今日は下の子と平田クリテへ。
私はＣ４、下の子はＣ３。
5周ほど試走。
今日もとても暑いです。
まずはＣ５。当日エントリーのマーシーさんが走る。
1週目、先頭を牽いている姿がカッコ良かった。
そして私のＣ４。
いつものように、スタート後最後尾近くへ。
中ギレが起きたら前に詰めていく感じで走ります。
ここまではとても楽。
3周目くらいの第2コーナー抜けたところで、若い人が落車。
その後にいた人のスピードが落ちる。
大きな中ギレ発生。
前回までなら、これでサヨウナラでしたが、何とか頑張って追い付く。
その後も中ギレした人たちを抜かして、とりあえず集団最後尾にへばりつく。
最後のコーナーを最後尾で抜けたところで、上位にからめないのが分かり、後ろにも人がいないので、頑張らずに（れずに）ゴール。15位くらい？
前より幾分かマシかなという感じですが、こうした方がいいなというのが色々ありました。
少しずつしか進歩できないな。
次は下の子のＣ３。
終始、集団の後方に位置取り。
ぽろぽろ落ちていく人もいましたが、最後まで集団にとどまり、最後追い上げて8位。
もう少しで入賞でした。
Ｃ２は、Ｓ本さん、Ｎ出さん、Ｍさん。
Ｎ出さんはカッコ良く何度か先頭で目の前を通過。アタックつぶしとのこと。
Ｓ本さんが終始、前よりの位置で走られる。
最後のスプリントで他の人を制して、優勝。
しっかり練習されている成果ですね。
努力はウソをつかないというのを目の当たりにしました。
自分で走ってみても、他の方の走りを見ても、毎回いっぱい勉強と刺激になります。
すばらしい環境を提供していただいている関係者の方々に感謝です。
ところで、Ｉ藤さん、早く怪我を治してくださいね。
一緒にＣ３走りましょう。私は完走できないかも知れないけど・・・。
仕事疲れと寝不足のせいか、今朝は起きられず。
でも、少し回復しました。
明日は平田クリテなので、軽く走ることに。
9時頃に出発。
昨夜の実走練の疲れが少し残っている感じです。
宮まで行って、今年初の千万町坂をゆっくり上る。
やっぱり、田原坂よりこちらの坂の方が好き。
道が広いのがいいのかな？
これから土曜日は、この坂を上るつもりです。
夏山を下って帰宅。
今日は暑かったです。
腕が少し焼けました。
仕事でいろいろあって疲れました。
おまけに、ローラー台は壊れるし。
メーカーに問い合わせたら、たまにある製造過程での不具合とのことで、本体部分を交換してくれることになりましたが、ゴールデンウイーク明けに発送とのこと。
2週間近くローラー台無しの生活です。
実走を頑張るしかないですね。
でも、雨が降ると練習できない。
トホホです。
昨日は夜練。
いつもよりかかりがいい。
平坦路も速く走れた。
坂も速く上れた。
でも、何が変わったのか、よく分かりません。
半ズボンになったからかな？
今夜はローラー台。
筋持久力を鍛える。
しっかり汗をかきました。
その後すこし外を走ったら、脚が死んでいたので、しっかり負荷がかかったのでしょう。
暖かくなって、やる気がわいてきました。
これから負荷をかけて行こう。
伊吹山の時に、ホイールの回転が異常に悪いことに気付きました。
ハブの軸のところを手でもって回すと、ごりごりと抵抗を感じます。
フリーで回しても、すぐに止まってしまいます。
そこで、工具を取り寄せ、メンテ。
軸の部分を分解して、掃除して、グリスを注入して、ベアリングを新しくして、組み直しました。
カップコーン式の玉あたり調整というのを初めて知りました。
こんな風になってたんだな。
これはこれで楽しい。
おかげで、クルクル回るようになりました。
家族の中では一番良く回るようになりました。
次にステム交換。
9センチを11センチに。
サドル位置も調整。
これらは伊吹山の時に思いついたこと。
そして実走。
今日は朝から走るつもりでしたが、昨夜の11時でも雨が降っていたので、午後から走ることに。
くらがりまで行って、田原坂を上って帰って来る。
とりあえず、ホイールは良く回る。楽しい。
くらがりまで楽に来たので、ノンストップで田原坂ＴＴ。
19分10秒。
もう少しで18分台。
下りの最初は、いつもよりスピードが出て恐かったです。すぐ慣れましたが。
ポジションもいい感じ。
今まで上手く使えていなかった感じのあった、前の筋肉が使えているような気がします（気のせい？）。
でも、ハンドルは少し下げてもいいかな？
と、一人で走った完走ですが、集団で競争してみないと本当のところは分からないな。
昨夜は夜の実走練。
いつもの周回コースを回る。
最終周回の坂道を全てダンシングで上って脚がパンパン。
帰宅して、汗を流して、イカの塩辛をつまみにラム酒を飲む。
とても幸せなひとときでした。
今夜はローラー台。
脚に少し張りがあったので、メディオ30分。
最後の5分はペースを上げて、170拍以上で回し続けました。
これからも怠けずに、こつこつやっていこう。
昨日は足の疲れもあまりなかったので、夜の実走練をやりました。
しっかり疲れて、汗を流して、酒を飲んで寝る。
今日になって、つったふくらはぎとハムが痛くなりました。年寄りだからか。
なので、ローラー台は回復走。
90回転以上で回せない。心拍も１５０くらい。
終わったら、脚に重い疲労感を感じます。
今週は、また少し自転車をいじる予定です。
伊吹山を走って、この方がいいのかなと思ったことと、機材の整備不良が判明したので。
良いと思えることは、いろいろやってみよう。
朝8時に下の子と一緒に岡崎を出発。
9時半過ぎに会場に到着。
受付を済ませてぼんやりしていると、S木さんとH野さんに話しかけらました。
駐車場に戻ると、すぐ近くにS木さんとH野さんとK藤さんが。
下山用の荷物を預けに行くと、S本さんと会いました。
その後、早めの昼食をとって、ローラー台。すこし実走。
その後ほかの人たちと神社のトイレに行ってからスタート地点へ。
C組のS木さんとK藤さんは先にスタート。私はH野さんと一緒にD組スタートを待ちます。
ドライブウエイゲートまで、まとまってトロトロと。
並んで進んでいたら、いきなりスタート10秒前。
後方でスタート。後ろにいた人が飛び出していったので付いていきます。
あっという間に集団先頭に。
そしてあっという間に前の集団に追いつきました。
今日は調子が良いと錯覚。
でも、集団を追い抜いているときに付いていた人から離される。
その後も速いペースですが、明らかにオーバーペース。
回しすぎているのがよく分かりました。
その結果、左足ふくらはぎがつりました。
でも、無理矢理回して回復。
次は右足ふくらはぎがつる。
また無理やり回して回復。
次の組でスタートしたH野さんに追い抜かれましたが、何とか後をついて行く。
でも、次は左足ふくらはぎが再度つる。
今度は無茶苦茶痛い。H野さんが遠のいていきますが、下りに入ったところで頑張って回して次の上りで追いつく。
同時ゴールを狙いましたが、200メートル手前でH野さんがダンシング。
私もやろうとしましたが、一漕ぎであきらめる。そして、ゴール。疲れました。
結局、41分40秒ほど。2３0位くらい。ダメダメ。
ゴール後、H野さんとお話しして、下山。
下りたらS本さんが20秒差で入賞を逃したとのこと。
S木さんとK藤さんともお会いする。
S木さんはポニョ監督にお叱りを受けることをしでかしたそう。
下の子もやってきて着替える。
下の子は37分台。チーム2位。
美ヶ原まで2か月半、乗鞍まで4か月。
今日いっぱいダメ出しをくらったので、いっぱい頑張ります。
明日の伊吹山の目標を２つ。
１．30名ずつの集団でスタートということなので、
でも、今の私にはなかなか難しそう・・・。
２．下の子にやられぱなしの今日このごろ、
自分より速い人の背中を下の子の背中だと思って頑張ります。