毎年クリスマス時期に行う、焼き鶏パーティーを行いました。
鶏を焼くのは私の役目です。
下の鶏を焼きます。
なんだか、なまめかしい
おなかの中には、オリーブオイルで軽く炒めたジャガイモ、にんじん、たまねぎと、フランスパンが入ります。
こいつらとパンをおなかの中につめます
詰めた後は、表面に塩とこしょうをもみ込んで、スライスしたニンニクを乗せます。
周りにはジャガイモとフランスパンを配置します。
最後に、上からオリーブオイルをかけました。
オーブンで焼くこと1時間。
こんがりと焼けました。
皮はさくさくして、お肉はとてもジューシーでした。
外のパンはカリカリ、中のパンは肉汁をすって柔らかくもっちりしていました。
家族でむさぼりました。
かわいそうな（しあわせそうな？）残骸です
みんな満腹でしたが、デザートには妻が作ったケーキが待っています。
定番のブッシュ・ド・ノエルです。
鶏肉の食べたあとにとても合いました。
みんなおいしくいただきました。
満腹でも、ケーキは別腹に入りました。
おかげで上の子は2キロ体重が増えたそうです。
何故か私の体重は、朝より減りました。
今日の午前中は下の子が塾の冬期講習のため、昼過ぎから二人でくらがり渓谷までサイクリングしてきました。
私の方は脚力がついてきたのか、軽く回していても今までより速度が出ます。
下の子がついてこれるか心配でしたが、問題いなくついてきている様子です。下の子も新しい自転車のおかげか、早くなっています。
天恩寺過ぎくらいまでは時速30キロ程度で走りました。
終盤の上り基調では、さすがに遅れが目立ち始めましたが、結局くらがりにアベレージ27キロで到着しました。
下の子によると、新しい自転車になって、ぐっと速くなったとか。
踏み込むと、すっと前進するそうです。
新しい自転車は堅そうなフレームなので、力が逃げないのでしょうね。
下の息子の新しい自転車です
帰ったら鶏を焼かないといけないので、ジュースを1本飲んで帰宅します。
帰り道は途中から向かい風がきつかったです。
それでも、トータルアベレージは時速26.8キロでした。
これからどんどん速くなるといいですね。
最近になりぐんぐん背が伸びてきて、ついに妻の身長を追い越した下の息子。
今まで乗っていた自転車が小さくなってきました。
そこで、新しい自転車を購入することにしました。
数年後にサイズが合わなくなることも考えて、いろいろ迷った結果、息子はジャイアントのTCR2に決めました。
でも、サイズが合うかどうかは実際にまたがってみないと分からないので、この前の祝日に近くのショップに行きました。息子の希望で、サイクリングでよく出会うチームのショップにしました。
すると、お目当てのTCR2が箱に入った状態であって、その場で組み立ててもらいました。
乗ってみたらサイズも問題ないということで、その場で注文。
ただ、ブレーキキャリバーは105に変えてもらうことに。
そして、今日取りに行ってきました。
納車の時にショップのご主人にお願いして、下の子を土曜日の練習会に参加させてもらうことにしました。
それを期に、彼の世界が広がるといいですね。
よろしくお願いします。
来年3月に、忌野清志郎のインタビュー記事、撮り下ろし写真と、ライブ音源を収録したCDが一緒になった「忌野清志郎 アーカイブ・ボックス」が発売されます。
完全受注生産品とのことで、ただいまソニーマガジンズで予約を受付中です。
通販限定ということで、何故このような売り方をするのかよく分かりませんが、楽しみですね。3月が待ち遠しいです。
昨日の日曜日は、妻と下の子の3人で三ヶ根山に行ってきました。
寒くなってきたので、いつもの田原坂－作手コース以外のコースを探索です。
朝8時過ぎに出発です。
幸田を抜けて、まずは愛知子供の国を目指します。
昔、子供達が小さい頃は子供の国に良く遊びに来たものです。
子供の国の導入路を通り過ぎて少し行った先の信号を右折します。
信号のところで、エバディオとルックのロードに乗った二人組が三ヶ根山の方に行かれるみたいだったので、後を付いて行くことにしました。
私と下の子が二人の後ろを走っていると、エバディオの人が話しかけてこられました。初めて来たんですよと言うと、初めてなのにきつい方から上るなんてすごいですね、みたいなことを言われました。
反対側の上り口からの方が勾配が緩いそうですね。上った感じでは、美ヶ原の後半部分に似ていました。後で調べたところでは、勾配は８％くらいあるみたいですね。
しばらく二人の後を付いて走っていたのですが、途中で下の子が遅れ始めました。私はそのまま二人組に付いて行くことにしました。
二叉のところでルックの人が左手に下って行かれました。
結局最後までエバディオの人の後を付かず離れずの感じで上りました。
もしかしたら、ずっと後ろにいたから嫌な感じだったかも知れませんね。でも私は他の人の走り方を見られて楽しかったです。私はシッティングオンリーで上ったのですが、その人は頻繁にダンシングをされていましたので、ダンシングのやり方も参考になりました。メルシーです。
ドライブウエイの入り口付近で、妻と下の子を待ちます。
数分後に下の子が到着。
しばらくして妻も到着です。
3人で坂道を下って行きます。
ここは眺めが良いですね。
僕としては田原坂より良い坂だと思いました。
坂を下ったところのコンビニで休憩して、家路につきました。
三ヶ根山は良かったのですが、岡崎までの道路は信号が多くてストレスがありますね。
結局50キロほど走って帰宅です。
走り足りないので、夜はローラー台で汗を流しました。
久しぶりにロングを走りたいですね。
今日は、犬山のリトルワールドで開かれたサイクルミーティングという小規模なレースに、私と息子たちの3人が参加してきました。
年間を通してだいたい隔月で行われているレースのようです。
リトルワールドの開場前に、リトルワールド内の道路を走ります。
私たちは仲良くビギナークラスに出場しました。
一周2.5キロメートルのコースを3周します。
私の痛めた腰の方は大分回復して、まだ違和感があって時々傷みますが、何とか大丈夫のようです。
朝の4時半に自宅を出発しました。
東名－名神－中央自動車道を通って小牧東で降ります。
下道を少し走って5時半頃にリトルワールドに入って行く道の入り口に着きました。
でも、まだゲートが閉まっていました。仕方ないのでコンビニに食料の調達に行きます。
戻って来て少しするとゲートが開きました。
坂道を上っていくと駐車場の入り口に到着です。
一列に並んで待ちます。
6時くらいになって入場が開始です。
参加料（一人1500円）と駐車場代500円を払って駐車場に入ります。
自転車の準備をして、コースに向かいます。
受付で登録用紙を渡し、ヘルメットに被せるキャップをもらいます。
その後試走へ。
コースは前半に上り坂が３つ。3つ目の坂が一番きついですが、それでも5％はないと思います。
後半は下り坂で、最後にちょっと上ってゴールです。
下り坂の3つめの右カーブが滑りやすいので、ちょっと注意が必要です。
2周走って試走は終了。寒くて鼻水が垂れてきました。
スタート時間になって参加者が集まってきました。
周りを見渡すとキャップの番号が80番台のもあるので、結構な人数ですね。
それと、みんな若いですね。20代、30代がメインですね。
でも、下の子が一番年下のようでした。
ビギナーはローリングスタートということで、一周回ってからのスタートになります。
下の子と並んで走りましたが、どんどんと割り込まれて徐々に後ろへ。中には危険な割り込みも。私の前輪と、その人の後輪が接触しそうになりました。
下り坂になると先頭集団との差がかなり空いてしまいました。
下の子がペースを上げて行くので追走します。
でも、スタート地点100メートル前くらいでスタートの合図が聞こえました。
上り坂で下の子を抜いて、その勢いで何人か抜いて行きます。
でも、追い抜くラインが見つけられず、なかなか思うように抜けません。
下り坂になると前の人との差が詰められず、二週目の上り坂でやっと追い付いて抜きます。
やはり、平地と下り坂の走り方がなっていないようです。
三週目に入ると抜くことができる人も少なくなりました。
そうすると、二つ目の坂でダンシングで私を抜いて行く人が。
ちょっと後ろを振り返ると数名が私のすぐ後ろを走っています。
下りで抜かれたくないので、三つ目の上り坂に入る前でギアを2段上げてダンシングを開始です。
さっき抜いた人も抜いて、下り坂へ。
後ろを見ると、安全圏と思われるくらいの差ができていました。
このままゴールかなと思いましたが、ゴール前の上り坂で追い上げて来る人を発見！
あわてて必死のダンシングです。
ほぼ同時にゴールです（私の方が一瞬早いと思いましたが、向こうも自分が勝ったと思っているかもしれません）。
少し待って息子達もゴールです。
僅差で下の子の方が早かったです。
見ていた妻によると、大体スタート時の順位のままでレースが推移したとか。
子供達も、スタート時の集団内で抜きつ抜かれつを繰り返したそうです。
ということで、今回得た教訓です。
・今回のようなレースではスタート時の位置取り重要。
・下り（平坦）を早く走れるようになろう。
帰宅後、ちょっと走り足りないのと、妻が走りたそうにしていたので、二人でちょこっとサイクリング。中総に行って、坂道を上り須渕に出て帰って来ました。
ルートは下です。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=3e9e58710e5cee661848853be165ee7f
腰の調子も完全じゃないので、今日はこんなくらいで丁度良いかな。
最近全然自転車に乗れていない私。出張から帰ってちょっと頑張りすぎました。
夜道を走っていて、ある交差点の信号に捕まった後のことです。
青信号になった時に、室内スプリントのスタートを真似て全身を使って重いギアを踏み込んでスタートしました。
今までに無い加速にちょっと感動しました。前のタクシーを追い抜かす勢いで爆走していました。
その後もう一度ロケットスタートの練習をして帰宅。
でも、自転車から降りたら背中に違和感が。
歩くときに激痛が走りました。
ベッドの上でも寝返りができないくらい。
今朝はマシになってきましたが、明日は大丈夫か心配です。
神戸に出張中です。
人が多くて疲れますね。
ルミナリエが開催中だけどあまり興味も無く、ホテルでブログの更新をしています。
明日の夜は偉い人たちと会食なのでちょっと気が重いです。
この前の週末は一人で京都の実家に帰省していました。
家族お待ちかねのあじゃり餅をお土産に買ってきました。
こんな感じの地味な包装です
中身も地味です
でも、食べると独特の軟らかい食感と、小豆の甘さが口の中に広がります。二つのバランスが良いんでしょうね。
妻と子供達は日曜日にサイクリングでした。
上の息子は思春期のため恥ずかしいのか、20分ほど先に出発したそうです。
いつもの、くらがりから田原坂を上ってヤマザキで休憩するルートです。
いつもたらたらと遅い上の子に追い付くと思った妻でしたが、結局ヤマザキへの道ですれ違ったそうです。
みんなが帰宅してから妻が送って来たメールでは、田原坂を上の子が23分、妻が25分、下の子が27分とのことで、上の子と下の子のタイムを間違ったかと思いましたが、その日は上の子が頑張ったとのこと。上るときに挨拶をした人に無視をされたために、ちょっと怒りモードになり、その人と抜きつ抜かれつをしたそうです。
妻と下の子がいつものミニストップで休憩をしたら、店の人に、いつもより一人少ないですねと言われたそうです。いつの間にか、常連さんになっていました。
私は帰宅後、ローラー台で頑張りました。
脚が良く回って、100回転を維持。250ワット以上出ていたみたいです。
風呂の後、妻とワインを飲みました。
ちょっと飲み足りなかったのでラム酒も少し。
良い気分だったので、妻と二人で酔ったかどうかのテストをしました。
目をつぶって片足で立てるかです。
私は難なくクリア。妻はダメでした。
しかし、その後の記憶がとんでしまいました。
お酒を飲んで記憶をなくしたのは生まれて初めてで、ちょっとショックでした。
通勤からの帰りにはいつも寄り道をして、短いけれどきつめの坂を上り続けています。
最初は一番軽いギアで立ちこぎをしてやっと上れていましたが、最近ではアウターでもシッティングで余裕で上れるようになりました。
以前買った雑誌に、腹筋を使ってひき足で坂を上るというのが書いてあったので今日実践してみました。
なかなか良い感じでした。次に田原坂を上るときにも腹筋を意識して上ってみようと思います。
夕食後、伊吹山ヒルクライムレースにエントリーしました。
私と妻、それに下の息子です。上の息子はヒルクライムは苦手なのでパスです。
定員オーバーすると抽選だそうで、妻と下の子は参加人数が例年は少ないので大丈夫だと思いますが、私のクラスは抽選になるのでしょうか？何とか出たいですね。
その後、ローラー台で練習です。
最近のメニューは、こんな感じです。
ケイデンスは90以上、速度は25キロ以上を維持して、アップ後5分おきにローラー台の負荷を上げていき、200ワット以上の出力で5分間回した後、5分おきに下げて行きます。
最大負荷の5分間では心拍は170台後半から180台前半になりますが、最近は慣れてきたようで辛さがマシになってきました。
風呂で汗を流した後はストレッチです。
体が固い私ですが、毎日続けていて大分軟らかくなってきました。
果たして、180度の開脚ができるようになるかな？
