老後の生活費はどれくらいかかるだろうか？リタイヤした人にと
っては重要な問題である、夫が６５歳以上、妻６０歳以上の夫婦
二人の無職世帯では毎月の支出が平均２４万円、一方年金などの
収入から税、社会保険料を除いた可処分所得は平均で月約１８万
円、月６万円の赤字、これが一般的な年金生活者の例だと言われ
てる。
この不足分は働いて補うか預金を取り崩すしかない、又支出に関
しては例えば自宅が一軒家の場合とマンションの場合で違ってく
る、マンションの場合は月々の管理費、修繕積立金、車があれば
駐車料金がかかる、また資産（預貯金、有価証券）状況もかなり
影響してくる。
高齢者の貯蓄調査では貯蓄２０００万円以上が１８％の反面、貯
蓄５００万円以下が４０％という結果が出ている、いわゆるシニ
ア間の格差が指摘されている、年金に関しては国民年金だけ受給
の人が３０％もいる、そう考えると多くの高齢者にとって年金だ
けで生活するのは厳しいことは確かである。
人生はできるなら自由に生きたいものだ、人に流されず自分の
人生を楽しみたい、やりたくないことをやらない、多少わがま
まと思われてもいい、人生の後半は、とにかく自分の気持ちに
正直に生きたいものだ。
人生は考え方ひとつで大きく変わるもの、人生なるようになる
と腹をすえて、ありのままの現実を受け入れて生きる、人生を
楽しくするのもつまらなくするのも自分の責任である。
そのためには自分の時間を持つこと、そして好奇心と向上心を
持ち続けること、そのことこそ老いの途中で大切なことだと思
っている。
雑誌ハルメクでシニア女性（５０歳～７９歳）２７４名の読者
を対象に行った年金生活に関する意識調査、実際年金生活に対
して不安を感じてるシニア女性は６割だった。
不安の原因としては長生きリスクで老後費用が読めないこと、
公的年金がこんなに少ないとは思わなかった、個人年金をして
ればよかった、貯金が少ない、また病気や介護などの不測の事
態で出費が大きく年金だけでは生活できないなどの声が多かっ
た。
一方不安を感じてないシニア女性が４割弱、年金だけでは生活
できないと思っており貯金を取り崩して生活する覚悟でいると
いう声が多かった、その証拠に不動産を除く世帯の資産、いわ
ゆる貯蓄額が３千万円以上が３人に１人、５千万円以上が１割
、それだけハルメクの読者層は老後の生活に備えて貯金をして
きた人が少なからずいるというアンケート結果だった。
男女とも未婚化が進み２０３０年には３０代以上の単身世帯数
は約１６００万人、中高年男性の４人に１人は一人暮らしと予
想される時代になるという、あえて結婚しなくても収入面で多
少恵まれてるならシングルでもという若者が多いということも
確かである。
人間は大きくわけて、一人で過ごす時間を大切にするタイプと
人と群れることを大切にするタイプの二つに分けられる、だか
ら自分は人といるのが、どの程度向いてるのかを見極める必要
がある、どちらのタイプかは生まれながらの性格もあるだろう。
未婚化の加速と高齢者にとって配偶者の死亡で超単身世帯が到
来することは間違いない、そういう意味ではシングルに限らず
既婚者にとっても、ひとりで生きるということは大切な問題で
ある、そのためにも孤独の時間になれておくことは必要だと思
っている。
現在６２歳のシニア女性、６０歳で定年退職後嘱託として現在
も働いてる、持ち家はマンション、さらにもう一つのマンショ
ンは人に貸してる、収入は３５万円（給与２０万円、家賃収入
１５万円）そして親の遺産相続も含め現在の金融資産は４千万
円と、かなり恵まれたおひとり様である。
そのせいか支出も３０万円と贅沢である（食費８万円、住居費
はマンションの管理費５万円、交際費５万円、光熱費１．５万
円、旅行観劇９万円、交通通信費１．５万円）生きがいが友人
たちとの温泉旅行なので月々の支出の中では大きい。
医療費の支出がほぼないので健康体、ローンの返済もなく老後
資金に不安はないというのが納得できる、シニア女性の一人暮
らしとして充実してる印象を受けるしリッチであることは間違
いない。
いくつになってもこの世にはわかってないことがある、わかって
いることはほんの一握りでしかない、知ってると思っていること
も間違った理解の仕方をしていることだってある。
自分はもう知っていると考えないようにしよう、まだ知らないこ
とがあるはずだ、老後は自分が興味があったり社会的に問題にな
ってることを深く知り考える絶好の機会である。
そして学ぶだけの時間的な余裕もある、知りたいことを積極的に
学ぶ向上心を失わず、残りの人生前向きに生きたいものだ。
７０代の要介護４の夫と二人暮らしの７０代女性、いつまで介
護ができるか不安、衣服の脱ぎ着はひとりではできない、入浴
は週５日のディサービスを利用、毎晩夫の下の世話をし、朝４
時半に起床、熟睡できるのは夫が月に５日行くショートステイ
の時だけ。
女性自身、１年半前に乳がんの手術、さらに膝も痛く、整形外
科に通ってるという、昨年夫は介護付き有料老人ホームに入所
したものの１ヵ月で退所、最近夫婦で入所できる施設を探せと
いう夫、年金生活で二人入所は無理だというと怒り出す、いつ
までつづく介護に絶望しかない。
これは読売新聞の人生相談、「文句の多い夫を病身で世話する
私」のなかの一部である、まさに老々介護である、この記事を
読んでみて１４年前当時８５歳の父が認知症になり自宅で半年
間介護してた母のことを思い出した、母は半年間で１０キロ痩
せて、父が亡くなったあとも体重は元にもどらなかった、この
ご夫婦はまだ７０代と私と同世代、他人事ではないと痛感した。
新型コロナの流行が始まった２０２０年の死者数は３４６人、
コロナ禍によってマスクをすることワクチンを打ち、不要不
急の外出や人混みを避けることが是とされる価値観が形成さ
れた。
そして厚労省は新型コロナ死者数を毎日公表していたが２０
２３年５月に５類移行に伴って終了、マスクをしない人も増
え、コロナが流行するまえの日常に戻ったように誰もが思っ
てる、しかし今年６月に発表された【コロナ死者累計１０万
人】という数字、さらに驚いたのは昨年のコロナ死者数が３
万８千人もいたことである、明らかに終息してるとはいえな
い。
５類になればもう大丈夫なのか、マスクをしなくてもよいと
いわれたら不要なのか、あれだけ色々対策を打ったことは何
だったのか、今の無防備な状況だと、また感染は増えるので
はないかと懸念する。
婦人公論の特集「独居１０人の家計簿を覗いてみたら」で９３
歳ひとり暮らし女性の生活に注目した、収入は２０万円（年金
１５万円、家賃収入５万円）で支出も２０万円、持ち家は一軒
家で貯金は２千万円と恵まれている。
支出の内訳をみると食費３万円、住居費１万円、光熱費が２万
円、交通・通信費１万円、医療費１万円、そしてその他の出費
が１１万５千円と支出のなかで半分を占めてるが詳細は書かれ
てないのでわからない。
９３歳という年齢は私の親に近い世代で母親がひとり暮らしの
時を思うと、この女性は経済的には恵まれてる、なにしろ貯蓄
の２千万円は大きい、さらに医療費を見てもこの齢にしては健
康である、さらに生きがいが編み物や洋裁、畑仕事とあるだけ
に充実してる感じがした。
顔はわかるけど名前がでてこない、漢字が思い出せない、家の
カギをかけただろうか？２日前の夕食の献立は何？こんな経験
は高齢になると誰もが経験してるような気がする。
「老いと記憶」の著者増本康平氏によると物忘れが頻繁にある
と認知症になるのではないかと不安になる人は多い、私もその
ひとりである、脳には１０００個の細胞があるが記憶機能の多
くを担う大脳皮質の神経細胞は２０歳から９０歳にかけて１０
％ずつ減少すると言われてる。
加齢に伴う記憶機能の低下は個人差があるが避けることはでき
ない、特に７５歳以降は心身の機能の低下が日常生活の問題と
して顕在化すると言われてる、だから今の自分をを受け入れる、
そして記憶の衰えとつきあう、それでいいと思っている。
