二部ランの予定でしたが・・・

昨日と違って今朝は気温が上がって寒くなかったです。
目が覚めて5時過ぎに起きて朝ランに出発しました。
手袋もいらないくらいの気温で、ゆっくりランながらずーっと走り続けられました。
真っすぐ海岸線に出たのでは時間的に早いので、下加茂をまわって炬口へ。
東の空が徐々に明るくなってきます。
炬口港から洲浜橋を渡って洲本港へ向かいます。
洲本内港から見た東の空ですが、6時過ぎのちょうど夜明けの時間ですね。

このあたりからライトを消して走れるようになりました。
暗いうちは転倒が怖くて足元をライトで照らしながらです。
大浜公園から古茂江への海岸線をゆっくりながら歩かず走りました。
歩かずといっても歩く速度と変わらないような走りの時もありました。
東の空も徐々に明るくなってきて、間もなく日の出の時間です。

ホテルニューアワジ前で折り返しました。
そして再び大浜公園に向かう時に太陽が姿を現しました。

雲がありましたが、とてもきれいな日の出です。

走り始めて1時間を超えると疲れが出てきます。
これも気持ち的なものかも知れませんが、遅いペースながらその後は更に落ちます。
今朝はできるだけ歩かず走ろうと頑張りました。
洲浜橋手前から左折して我家に帰ってきました。
ちょうど2時間の朝ランでしたが、しんどかったです。
今朝の記録です。

自分では頑張って走ったつもりでも、ペースは遅いなあって思います。
でもこれが現実なのでしゃあないなあ。

午後にはジムに行き、軽いストレッチと筋トレ。
その後はトレッドミルに乗って走る予定でした。
ところが体と頭が「今日は止めときましょう」とのサインを送ってきます。
ということなので、今日は少し体を動かしただけで帰ってきました。
二部ランの予定でしたが、それもできずでした。

先日種を蒔いたスナップエンドウとサヤエンドウが芽を出してきました。
少し早いとはおもいますが、その支柱をしました。

こんなのでいいのか、よくわかりません。
こうしておけば徐々にツルを延ばしてくるかなあって思います。
家庭菜園を初めて5ヶ月、なかなか難しいなあって思います。
今日の収穫はカブラとダイコンでした。
カブラは塩漬けにして、さっそく晩ご飯でいただきました。
自画自賛でとても美味しかったです。
しばらくはカブラの塩漬けをいただけそうです。

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何もなかった日曜日・・・

昨夜は日記にが書けなかったので、翌日の朝に書いています。

日曜日でしたが、特別何もありませんでした。
家を出たのはお昼前の走り歩きだけ。
朝は今シーズン最低の気温、いつもの時間に目が覚めたけど寒くてベッドから出られませんでした。
朝ランに行こうと思いながらベッドから出たのは7時を過ぎていました。
その間は布団の中で本を読んでいました。

気温も上がってきて天気も快晴、お昼前に走り歩きに出ました。
コースはゴルフ場を抜けて千草、それから大野郵便局を折り返してきました。
途中で遠回りをしたりしながら2時間あまり、青空の下を走り歩きました。

宇原公民館の近くのお宅で、桜の花が咲いていました。

この桜の木、毎年春と秋に花をつけます。
秋に咲く花の数は少ないのですが、それでも立派に咲いています。

池ノ内大池の下から見る先山、何回も写真を写していますがいいなあって思います。

ゴルフ場内の紅葉も進んできています。

我家のすぐ近く、鼎川（かなえがわ）沿い市民グランドの紅葉です。

漆の木かな。

走り歩いた記録です。

この土日ともに最高の行楽日和でしたね。

11月も前半が過ぎてしました。
前半には「伊予灘行脚100Km」がありましたが、後半はマラソン行事の参加予定がありません。

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