9/14 土曜日サイクリング

明日は走れそうにない。
なので、私、妻、キレ坊主は今日走る。
それぞれ単独走！
妻とキレ坊主はくらがり方面へ。自分は大多賀へ。

妻はキレ坊主からキシリウムを借りて走った。
田原坂のタイムは普段より2分ほど良かったそうだ。
やっぱり、ホイールの影響は大きいな。
これで、これまでのホイールで走る気は無くなるかな。

自分は、今日は疲労がかなり残っていた感じ。
昨日職場で机に向かっていたら、右のハム筋がつってしまった。
平日の夜練の疲労を週末までに解消できていないようで、ちょっと考えないといけないな。

香嵐渓まではポニョ練のルートで。
坂を上り始めて今日は全く上れないことに気付く。
平地はそれほどでも無いので、坂上りの筋肉が疲労してるのか。

いつもよりも時間がかかって大多賀スタート地点の小学校前に到着。
自販機で水分補給。
TTスタート。
上れなかったらサイクリングに変更するつもり。

とりあえずふみ脚中心で上る。
速度的には遅くない。
先行の人を抜くときとかに頑張ったりすると、しんどくなる。

杉の子までは20分50秒で来られた。
でも、その後の勾配がきつくなったところで上れなくなった。
あとはサイクリングでてっぺんまで。
自己ベストタイム更新はできなかった。

下って香嵐渓のベンチでしばらく座って休憩。
その後は平坦路で帰る。
平地は普通に走れる。
信号で停まると日差しでとても暑かった。

家に着いたら疲労困憊。
今は前も後ろも脚パン状態。
良いトレーニングができたことにしておこう。

明日は雨なので今夜は夜更かし。
ふふふ。