● 体重のブレ

ダイエットにおいて、目標まで体重が

直線的に減りつづけることは、まずありません。

途中で停滞して、止まってしまうことは当たり前です。

また目標体重を達成した後、

ずっと同じ体重をキープできることも、まずありません。

体重の増えたり減ったりは、当たり前です。

自分の意図しない体重のブレは必ずあるので、

それはそういうものだと理解しておきたいです。

ここで完璧主義におちいると、

ものすごく苦しくなってしまいます。