標準的なご飯の量が分からなくなったときは、
電子レンジでチンする白米パックが参考になります。
だいたい普通の一食分が200グラムぐらいで、約300キロカロリーほどです。
大盛だと250グラムぐらいで、約70キロカロリーほどです。
この大盛りに等しいのが、ごく普通の市販のあんパン1コくらいです。
ペロッと簡単に食べられてしまうあんパンが、
ご飯の大盛りと同じくらいだなんて驚きます。
※今日は布佐近隣センターでのたまて箱体操です。
寒いので腰痛や膝痛のある方が多いようです。
家庭で自分でケアできるように丁寧にお伝えしたいと思います。