歩く習慣と歩き方。

「夏に、ダイエットのために歩き始めたら
少し痩せたのに、すぐに体重が落ちなくなって
歩くの止めちゃったんだよね」
と、先日同僚が言っていました。

数年、歩き続けている私の経験では、
まず大事なのは、歩く習慣をつけること。

どこかに出かけたりする時も、
必ず、歩くことに結び付けること。

最初は、それだけで体重が落ちます。

でもいずれ、体重が停滞気味になります。
そうなったら今度は、歩き方が問題になります。

同じ距離、同じ時間でも、
お腹に力を入れて大股に歩くのと、
ダラダラ歩くのとでは、体重の落ち方や
カロリーの消化の程度、筋肉の付き方など
全く変わってきます。

同僚には、歩くことに、再度
挑戦してほしいですね。