて大破する。
クジラは普通は襲ったりはしないという、、が明らかに
襲ってきたという。
２６mのマッコウクジラが、本気で襲ってきたら
人はとても勝てるものではない。
乗組員はそこから、水、飢餓との闘いが始まる。
多くは死ぬが、苦しみぬいた結果何とか生き延びた人々も
いた。 ものすごい飢えのため、信じられないが、死亡した
仲間の遺体も食べた、、想像しただけでも恐ろしい。。
ともかく、今みたいに、GPS等ない１８００年代のことなので
船が破損→餓死を意味する。
この本は、飢えの限界にきた人間はどういう行動を
とったのか、、という赤裸々な事実を書いている。
飽食の自分たちには、なかなか理解しがたい点も
多々ある。
出てくる人物は皆実在人物、、いろんな記録も残されている。
ノンフイクションのすごいところだ。
今日は朝から雨が降っている。でも暖かい。
これからは一雨毎に、暖かくなる。
暦の上では、今は３月なので、すでに春です。
今年は暖かったから、桜も２０日過ぎには開花かな？
午前中は、昨日に引き続き部屋の整理をやった。
かなり進み、本箱の中の一部の本を処分することにした。
廃棄するか、ネットで売るか、まだ決めてないが、多分
廃棄だと思う。ネットで売ると、梱包とか、送付手続き等で
面倒なのだ。又時間遅れも結構気になる。
フイードバックで、ネガテブ付けられたくないし。。
過去に何度かいろんなものをネット販売したが、もうけ等は
ほとんどない。もともとそんなに高いものは売り出さなかったが
本、DVDが主だった。ほしい人がいるかも、、位の気持ちだった。
整理も一段落した午前11時過ぎに、雨の中、昼食に藤沢へ出かけた。
今日のメニューは生野菜、ニシンの焼き魚と豆腐揚げ、コロッケ、
その他、ご飯は半分にした。少なめでは多すぎるから。
食後、小田急百貨店で明日まで、ハワイアンフェスティバルやっているので
どんな感じか見に行った。
場所は場所は小田急百貨藤沢店7階。
藤沢駅から橋を渡ってすぐのところ。
こんなポスターだった。
イベントも少しあるようだ。フラ関連が多い。
今日も午後１時半から、フラが予定されている。
多くはフラ関係のグッズ販売。
但し、毎回写真厳禁なのが、不満だ。
でもウクレレやハワイアンDVD、関連の本なども売っていた。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
帰宅後、風呂上がりにYouTubeから、スチールギターを
聴く。
今日は、歌って、弾いてご機嫌な、Jeff Au Hoy氏の演奏から
ザ・フラ・オニオニ・エ 等数曲を紹介したい。
(投稿者の、Bob Gobeille様、リンクさせて頂きます)
リッケンバッカーのフライパンを巧みに演奏しながら
見事に歌っている。
彼のスチール演奏は、とてもハワイ的とでも言いましょうか
自分の好きな演奏です。
こういう具合に、歌いながら弾けるって、すごいです。
この歌、懐かしい、、自分が大学１年生(18歳)の時の最初に
覚えたフラソングだった。
日曜日だが、午後からは少し雨が降るかも、、予想。
娘一家は、横浜に子供のイベントがあるとかで
朝早くから車で出かけて行った。
ゆっくり朝食してから、以前から気になっていた
部屋のお片付け、、整理整頓をやった。
最近特に物をなくす。。というか、行方不明になる。
これって、整理が悪いからだと思っている。
原因は、分散してしまう、しまう箱が多すぎる、
そして、忘れる！！、、が原因だと分かっている。
なので、当然だが、物をしまう時は、一か所にする。
覚えておこうでなく、簡単に見つけられるような
場所に保管する等。。
要するに、物を捨てないで置いておくから
沢山になって分からなくなっているのです。
自分の部屋の納戸の整理半分だけで午前が終わる。
昼食後、続行したが、午後３時の風呂時間に
なっても全く終わらない。
途中で止めると、後が続かないのだが、、
午後3時過ぎ、娘一家が帰ってきたが、丁度その時
大雨となった。絶妙なタイミングだ。
先日他の場所での納戸の整理半分終わったので
その結果は以下↓のようになった。
これでまだ半分で、ラベルも未完成だが。。。
箱キャビネットにいろんなものを特定して収納する。
一見よさそうだが、欠点は、何がどこの箱に
入れたのかが、分からなくなることがある。
午後５時、納戸の整頓は未だ未完、、
→明日に積み残しとなりました。
なかなか思うようにはいかない、、
・・・・・・・・・・・・・・・
午後４時、風呂上がりにYouTubeでスチールギターを
検索してみた。
マイヒナスターズの和田弘さん風の弾き方を
されている方を見つけた。
スチールギターで、泣かないで、、
(投稿者の、Sammysteelgt様、リンクさせて頂きました)
なかなかここまで和田節弾ける方って少ないと
思います。絶妙な弾き方、、素晴らしいです。
今日も昨日と全く同じパターンだった。
花粉は今最盛期、、でも、何とか頑張っている。
眠い薬、ザイザル錠と、吸入器を止めて、今やシングレア錠だけですが
なんとかしのげそうだ。
吸入器によるガラガラ声は、３日位で直った。
但し、勝手に止めてしまったので、次回健診の１０日には
お医者さんに、事情をはなし、指摘を受けたい。
今は、花粉がなければ、日一日と暖かくなり、いい季節だ。
ついこの間まで、花粉対策として、沖縄に逃げよう等と
真面目に考えていた。
最近は、そこまでしなくても何とか我慢できるのでは、、
という気になってきている。
今日も午前１１時過ぎにウオーキング兼昼食かねて
外出しました。
速足で歩く、、もともと 多分同年代の人に比べて歩くのは
速い方なのでそれほど意識する必要はないだろう。
今日歩いていて、気が付いた。靴、、随分長い間
変えてない、、靴の裏を見たら、すっかりすり減っていた。
無理もない、大方、毎日7000歩以上は確実に歩いているはずなので
半年に１足位のペースで、更新すべきだ。
藤沢本町下車→藤沢駅まで歩く。
このコースは、東海道５３次の藤沢宿を通る。
だから、昔の古そうなお店が結構ある。
２０分位の速足で、藤沢駅前到着。
午前１１時４０分、藤沢駅入り口。
今日は土曜日なので、隣のお店で昼食だ。
ここでは、肉じゃが、少しの刺身、その他、、
ご飯は、半ライスにしたが、多かったので、残した。
自分の半ライスって、もっと少ないつもりなのだが。。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昨年秋、庭のハイビスカスを越冬させようと
ビニールの温室セットを買ってきて、庭から植え替えた。
その後どうなったか？
実は、時々見ていたが、緑が見えていたので何とか
生きていてくれてるらしい、、と思っていたが
今日よく見たら、なんとその緑って、雑草だった！
見方が、超アマイね。家族皆に笑われた。。
よく見たら、肝心のハイビスカスは、枯れ木に
なっていた、、、
残念、、今年も失敗だったか。 
門の近くに、可憐な花が咲いていた。
名前は知らないが、感謝だね。
これもその隣に咲いていた、、多分水仙だろうが
なぜこんなところに咲いているのか、わからない。
地味な花だけど、、、でも、ありがとう、、だね。
これは数少ない自分が植えた柿の木、未だ芽は出ていない。
桃栗３年、柿８年、、生きているうちに実が見れるかなあ。。
初夏になる前に、害虫が来ないように根元に薬をまくこと、、
これ、植木屋さんに教えてもらった。。そのうちに薬まこう。
これも数少ない自分が植えたもみじだ。
昨年、枝が大きくなったと喜んでいたら、バッサリ娘に
切られた。。虫が来るからとかいう理由で。
かわいそうに、、今年は、監視強化します。
今日は、暖かい一日、４月位の陽気かな？
午前１１時過ぎ、、一駅下車→速足ウオーキングした。
藤沢本町→藤沢駅まで、速足で歩く。２０分足らずだが
多少の運動にはなっている。
午前１１時４５分、藤沢駅前広場到着。
そのまま、昼食だ。
今日のメニューは、生野菜、鶏肉と人参、白菜の煮物、冷ややっこ、
半ライス(今日から、そうした、昨日医者に炭水化物減らせと、言われたので)、
その他、、半ライスでも自分には多い位だ。
昨日の小鉢ばかりの昼食に比べ、はるかにおいしい。
コーヒーは２杯のんだ。
ついでにはなく、そのまま帰宅。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
帰宅して、Youtubeからスチール演奏聴いた。
今日は、いろんな曲を投稿されているhitoriSGさんの
演奏から「鈴懸の径」。
(hitoriSG様、リンクさせていただきます)
hitoriSGさんの演奏は、文字通りすべてをお一人で
伴奏を作り、演奏されているようですね。
素晴らしい演奏だと思います。
今日は、自分の最も嫌いな人間ドック日です。
年に１回ですが、最近は秋に市の健診も受けているので
今は、年２回ということになる。
毎年同じところで受けている、神奈川県予防医学協会、
横浜球場の隣にある。
日・時間指定で、今日の午前９時に受付に来ること、
なので、家からは、湘南台から地下鉄で、関内下車となる。
少し早めに、午前７時５０分ごろに家を出る。
これだと、関内には、８時半ごろには着くので
歩いて１０分位なので、９時までには充分
間に合うだろう、、。
今日は朝から快晴で暖かい。
午前８時半頃、横浜市庁前、前は横浜スタジアム。
横浜スタジアムの隣の公園には、春らしくいろんな
草木の芽が顔を出している、、春だねえ。
予定通り、午前８時４０分到着。
ここの7Fで受付している。
受付では、書類、健康保健書の確認後、ロッカーが与えられるので
そこで、荷物保管、着替えする。
決められた衣服を着て、会場？に出る。
あまり薄着はしないことだ。隣の若者、裸になって決められた衣服を
着ていた。意外と寒いのに、大丈夫かなあ？
あと忘れないことは、本持参すること。
意外と待たされることが多い、、そういう時は読書に限るのだ。
携帯はだめだが、本ならＯＫさ。
９時から、１１時半位までかかって終了。
最後は、お医者さんの問診、、ここでは、今日の結果で
分かっていることの説明を受け、注意点や助言を頂く。
気になっていた、コレステロールは、食生活をかえたためか
数値的に、２０下がったので、ぎりぎり規格内になった。
やはり食べ物の、影響は大きい。
お医者さん曰く、結構な状態ですが、LDLコレステロールを
さらに減らすと、なお良いですね。炭水化物減らしましょう。。
日ごろ、ご飯は少ない方だと思っていたが、意外だった。
昼食のごはんを少な目→半分にしようかな？
その他、運動でウオーキングは、大変良い、歩くことに
支障がなければ、時間は短くてもいいから速足で歩くことが
重要です。現在を維持してください。とのことであった。
これ簡単、現に今もやっているしね。
健診終わってようやく待望の食事だ。
メニューは決まっていて、こんなもの↓だった。
こういうの、自分はあまり好きでない、、やけに小鉢ばかり多くて
何食べたか分からないのです。並べただけ、、冷たいし、まずい。
食堂からの眺め。
帰りは、そのままどこも寄らずに帰宅。
来た時と同じ地下鉄関内駅経路で。
地下鉄へ。
これで自分の大嫌いな健康診断が終わった。
後は、花粉シーズンが去ってくれることだ、、まあ来月中旬過ぎだろうが、、
を待つことになる。
ちなみに、今日の半日ドックのお値段は、￥48600税込み、でした。
(骨密度、前立腺血液検査をoptionとして追加している)
ハイ！お疲れ様でした。
今日は、朝の気温はそれなりに低かったが、日中は
晴れて暖かい。
いつの間にか、３月、、春になってしまった。
結局今年の冬は、暖冬だった、、ということ。
昨夜も、花粉の薬は、飲み薬シングレア錠だけのんだ。
吸入器とザイザル錠はのまなかった。
そのせいか、朝起きた時、のどがいがらっぽい。
ガラガラ声は、少し良くなっているが完調とは言えない。
今一番助かっているのが、目薬ザジテンだ。
これ４滴／日と言っているが、もうすぐなくなってしまう。
２週間分の薬としてもらっていたが、とても不足のようだ。
午前１１時過ぎいつものパターンで、一駅下車、ウオーキングに
出かける。
午前１１時半ごろ、藤沢本町白旗交差点付近。
午前１１時４５分、藤沢駅着。
午前１１時５０分、昼食。
今日は、生野菜、なんとか丼、カレイと揚げ豆腐のお吸い物、その他。
コーヒーは３杯も飲んだ。
・・・・・・・・・・・・・・・・
午後１時過ぎ帰宅。
アンプ入れてウクレレソロやってみた。
時々弾かないと、忘れている部分があった。
今日は、「Only You」途中忘れかけていたねえ。
何回かやっているうち、思い出す。
こういうパターンで最後は、完全に忘れるんだろうねえ。
午後５時過ぎ、娘一家が戻ってきた。
一気に、にぎやかになる。
随分しゃべるようになった。子供のパワーってすごい。
子供:じっとしていられないんだ。
自分:じっとしていたいんだ。。
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