忙しいな

相変わらず仕事が忙しい。

とりあえず朝はローラ。
今週から少し負荷を上げる。

夜は筋トレ。
スクワットを150回から200回に増やしたら筋肉痛になった。
そのうち慣れるでしょう。

体重計の過去の記録を見ると、体幹の筋肉量だけが順調に増えています。
脚の筋肉量は夏の方が多かった。

最近夜はまったく走っていない。
インターバルは全くなし。
きっと遅くなってるだろう。

毎年冬は忙しいな。