外出→ウオーキング

今日は、何となく体が重い、この傾向昨日から続いている。。
遠出はしないで、昼食は、最寄りのデニーズで。。

帰宅後は、少しソフアーで寝る。。
なんだかなあ、、こういう時は、何もしたくない。
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とはいっても、散歩位はしないとね。
体は重いけど、午後のウオーキングはしました。
東の空、１５：１７


同上、西の空。

今日は全国的には、天気は、下り模様らしいですが、
ここ南関東だけは、晴れてるようです。



でも明日あたりから、列島には、寒波がやって来るらしい。。


直線道路、、元気ないのでゆっくりです。


日大正門、、

体が重いので、７０００歩コースもやっとこでした。。

こういう時は、無理せず、家で静かにしてることですね。

外出・奥様と寿司屋へ→ウオーキング

今日は、珍しく奥様と外で昼食した。
近くの寿司屋さん、、若竹丸寿司、国道沿いにある。
お昼なので、そんなにお腹は、空いていないので
１０巻+アオサみそ汁+うどんにした。
奥様は、何か別のものを。。お好きなものをどうぞ！
（お茶は、フリーでコナ茶、、オイラは眠れなくなるので、白湯）

寿司屋さんで、うどん食べるのは、オイラの定番、、
本当は、ラーメンなんだけど今日は、なかったな。。



で、、ネタや味は、まずまず、、だが、うどんは、量が少ない＆塩味が頂けない。
オイラは、醤油味でないとね。。
店内は、広くて、衛生的だ。
ペイペイに、ボーナスポイントも溜まっていたので、
それで払った。二人で、￥２６１２也。
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午後からは、ウオーキング。
昨日は、雨で歩けなかった。
でも今日は、なんだか体が重いので、７０００歩コースに手抜きした。。

１５：３０過ぎ、東の空。


同上、西の空。


日大の実習用の農場（多分）。


まっすぐな直線道路に出る。。


今日の直線道路からの富士山、メチャボケてますけど。。


日大キャンパス。。


何故だか、帰宅後も体が重い。
こういう時は、普通に歩くのもしんどいのです。。何かなあ？
７０００歩コースもやっとこでした。。

 

読書「九割の病気は自分で治せる」岡本裕著

今日は、朝からこ寒い雨、、
ウオーキングもできません。
外出は、昼食時だけ、昨日と同じデニーズ。

近くにこういうお店があって感謝！特に雨の日はね。。

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今日は、久しぶりに本を読んだ。
と言っても、健康に関する本です。



初めに！、、このような題目だと、薬やお医者様に反する内容かと誤解されますが
そうでは、ありません！ことを強調させて頂きます。
感想として、「健康＝自分とお医者様と薬を上手に！」ということです。

この本の著者は、お医者様です。
お医者様の立場から、御自分で思われたことを、正直に書かれているんだろう、、
と思います。

日本のお医者様の立場からの課題として、
「日本の医療システムは、薄利多売構造になっているため、一日に５０人以上の
患者さんを診ないと経営が成り立たない。。」

背景：日本の医師一人当たりの年間外来患者数は、８４００人、外国では、
国によりますが、９００人（スエーデン）から、３０００人（イギリス）。
患者さん一人当たりの診察料は、日本は、７０００円、
外国では、米国６万円、スエーデン、９万円、、、と大きな違いがあります。

後記:2021-12-15　日本の診察料が安いから、我々患者は、外国と違って、
気軽にお医者様に診てもらえてます。
だから、患者にとっては、大変有難いことなのです。
日本のお医者様は、そのために経営が苦しいのです。
そういう点では、お医者様に感謝！です。

そんなことから、日本のお医者様の経営は、沢山の患者さんを診ないと
経営が成り立たないのです。
命を守ってくれるお医者様、、自分は、このコロナ禍で、ワクチンもなかった時に
まさに、丸腰で、患者対応されている医療関係の方を見て、英雄だと思いました！
でも、慈善事業だけでは、経営は成り立ちません。

国内では、「３時間待ち３分診療」、、極端な表現ですが、あり得ることです。
でも、薄利多売構造の日本、、止むを得ないのかもしれません。
個人的には、近くに医院が開業した、、大歓迎！ですけど。。

本題に入ります。
著者曰く、病気は３つのカテゴリーに分けられる。

カテゴリー１：医者がかかわっても、かかわらくても治癒する病気
カテゴリー２：医者がかかわって治癒する病気
カテゴリー３：医者がかかわっても治癒しない病気

このうちで、医者が一番、遭遇するのが、カテゴリー１である。
凡そ７０％というから、すごいことです。これには、ビックリです。

だって、お医者さんに行かなくても治る患者さんが、７０％だなんて。。
常識的に思うと、カテゴリー２が多そうですがねえ。。
視点を変えれば、お医者様から見たら、カテゴリー１の患者さんは
おいしいお客さんです。
著者の先生が強調されていることは、薬、です。

代表例が、高血圧、、日本では、２０００万人以上が降圧剤を呑んでいる、、
そして、多くは、一生呑み続けること、、
同じようなことが、コレステロール、、悪玉コレステロール（ＬＤＬ）、
これも薬で下げるように、との指導が多い、、

自分もＬＤＬコレステロールが、秋の健診で１６６と高いので、薬を飲むようにお医者様からは
指導受けてます。基準値は、７０－１３９ｍｇ／ｄｌ。。
確かに基準値からは、外れていますから、要注意で、お医者様からは
薬を飲むように！で、処方箋薬が出されました。

この本の影響もあって、素人のオイラですが食べ物、運動等の対応だってありそうな気がして、
自分は今与えられた薬は、呑まないでいます。
食べ物、、甘い物や、油っ気の多いものを避けて、青魚などを食べる、
そして、毎日ウオーキング等をしたら、改善されるのでは？と思い、
今は、与えられた薬は、確保はしてますが、呑んではいません。
しばらく様子を見たいのです。。

この本の先生は、薬は、なるべく飲まない事、、を強調されています。
誤解しないでほしいことは、薬は、ＮＧ，ではありません。
薬を、うまく使い分ける、、ということです。
怪我、体の腰、肩等、各部位が痛い時、薬は大変有効、、有難い存在ですが、
完全な治癒にはならない。

完全な治癒は全て、人の持っている免疫力による、、としています。
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結論：
成程ねえ、、自分の健康は、まず、自分が主治医。。そして、お医者様に相談して
診察して頂き、必要により、与えられた薬を飲む、、でも薬は、なるべくなら飲まない主義で、、。
こういうことですね。

外出→ウオーキング

今日は、電車に乗らず、近くで昼食した。
デニーズね。久しぶりにフレンチトーストね。
このお店は、広くて、きれい、コロナ対策は、勿論、万全。

今日の予報では、北日本は、かなり強い冬型の気圧配置、
ここ東関東、太平洋側は、かなり強い北風なので、寒い、、とのこと。
ですが、風もなく、温暖な感じです。
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午後から、いつもの様に、ウオーキングです。
今日も、一万歩コースね。
出発前にトイレに行っておくことは、大切です。
途中コースでトイレのある場所は、知っていますが、かなりの回り道、、
我慢して歩くのは結構、つらいのです。。
東の空、１５：０１


同、西の空。



風は、ほとんどありません。



師走ですねえ。。


直線道路からの今日の富士山、、温かい午後なので、ぼんやりしてます。


直線道路。１５：４０


日大キャンパス方面を歩きます。。


同上


六会日大前駅からの展望。。１５：５５

 

外出・藤沢→ウオーキング

藤沢に出かけた。
昼食はいつものように、箱そばで、今日は、「かき揚げ月見そば」ね。
日曜日にしては、空いていた。

 

食後は、すぐ近くの、スタバでコーヒー、、
ここは人の出入りが、激しい所だけど、ある意味活気がある、
何よりも、照明が明るくて、Ｗｉｆｉ等の通信が充実しているのが、お気に入りだ。



１２：３０、、ゆっくりくつろいでいたら、いきなり来ましたね、、地震が！
若い人たちは、すぐに近くにつかまっていた。。
オイラが気が付く前に、、やはり敏感なんだねえ、、
変な所で、老いを感じた。。


この所、列島各地で地震が多い、特にトカラ列島、悪石島。。
何かの前触れでなければいいのですが、、専門家は、関係ないと断定していますから
ちょっと、安心。。
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帰宅後、午後３時過ぎ、ウオーキングです。
今日も一万歩コース。
季節は、冬だけど、今日は温かい秋って感じです。
東の空、１５：２０



同上、西の空。


日大キャンパスね。




直線道路からの，今日の富士山、、ボヤー、、ですね。


直線道路。。


小田急線六会日大前駅構内。。
７－１１では、お節料理の予約中。。年末を感じますね。。

 

ウクレレサークル練習日

今日は、ウクレレサークルの練習日です。
約３週間ぶりになります。

朝、湘南台地下駅構内、９：３３

地味なＸマスツリーが、、、



地下から地上へ、、今日は、快晴です。
気温は、１４℃、、寒くはありません。。


今日は、次回のＸマス、パーテイの各自演奏の練習です。
挙がっている曲は、
1.知床旅情
2.涙そうそう
3.花
4.寒い朝
5.悲しくてやりきれない
6.千曲川
7.恋のフーガ
8.小さな日記

最初の１から３は、ベースマンさんの三線（沖縄三味線）演奏で歌います。
一気に、沖縄っぽくなります。

４の、寒い朝、、これは、マヒナ+吉永小百合の名曲。
おじさん、おばさん族には、なつかしい曲です。。
Ｄｍ、途中から、Ｄメージャーになる所が、特長。

６から８は、知らない人もいたので、楽譜からの歌い込み、、

約２時間の中で、何とか全曲の確認をしました。
今日のオイラは、ローＧウクレレです。
休み時間を挟んで、次回Ｘマスパーテイの段取りの確認、
９：３０～１１：００まで、パーテイ、、
その後は、１１：４５～近くのお店で、打ち上げです。
楽しみですね。

練習後は、有志で、昼食会、、
今日は、車で、国道沿いの濱町へ、、

行ってみたら、お店、「とと蔵」に、変わっていました。
地元でしたが、誰も知らなかった、、１２月２日から営業始めたとか。。



メニューは、三崎マグロが売りらしいけど、魚介類が中心のお店らしい。。
おいらは、「大海老とあじフライ和膳」￥１９８０にした。



味は、やや薄味で、おいしかったけど、オイラには少し量的に足りなかったな。
寿司５膳の方にすべきだった！

３時半お開きね。。次回は、１２月２５日のクリスマス日、
今年最後の練習日になります。

皆様、お疲れ様でした！

外出・藤沢→スタバ→ウオーキング

今日は、藤沢に外出した。
今週は、自分でもあきれる位、同じようなパターン。。
ま、規則正しいと言えるかも、、でもそれが、健康にいいのかは、別。。

駅中の箱そばで、今日は、鴨そば。
味は、薄味で、OK！鴨肉も、うまい！

食後、いつものVeloceは、話し声がうるさいので、もう少し小さいコーヒー店へ、
これも駅近のスタバね、小さくはないが、席がこじんまりしてるから
大勢さんは、少ないはず。。
対面式だが、コロナ対策は、万全、、若者が多いね。


スタバに来たのは、久しぶり。。



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帰宅後、午後３時過ぎたので、ウオーキングスタート！
今日も、一万歩コースね。。

途中で見かけた自然ね。。






今日の富士山は、、雲で、殆ど見えません。。
何となく、、遠くに、ボケーっと。。

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コロナ感染者数、、国内では、激減しましたが、その後なかなかゼロにはなりません。
下げ止まりです、、ということは、我々の知らない、発見していない何かがある、、
ということでしょうね。
だから、全く油断は、できない、ということです。
但し、夏ごろのピーク時に比べ、感染は、しにくくなっている、
これは、事実でしょう。。
しかし、お隣の韓国は、当初、コロナ対策のトップの国だったのに
今や、感染数が、最大に！
なんで、お隣は、最大、日本は、最低に？？分かりません！
何か知らない、恐ろしいことがありそう。。
気を緩めないで、年末を向かえたいと思います。

 

外出・大和→ウオーキング

今日は、近くの大和市に行った。
ここからは、電車時間１０分位で行ける。
以前、昼食で駅中の魚貝亭に行ったが、メチャ混んでいてあきらめた。
今日は、木曜日の平日、、なら空いているのでは、、。

行ってみてビックリ、、「魚貝亭」、、又、並んでいるではないか、、
並ぶの嫌いなオイラだけど、この位なら、並ぼう。。

繁盛してるねえ、このお店。。
で今日は、お店お勧めの「鮪漬け丼・うどんセット」￥１０００也。
こんなものだった↓。

店内は、満席、、どこからこんなに人が集まるんだろうか？
コロナ等、全く感じさせない。。あ、お店内のコロナ対策は、万全です。

ここの4F フロアは以前、他にお店、蕎麦屋さんと、和食屋さんがあったが、
今は、ご覧の様に閉店している。。



大和駅は、小田急線（新宿）と相鉄線（横浜）が交差している要所です。
↓大和駅前広場、１２：５９


駅中のド・トールでコーヒーしてから帰宅です。
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帰宅後、３時過ぎに日課のウオーキングね。１万歩・日大キャンパスコース。
昨日は雨で歩けなかった、、久しぶりの快晴、、気持ちいい！

１５：２５　東の空。

同上、西の空。


１５時過ぎると、陽が陰ってくる。


直線道路に出る。
ここから、富士山が見えるのだが、今日は、うっすら、ぼんやりでした。


日大キャンパス、、左にオイラの影が写っている、、ハハハ。。


日大正門。ここだよ、右折禁止で、捕まる所！
警察は、右折してきた車を、右100ｍ位の所で監視している。
地元でも、要注意の場所です。。



小田急線六会日大前構内。

来年２月の中国の冬の五輪に、政治関係者の不参加を、アメリカに続いて、カナダ、イギリス、オーストラリアが
決定している。日本は首相が、周りの情勢を見て決める、としているが、もっと早く我が国の
方針を出すべきです。自主性が、ないと言われかねません。。
オイラは、首相が決めたことで、良しとしていますけど。。

雨天→今日のスチールギター「ワイキキは、ご機嫌」関万里子氏

今日は、朝から雨、、ていうか、昨夜から小雨でしたけど。
師走に入り、めっきり寒くなりましたね。

道路の掃除は、雨なので今日はできません。
近くの神社に行ってみました。
銀杏の絨毯、、この後には、寒い冬だよ！、、と、自然の声が、、、、。
自然は常に、その時の状況を正直に表現してくれます。。

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雨なので、昼は近くのデニーズで昼食です。
珍しく今日は、「ビーフのミートソース」+ドリンクバーね。￥１０３８也、、
初めフオークで食べたけど、塊っぽいので、食べにくかった
途中で箸に変えた。素晴らしい、、遥かに食べやすい、、。


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帰宅後、Youtubeで、スチールギター演奏を探した。
関万里子氏の投稿が、更新されている。。
早速、開いてみる、、
今日の演奏曲は、「ワイキキはご機嫌」、演奏、関万里子氏。。
この曲は、プア・アルメイダが関係していたんですね。
日本公演で、父親のジョニー・アルメイダ氏との共演が印象的でしたが。。

かなり早い曲ですが、全くの余裕で弾いておられる。
ピッキングの速さ、きれ、、左のバーさばき、素早いスラント（傾き）、、
演奏、、すごいです。プロの方なので当然かもですが、素晴らしいです。
チューニングがＣ６でないのが、残念ですが、音源があるので
参考になります。。いつの日か挑戦してみたい曲です。

外出・藤沢→ウオーキング

今日の朝の道路掃除は、かなり寒かった。
暑がりのオイラだけど、まだ寒さに慣れていないのかもしれない。

午前中の多くは、オイラは、楽器を弾いている。
多くは、ウクレレ、、横に置いてあるから、すぐに手が伸びる。
理由はそれだけ。。
で、何を弾くのか？そんなに沢山弾ける曲があるわけでもないけど
いつの間にか、それらしい曲を弾いている。
今日は、１２月のせいか、Xマスソング、、聖夜、、、、
ラ・ノビア、、これってXマスソングか？？
そして、星の世界、、讃美歌ですね。

１２時近くなったので、昼食に藤沢に出かける。
最近このパターン多いね。。
今日の箱そばは、エビ天だね。

その後は、コーヒーにVeloceに行く。
他店の方が、うるさくないのでは？？と思ったが。。
今日は、静かだった！ていうか、空いてたね。



じっくり昼寝兼ねてから、帰宅。
藤沢駅前、、１３：３０頃。



帰宅後、３時過ぎに日課のウオーキング。
今日もいつもの一万歩コースね。
すっかり近所の神社の銀杏も紅葉してる。。

銀杏は古い歴史ある木。。
銀杏の葉は腐らない、、だからか、古代の大気の酸素を測定できるらしい、、
何かで聞いたことある。。すごい木ですね。



日大農場方面を歩く。。

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今年も、あと３週間と３日です。
コロナ、、どうなるんですかねえ？？
日本だけこんなに激減したのを、他国は、どう見ているんだろうか？
普通で考えれば、原因を究明して、そこからヒントを得ようとするはず。。
ですが、さっぱりそういうことはなさそう？あるのかもしれないけど
オイラが知らないだけかも。。
ともかく、油断せず、このまま収束してほしいデス。。

外出・藤沢→ウオーキング

今日も昨日のような曇り天気です。
気温は、１１℃位、まだ寒さに慣れていないので寒いですね。

今日も昨日、一昨日同様、藤沢に外出した。
日記なので、同じことでも書くのです。
箱そばで、昼食した。
今日は、メカブ蕎麦ね。オイラのお気に入りです。

その後は、Caffe Veloceで、ブレンドコーヒー。。
今日も昨日と同じように、近くの話し声がやかましい。。
勘弁してほしいなあ、、。
これ我慢すると、かなりのストレスなので、今日も早々に退散です。



藤沢駅前、、本屋さんに少し立ち寄ってから、帰宅です。
藤沢駅前、１２：４９。

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午後３時過ぎ、ウオーキングタイム！ね。
今日も一万歩コース、、昨日より寒いので、ダウンを着て。。

日大キャンパス、、１５：２６


同上


同上　１５：４８


日大正門前。



六会日大前駅から、、。


小田急線六会日大前駅構内。


国内のコロナ感染は、激減しましたが、最近は、下げ止まり傾向？？

ゼロには、なかなか、なりませんね。。
このあと、オミクロン株が、どのように影響してくるのかが不安ですが、
なんとかこのまま無事に収まってほしいですね。
頑張りましょう！

 

外出・藤沢→ウオーキング→庭の柿の木切りました！

今日は、少し曇ってます。その分気温も低い。

今日は、昨日と全てが全く同じでした。。
日課みたいな感じですね。。

昼食は、藤沢へ外出、、駅前、箱そばで、コロッケそばね。
日曜日の、１２：１７、、さぞかし混んでいると思いましたが
意外と空いてました。

そのまま、Caffe Veloceへ。。１２：３５。




席はいい場所でしたが、近くでの会話がうるさくて
早々に退出です。自分が後から、だったので、あきらめです。

街では、既にクリスマスムードです。


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そのまま帰宅、、帰宅後、今月は、町内回覧配りの当番なので、
奥様と、各町内宅に配布物を配りました。

午後３時過ぎてたので、日課のウオーキングです。
今日も、一万歩コース。
曇りで気温は低いのでコート着用です。





日大キャンパスコースね。



直線コース、、今日は、富士山は雲で見えてません。。


日大キャンパス内、、中には関係者以外は、入れません、、外から。。


帰宅後、前から課題であった、柿の木を切りました。
落ち葉が大変だし、塀にも近すぎたので。。
ちょっと、可哀そうでしたが、巨木になる前に、、。

 

外出・藤沢→ウオーキング

今日も、朝から快晴です。
予報では、来週あたりから寒くなると、、そして長期予報では
西日本では、平年に比べ少し寒い、東日本は、並みらしいですが。。

朝の道路掃除は、毎日やっているので、それほどの手間はかかりません。
今日は、何故か、箱そば食べたくなったので、藤沢へ出かけた。。
地元にもあったのですが、閉店してしまったんです（悲）。。
今日は、↓こんな平凡なそば。。こういうのが、オイラは、好きなのだよ。。
お昼時なので、満席だった！　１２：０５

食後は、お決まりコース、、Caffe Veloce南店、、１２：２０


最近コーヒー時は、ミルクを入れる。
シュウ酸→結石防止の防衛として。。（本当に効果あるのか？）
年末なので、手帳は、二つ必要です。。１２：２６

帰宅です。藤沢駅前。。

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一休みしてから、午後のウオーキングです。
これは、基本、毎日です。今日も一万歩コースね。
日大キヤンパスを歩きます。。





直線道路、、土曜日のせいか、ご夫婦で歩いておられる。。
結構速いです。。健脚夫婦だね。。


今日の富士山、、１５：４３


日大キャンパス、すっかり、晩秋から、冬景色ですね。



小田急線六会日大前、、１６：２５

 

地震→外出・大和→ウオーキング

昨夜午前2時過ぎに、地震で起こされた。
富士五湖付近、震度3。



更に朝方６：３７、同じく富士五湖付近、もっと強い震度５が発生！
オイラの藤沢市は震度２位だったらしいが、
２回続けられると、ちょっとね。。
おかげで、今日の朝の目覚めは良くない。。

今日は、亡き母の誕生日、、存命なら、１０６歳になります。

今日の昼食は、何となく、大和駅ビルの「魚貝亭」で刺身定食食べたくなったので
昼は、大和へ外出した。
駅ビル４階の魚貝亭に行ったら、なんと、長蛇の列。。
並ぶのは嫌いなオイラ、即あきらめました！
まだ、１１：３７なのに。。

この階には、ほかにも蕎麦などのお店が、二軒あったけど
今は、なくなっている、、、コロナ禍の影響？？

しょうがないので、駅近の、「はなまる」に行く。
ここは、初めてだけど、他の場所では、系列で知っている。

「牛肉温玉ぶっかけうどん」、￥６３０也、にしました。
思ったより、肉があったので良かった。。
でも、オイラにしては、少し物足りないけど。。。

 

食後は、駅中のド・トールコーヒーね。１２：０５

この駅、相鉄線と小田急線が交わってるせいか、入るにややこしい。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
帰宅後、午後３時近くになったので、日課のウオーキングです。
昨日同様、付近の１万歩コースを歩きます。

１４：５４西の空、、

直線道路に出た。１５：１３


同上


日大キャンパスを歩きます。１５：５０


小田急線、六会日大前駅。１５：５５

予定通り、一万歩コース歩きました。
最近あまり歩いていませんが、足の方は至って快調です。
健脚は、最高の健康の元、、本当か？
勝手においらの、思い込みかもですが、
老いは足から来る、、と言われてますからね。
毎日少しでもいいから歩くことは大切だと思ってます。

道の掃除→ウオーキング

昨日の朝は、家の前の道路は、濡れていたので掃除できなかった。
今日朝、道路は乾いていたので、道の掃除をする。
一昨日の夜は、強風だったので、道路は、落ち葉でかなり汚れていた。

こんなことでも、結構時間がかかる。
たまには、車も通るので、注意しないとね。

お昼は、国道沿いの蕎麦屋さんへ行く。
今日は、天ぷら生蕎麦ね。海老とイカと何とかキノコ。。



今日も快晴です。帰りは、そのまま帰宅です。


お茶はしません。コロナ禍、、現在の市内感染数は、一日０～１人と少ないですけど
オミクロン、、油断はできませんからね。
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午後３時過ぎから、日課のウオーキングです。
今日は、１万歩コースと、頑張ります。。
１５：５５東の空。


同じく、西の空。


日大キャンパスを歩く。



随分水平な雲、、


今日の富士山、昨日同様、午後なので、茜空、、


ウインドブレーカーに下は、短シャツ一枚だったので、
さすがのオイラも少し寒い。


小田急線・六会日大前駅。１６：３４


駅前広場では、ボランテイア、、多分、、の方々が、Ｘマスのイルミネーションの
準備をしていました。
どんなんなるんだろうか？　楽しみです、、そろそろ、点灯だね。