● むくみたくない

むくむからといって水分をひかえると、アルドステロンというホルモンが出て、

体は水分をためこもうとしてしまいます。

逆に水分をこまめにふんだんに与えると、体は水分を排出してもＯＫと判断をして、

尿をたくさん出すようになります。飲水のねらいめは、運動中と、空腹時です。

反対に塩分や炭水化物を過剰にとっていたり、満腹の時に水を飲むとうまくいきません。