今日はジムでゆっくりラン・・・

今日の朝はのんびりしていました。
昨日の後遺症もなく、普通の体調でしょうね。
ただ、昨日の寝た時間が遅かったので、今朝はちょっと寝不足かな。

晩酌と晩ご飯を終わった後、ぼんやりしていました。
いつもと一緒くらいの酒量だったけど、いつも以上に酔っぱらったみたい。
頭はしゃんとしているつもりですが、足元がフラフラしています。
「足にくる」ってこのことなのでしょうね。
今日の晩酌はビール（350㏄）1本と焼酎のお湯割りを2杯でした。
齢とともにお酒に弱くなっているのかなあ。

今日の午前は、民生委員の業務で「ふれあい給食」でした。
自分の担当するお宅にお弁当を届けました。
いつもですが、とても喜んでもらました。
こんな時は、こっちも嬉しいですね。
「また来月ね」と声をかけて帰ってきました。

午後はジムへ行ってきました。
ストレッチと筋トレを少しだけ。
その後はトレッドミルに乗って、ゆっくりランです。
少し傾斜をつけて、60分で9Km走って終わりました。
それでもいっぱい汗をかきました。

昨日写した写真です。
空の雲が秋らしいですね。

こんな雲もありました。

この雲もよかったです。

昨日の帰ってきた時、我家の前の川のススキがとてもきれいでした。

秋本番になりました。

さっき、宅配便でこんなのが届きました。

手間のかかったものを、ほんとうにありがとうございます。
さっそく明日の朝、パンに塗っていただきたいと思います。


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