● なんとなくストレッチ

ストレッチをむずかしく考えないで、

筋肉がほどよく伸びる心地よい感じととらえると、

気持ちよくて、長続きします。

ストレッチは手足を伸ばすだけでもいいし、何かにぶら下がってもいいし、

イスなどの重量物をちょっと持ち上げてもすることができます。

１日２４時間、何となくストレッチをしたいです。

工夫次第でバリエーションはとんでもなく広がります。

ストレッチだけではなく、つぼ押しやリンパマッサージ、

イメージトレーニング、ポテンシャルの動きなども

いつでもどこでもトライしてみてください。