今年もお世話になりました

いつもお世話になっているジムが、今年は今日で終わりました。
明日から年末年始の休みになり、1月は4日から始まります。
走るとしたら、しばらくは外を走らなくては。
今年1年、寒い時も暑い時もお世話になり、トレッドミルでたくさん走らせてもらいました。
今日の帰り、インストラクターから「たくさん走ってくれてありがとう」って言われました。
ジムへ通っている人の中では、トレッドミルを1番利用したのかもしれませんね。
また来年よろしくお願いいたします。

今日はジムへ行く前に外を走りました。
雲っていましたが、そんなに寒くなくしばらく走ると汗ばむくらい。
ほぼ平坦な周回コースを1時間20分、13Kmくらい走ったと思います。
これくらいのペースで走るのが、今の走力にはちょうどいいかなと思います。
これ以上距離が延びたら、もう少しペースは落ちるでしょうね。
ジムへはそのままのウエアで行きました。
軽いストレッチと筋トレのあとトレッドミルへ。
6分ペースで5Km走って本日は終了。

今日は合計18Kmを走りました。
明日は出かけるので休足日です。

6月の下旬に作った「ヤマモモ酒」ですが、出してみました。

ヤマモモのほのかな香りが出て、きれいな色に出来上がっていました。
今日の晩酌にいただきましたが、とても美味しかったです。

寒くなってきたので、石油ファンヒーター用の灯油を買ってきました。
灯油はホームセンターで買いますが、ホームセンターへ行くとミニ葉牡丹が。
「買ってください」と訴えているようだったので、5本だけ買いました。
帰ってから丸いプランターに植えました。

お正月らしくていいですね。

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