今朝も朝練

昨日は半分仕事で、残りの時間で通勤用の古い自転車のバーテープ交換したり、整備をしたりしました。風がとても強かったので、サイクリングは無しでした。

今朝も子供達が走りに行くと言うので、朝５時半に起きてお供しました。
また中央総合公園に行って３回坂道を上りました。

よく骨盤を立てるのが基本と言われていますが、確かに意識してやってみると上手く力が出せて、速く上れる気がしました。基本さえできていないと言うことでもあるのですが、まだまだ伸びしろがたっぷりあるのだと良い意味にとっています。

子供達も前回よりは早く上れて、ますますやる気になっています。

でも、今朝は寒かったです。１０度を切ってました。
寒くて手と足の先がしびれました。
次からはインナー手袋とシューズカバーを使わないとダメですね。

夜はいつものようにローラー台です。
アップ後、心拍数１６０～１７０で２０分間回しました。
出力は２００Ｗを目標に。
もっと楽にハイパワーを出せるようになりたいです。