サプリメント

マラソンをやってる業者の兄ちゃんがトマトジュースの話をしてきた。
「あんなのウソウソ」と言っておいた。

その代わりに、もっと役立つ話をしてあげた。
一生懸命メモしてた。そりゃそうだろう。

「注文もらうよりずっと嬉しいです」と言って帰って行きました。
素直で良い男だな。

昨晩の夜練がきつくて、今日は少し筋肉痛。
ローラー台は前半は中間くらいの負荷でメディオ。
その後最大負荷でメディオ。

ローラーで心肺機能と筋持久力の土台を作ろう。
そして実走で速く走る技術を身につけよう。
続ければきっと速くなるよね。