長芋とチーズだけのシンプル簡単グラタン☆
ポリ袋で作るから洗い物も少ないですよ♪
～ 材料( 2皿分 ) ～
長芋 ・・・ 約400ｇ
とろけるチーズ ・・・ お好きなだけ
塩 ・・・ 小さじ1/2くらい
【1】 長芋の皮をピーラーでむく。
【2】 ポリ袋に長芋を入れ、麺棒で叩いてつぶす。
（お好みですが、だいたいカタチがなくなるまで）
【3】 【2】に塩とチーズをひとつかみ入れよく混ぜ、マーガリン（分量外）を
塗ったグラタン皿に入れる。
【4】 チーズを乗せ、オーブントースターでグツグツ言うまで焼けば出来上がり♪
※今日は我孫子市主催の「神経難病交流会」でたまて箱体操を紹介します。
ボールを使った全身のリハビリ体操、全身のつぼリンパ、皮膚マッサージ
それから有酸素運動・イメージトレーニングとしてスイープ呼吸と快楽回路
等をご紹介します。皆で歌も歌います。皆さん、お待ちしています。