● 走ったり、歩いたり

もし元気な人なら、ウォーキングの最中に、部分的に走るのもおすすめです。

４０秒ぐらい走ったら、１分くらい歩いて呼吸を整えます。

このくり返しです。こうするとより代謝が高まるので、ダイエットが進みます。

心拍数があがり、汗もダーッと噴き出すのが分かると思います。

※今日は「JSA手技療法」の勉強に出かけます。

田口先生直々の講義になります。しっかり復習してきます。

　　JSA手技療法協会田口会長に学ぶ！
　　　最新関節包内調整の臨床理論　特別講義
　　　関節包内に着目する正解的な動き

　　http://www.jsa-syugi.jp/index.html

　　http://www.jsa-syugi.jp/page13.html