第23回阿蘇カルデラスーパーマラソン大会まで、あと65日

阿蘇カルデラにはゴールも含め8か所の関門があります。



これからすると各区間とも平均キロ8分程度で走れば完走できます。

が、それだとギリギリなので、最低でもキロ7分は必要かと思います。

キロ7分だと11時間40分で残りは1時間50分。

休憩やペースダウンを見込めば妥当な線かと。

前半の50ｋｍはもう少し早いペースが良いかもしれませんが

頑張りすぎると後半に響くので難しい所ですね。

第一関門までの1区を除くと

各区の距離は8～13.6ｋｍとなってるので10ｋｍ走の積み重ねのような感じです。

関門を過ぎる毎に、今から10ｋｍ走るつもりで気持ちを入れ替えると

メリハリがついて精神的にも良いような気もします




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おはようございます（3/28）

曇りの熊本です。

今日の朝ラン中の気づきは「臨機応変」でした。

目的さえ達成できるのならば方法や程度は

その時に応じて変えていいのだよなぁ～と。

枠を作って、それに当てはまらないことを言い訳にしないようにね。

はい、今日の朝ランをやるかやらないかで迷ったことでの気づきでした

では、今日も一日元気にヨロシク～