今日は朝10時クラスと夕方から2クラス。
10時クラスは骨盤を整えたあと、イザエモンシートを用いながら、立位でクラスを組み立てる。
脚を使うとややキツい！
それでも体幹は安定しているので、皆さまなかなか上手いです。
脚にいくらかの筋肉痛がきてくれると良いと思う。
午後、髪を切り。
その後、亀甲時子先生からお花のお稽古。
ハイビスカスにカーネーション、デンファレ、緑の葉っぱはポリポジューム。
今回の花材は沢山でキレイ。
お花で心は嬉しがるのね…と、思った。
夕方のクラス。
肩へのアプローチ。
最近、イザエモンシートの滑りを用いて、肩まわりをほとんど全方向動かしている。
骨頭が動いていないところまでいくと、グループ（セルフ）では難しくなってしまうけど、その前であれば対処は可能と考える。
見ていて、気になった部分はMCPを使う。
直ぐに反応が出るのは本当にスゴイ！
できうる限り、効果を出したい。
そう思う。
レッスン終了後、15kgでのデッドリフト後、シャフト15kgを担いでみた。
今までは、手首の伸展角度が足らず、肩にシャフトは担げなかった。
まだ少し辛いところもあったんだけど、怪我以来初めてシャフトを担いでスクワットができた！！
70度と72度は似て異なるのね。
明日、リハビリ後手首の動きは良くなるのでシャフトを担いで改めてスクワットをしてみようと思う。