第18回筑後川くるめ菜の花マラソン大会と第35回小郡ロードレース大会の引換証が届きました！

今度の日曜が久留米、来週の日曜が小郡です。

両方ともハーフで～す

がんばるぞ～




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第23回阿蘇カルデラスーパーマラソン大会まで、あと82日

コースマネジメント（と言うほど大げさではないけど）ですが、先ず前半50ｋｍと後半50ｋｍに分けます。

先日の「岡の里名水マラソン」と同じ作戦です。（あ、走行記まだだった）

岡の里名水マラソンでは前半2時間、後半3時間に分けましたが、阿蘇カルデラでは前半6時間、後半7時間30分に設定します。

高低図を見ると



前半では21.9ｋｍから24.4ｋｍまでの急な上り坂にちょっとビビりますが、ここは歩いて登ります。

去年はここをキロ15分ぐらいで歩きましたが、今年はもう少しペースを上げて歩くつもり。

キロ10～12分ぐらいは出したいところです。

あとはアップダウンはありますが、岡の里名水マラソンとあまり変わらない感じかな？と思うので

6時間以内には完走出来ると思います。

スタートから6時間後の11時には50ｋｍの部がスタートですから、一緒にスタート出来るようでなければ

完走は難しいと思いますしね。

問題は後半で一旦下ってから登り基調になるのでここが問題かなぁ。

岡の里名水マラソンでは後半、坂を走って登る事が出来ない状態でしたので

今のままでは7時間30分での完走は難しいでしょうね。

88ｋｍから92ｋｍの極端な下り坂も足にくるので脚力をもっと鍛えねば！です





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おはようございます（3/11）

晴れの熊本です。

昨日とは打って変わって肌寒い朝となりました。

右足の方もだいぶ良くなったようなので今夜からまた練習開始。

今月の月間走行目標は200ｋｍですが、既に100ｋｍ近く走ってるので

達成は大丈夫そう。250ｋｍに上方修正しようかな


では、今日も一日元気にヨロシク～