明日は「福知山マラソン」です

最近は1年に1～2回しか走らないフルマラソンです。
その1回が明日の福知山、今年は2月の海部川以来のフルです。
伴走も含めて15回目の福知山ですが、この福知山も今後の参加は考えますね。
ウエア、迷いましたが、やっぱりサンタで走ろうと思っています。
その方が自分に叱咤できるかな。
時間がかかっても完走をめざしたいなあ。
福知山のゴール制限時間は5時間だったかな。
歩くことがあっても制限時間内にはゴールしたいですね。

明日の朝は5時30分に出発します。
朝が早いので、早く寝なければと思っていますが、それがなかかなです。
今から明日の用意もしなければ、それから腰痛のテーピングも寝るまでに。
膝のテーピングはスタート前にします。
腰も膝も、ほんまに困ったものですね。

昨日、こんなものが届きました。

自分で買うことはないのですが、こうしていただくとやっぱり嬉しいですね。
すぐに飲むことはないですが、何かの機会にいただきますね。
ありがとうございました。

以前に作った鳥のエサ台、最近になってスズメがたくさん来るようになりました。

エサは親戚からもらったお米です。
このお米、虫が湧いて食べられなくなったものだそうですが、スズメにとってはご馳走でしょうね。
このお米があるだけですが、これからもエサ台に起きますので食べに来てね。

今日はジムに行き、6Kmだけ走りました。

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