第23回阿蘇カルデラスーパーマラソン大会まで、あと81日

持久力を必要とする100ｋｍマラソンでは遅筋を鍛えないといけないわけですが、これには時間がかかるそうです。

練習も低負荷で長時間やらなといけないらしい。

なのでＬＳＤを沢山やった方が良いのでしょうね。

スピードを出すためにはビルドアップやインターバル練習も大事ですけど

オイラの場合は制限時間内に完走出来ればいいので長時間の走行に耐えられる

脚づくりが必要だと思っています。

が、なかなかＬＳＤの時間って作れないのが困ったもんで…。

日曜にやるしても大会の連続だし、ちょっと入れすぎたかなぁ～

まぁ、つべこべ言わず走れるだけ走るしかないですね







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おはようございます（3/12）

晴れの熊本です。

さっき通勤途中にカーブのところで追い越しをかけてきたバカがいて

丁度対向車が来たので、あやうく衝突する所でした

事故るのは勝手だけれど巻き添えを食らうのはごめんです

みなさんもお気を付け下さ～い

では、今日も一日安全運転でヨロシク～