暑い中を3時間

午後2時に家を出て、予定では3時間走です。
足の向くまま、気の向くまま走った。
1時間を過ぎると汗びっしょりで、道端の自販機で給水。
水500mlを一気飲み。
ペースは元々遅いけれど、給水で立ち止まると足がなかなか元どおりにはならない。
上り坂では、歩く方が速いくらい。
それでも頑張って走る。
飲んだ水が一気に噴き出すような汗が出てくる。
1時間半、何とか15Kmくらいを走った。
15Kmを走ったということで、気持ちが一気に緩む。
それからは走ったり歩いたり。
2時間で再び自販機に寄り、水を買う。
それからの1時間はほとんど歩いた。
ちょうど3時間、午後5時にウチに帰ってきた。
お腹も空いて、ちょっとガス欠気味と暑さに負けたよう。
ウチに着いたのでホッとしたのか、立っているのがしんどかった。
シャワーを浴びて、待ちに待ったビールを飲んだが、何ともいえない美味しさ。
お疲れさまでした。
予定では3時間走だったけれど、3時間走歩になってしまいました

まだまだダメですね。
今日は歩きも多かったけれど、3時間で25Kmくらいでした。


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台風8号は・・・

ウチの地方は幸いにもほとんど被害がなく、通り過ぎてくれました。
昨晩から風雨が強まりましたが、雨も心配したほど降らず、午前中にはほとんど止んでしまった。
風もしだいにおさまり、午後からは時々雲が切れて青空が見えるほどになりました。
沖縄近辺のころは超大型とのことだったので、心配したけれどこのようなことでよかった。
長野県や東北地方では雨による被害が出ているようですが、心からお見舞い申し上げます。

来年3月15日に開催される、都市型マラソンの「横浜マラソン」の募集が今日から始まった。
驚いたのは参加費が15000円だって。
定員が25000人で、申込みが多ければ抽選になる。
東京や大阪、神戸など都市型マラソンは軒並み参加費が10000円で、それでも高いなあって思っていたのに、それより5000円も高い。
それに当選すれば手数料などが950円が必要なので、合計15950円です。
自分は申し込まないので何にもいうことはないが、それにしても何でこんなに高騰したのでしょうね。
いくら高くなっても、マラソンブームなので申込者が定員の何倍にもなると思う。
確かに警備費やボランティアの経費などが多くかかるのはわかるけれど、それ以上に経済効果があると思うし、都市型だと大きなスポンサーがつくと思うのですが。
都市型マラソン大会を開催すれば「儲かる」っていうはずですね。
先日も書いたけれど、淡路島国生みマラソンや洲本マラソンは、ハーフで参加費が3000円です。
規模は違うけれど、それでもマラソン大会が開催されています。
参加費が高い、そんなのが嫌なら申し込まなければよいのですがね。

今日は朝から雨だったのでジムへ行きました。
トレッドミルでのランは、60分10Kmでした。
エアコンが入っていたけれど、これだけ走っただけで汗びっしょり。
ほんとうに多汗で困ってしまいます。

サッカー、アルゼンチン対オランダ戦はPKまでもつれたが、おもしろかったです。

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雨中ラン

今日は台風の影響か、朝から雨が降ったり止んだり。
雨が降ってくるのはわかっていたけれど、ジムにはいかず外へ走りに出た。
今日の目標は、2時間休まずに走ること。
午前10時に家を出た。
予想どおり雨が降ったり止んだりの天気。
雨が止むと、めっちゃ蒸し暑い。
雨に濡れたウエアより自分の汗で濡れる方が多いような。
バイバスから広田方面へ走った。
ペースは1Km6分を切るくらいだったけれど、1時間を過ぎると疲れてきた。
蒸し暑かったこともあるけれど、スタミナ不足は著しい。
雨の中を走るって、記憶にあるのは昨年の台湾以来かなあ。
結局終盤には歩きも入り、120分で18Kmくらいで終わりました。

暑くてしんどかったけれど、こうして走れるってホンマに嬉しいですね。
今月の26～27日は「夜叉ヶ池マラニック」です。
1日目は40Kmで、2日目は90Kmだったかな。
1日目だけでもちゃんとゴールしたいです。

スパルタスロンの出場者が、主催者から発表されていました。
自分には、これから先に走ることはないと思いますが、もう一度走ってみたかったですね。
出場される皆さん、頑張って完走してほしいなあ。


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テレビで、映画「ゴジラ」

テレビで懐かしい「ゴジラ」の映画を見ました。
最初にこの映画を見たのは50年以上前だったと思います。
ストーリーもほとんど覚えていなかった。
東京にゴジラが現れて、建物などを壊していき、人々が逃げていく光景が印象に残っている。
今日見たのはもちろん白黒でしたが、当時のフィルムをデジタル化しており、とても鮮明に見ることができた。
ゴジラが死んでいく過程も、今日見てよくわかりました。
何で「ゴジラ」かですが、これは「ゴリラ」と「クジラ」と合わせて作った造語だそうです。

こんな本を読みました。

林真理子の小説で「アスクレピオスの愛人」です
スイスのジュネーブにあるＷＨＯ（世界保健機関）本部に勤める優秀な日本人の女性医師を中心に、彼女のまわりの複雑な男女関係を描いたものです。
何組かの夫婦や彼女の元夫や娘などが登場してきて、とても面白かったです。

今日はとても蒸し暑かった。
台風の影響でしょうが、不快指数は今年で1番だったのではないかな。
午前中に走りに出ましたが、暑くて7Km走っただけで止めました。
それだけでもウエアが上下とも汗びっしょりです。


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雨ですねえ

今日は7月7日「七夕さん」ですね。
ウチはもう昔のことで何にもないですが、小さい子供さんがいてる家では行事もあったのでしょうね。
残念ながら星が見えない夜空です。
天気がよくても、日本であの2つの星が見えるのは限られてくるでしょうね。
昔はウチの地方でも「天の川」が見えていましたが、今ではとても無理でしょう。
空気も澄んでいないし、まわりの明かりも多くなっているしね。
そういえば自分たちの子供のころ、七夕は8月にしていました。
8月7日だったかは覚えていませんが、おそらくそうだったのでしょうね。
我家でも竹を用意して、願いを書いた短冊や夏野菜の絵を書いて吊るしていました。
そして夕方になると近所の川へ流していました。
今では、そんなのは川へ流すなっていわれるでしょうね。

今日は朝から雨で、迷わずジムへ行ってきました。
トレッドミルに乗り、途中から少しスピードを上げ1Km6分から5分半へ。
息切れしたけれど、60分あまりで11Kmを走れました。
傾斜は2度だったので、平地を走っているくらい。
外を走るのとトレッドミルとでは違いはありますが、これだけ走れるようになったというのは嬉しいです。
スピードはこれ以上いらないので、今度は長い距離を走れるように練習をします。
次の大会は「夜叉ヶ池マラニック」です。
完走はとても無理だと思いますが、頑張りたいと思います。

ウチの「緑のカーテン」だいぶカーテンらしくなってきました。

そしてゴーヤの実も収穫しています。

今日の3本は、ちょうど親戚の人が来たので持って帰ってもらいました。

今日の晩ご飯です。

晩酌とともに美味しくいただきました。
飲みものは芋焼酎です。


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日曜日だったけれど、ランはなし

毎年、7月の第1日曜日は淡路島一斉の清掃日です。
各町内会単位でそれぞれの地区の道路沿いなどの清掃をします。
ウチの町内会でも朝の9時から1～2時間、草刈りやゴミ拾いなど。
雨の前だったのでとても蒸し暑かったけれど、たくさんの人が出て和気あいあいと掃除を済ませました。
それにしても、道路沿いには空き缶などの飲み物容器、レジ袋・・・何で捨てるのかなあ。
昨年、台湾一周を走ったが、どこへ行っても道路沿いにゴミなどはほとんど落ちていなかったです。
台北の街中などは、ほんとうにきれいでした。
サッカーのワールドカップで、日本のサポーターの試合後のゴミ拾いが話題になっていたけれど、日本国内のゴミの多さには閉口してしまいます。
特に道路沿い、車からのポイ捨てが多いのでしょうね。
自分の家や庭はとてもきれいにするのに、外に出ると何ででしょうか。
そんなことを、掃除をしながら思いました。

夜は、阿波踊りの練習で小学校の体育館へ。
今回で4回目の練習ですが、なかなか難しいです。
自分ではだいぶ上手くなったように思うのですが、元々リズム感が悪いのでまだまだです。
1時間あまり、リズムに合わせて練習した。
練習も後4回かな。
本番まで、少しでも上手くなるように頑張りましょう。

ジムへ行こうかなと思っていたけれど、思っただけでした。
結局、ランはなし。


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「四万十川ウルトラ」と「淡路島国生みマラソン」

2つの大会は、もう何年も前から10月の第3日曜日に開催されている。
なので、2大会とも走りたくともどちらかの大会しか走れない。
ここ数年は四万十川の抽選が当たっていたので、そちらの方へ行っていました。
昨年も四万十川の抽選には当選したけれど、故障で走れませんでした。
最近までは、四万十川の抽選に外れてからでも、国生みマラソンに申し込んでも十分間に合った。
しかし、最近のマラソンブームはこんな田舎の淡路島の大会にも押し寄せている。
四万十川の抽選結果は7月中旬らしいけれど、それに落選してからでは国生みには間に合わないかも知れません。
前に日記にも書いたように、国生みマラソンの参加費は3000円で手数料を入れても3205円です。
取りあえずその3205円を払っておいて、四万十川が当たればどちらにするかを考える。
そのようにしようかなと思っています。
四万十川の定員は、100Kmで1500人、60Kmで500、合計2000人ですが、締め切り後の応募総数はわからないけれど、締め切り4日前で応募総数は6000人を超えているらしいです。
どちらにしても倍率は3倍を超えているでしょう。
昨年は当選していながら参加費を払わなかったので、ブラックリストに載っているかもしれません。
そうなれば「落選」でしょうね。

今日は、ジムへは行かずに近所の周回コースを走りました。
この周回コースはほぼフラットで、1周が1050ｍです。
1周を5分40秒～6分くらいで14周しました。
ということで約90分で15Kmを走りましたが、終盤はスタミナ不足を実感。
まだまだアキマセンね。


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トレッドミルで17Km

通っているジムの開店が午前10時です。
開店の時間に行くと、平日だと30人くらい入り口で並んでいます。
並ぶのが嫌いなので、朝に行く時は混雑が一段落した10時10分を過ぎてから行く。
でも最近は比較的に空いている午後に行くことが多い。
今日は久しぶりに午前中に行った。
やっぱり利用者が多く、筋トレマシンも使いづらい。
トレッドミルも多かったけれど、上手く使うことができた。
30分を3回、そして後少しだけクールダウンのゆっくり走った。
10～10.5Km/ｈで100分くらいかな。
これだけ走ると上下のウエアは汗びっしょり。
いっぱい汗をかくことができました。

ジムへ行く前に、すぐ近くにあるイオンで「1万円で1万1千円」使えるカードを3枚購入しました。

このカード、使用は8月31日までなのですが、食料品を買うだけでもこれくらいは十分使うでしょうね。
なので、このカードの購入で約3千円のバイトをしたことになるのかな。

先日作った梅酒や梅シロップ、だいぶ熟成してきました。

左から梅シロップ・梅ブランデー・梅酒・ヤマモモ酒です。
梅シロップは、ほぼ出来上がりです。

市役所から届きました。

まだこんな歳になったとは実感が湧きません。
誕生日まではあと1ヶ月足らず。
これから、できるだけこの保険証のお世話にならないようにしたいですね。
保険金は9月からの支払いになるそうです。


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雨の時は?。

昨日は久しぶりの雨だった。
梅雨だといっても、梅雨入りしてからこれまではほとんど雨が降らなかった。
朝の暗いうちからシトシトと、梅雨らしい雨が夕方まで降っていた。
こんな雨も好きですね。
朝から「ポケットあわじ」の原稿を書いた。
今回の担当記事は、取材に行かなくても書けるもの。
何とか書けて、メール添付で送信した。

それから雨に濡れながら走ろうかなとも思ったけれど、それは早々に却下。
当然ながらジムへ行った。
いつものようにストレッチと軽い筋トレをした後、トレッドミルに乗ろうと思っていたが、あいにくトレッドミルは満員。
少し待つと空くのだけれど、空くまでステアマスターで足踏み運動を。
このマシンは1回20分、この1回を終わった時にはトレッドミルは空いていたが、そのままもう1回ステアマスターを続けた。
合計40分足踏みをすると、何だか疲れて走る意欲がなくなってしまい、結局トレッドミルには乗らずに終わってしまった。
ステアマスターの表示によると、40分で消費カロリーは約650Kcalで走行換算が9Kmくらい。
40分で9Kmも走れるわけがないので、ほんまかいな、という数字だった。
でも走った以上に汗をかきました。

ゴーヤの実の初収穫できました。

品種の違いもあるのでしょうが、今年のは細長いキュウリのような実です。
まだ小さいのも含めて20個近く生っています。
これから次々と大きくなるでしょうね。


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こんなトマトが

ウチの狭い庭のコンテナで作っているトマトですが、少しづつ色づき始めました。

実の大きさはピンポン玉くらいかな。
その中の一つ、角が生えたようなのができました。

ちょっと可愛いいような形です。
まだ食べていませんが、食べるのがもったいないような気がします。
日除けのゴーヤも、初ものがそろそろ収穫ができそうです。

あっちこっちのマラソン大会ですが、参加費が値上がりしている中にはこんな大会もあります。
種目は5Km・10Km・ハーフ。
今回で第30回大会になるのですが、第1回の大会から参加費が変わっていません。
第30回淡路島国生みマラソン
田舎の大会ですが、明石海峡大橋の通行料も安くなりましたので、10月19日（日）にはぜひ淡路島に走りに来てくださいね。

今日はジムに行ってきました。
いつものようにストレッチと軽い筋トレをゆっくりと1時間くらい。
それからトレッドミルで1時間あまり。
1Km6分程度で11Kmを走りました。
これだけで汗びっしょり。
走り終わった後、ウエアを絞ればかいた汗が滴り落ちそうです。
ホンマに発汗量が多いですね。


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