久しぶりに朝ローラ

今週後半の出張の準備がはかどったので少し余裕が出来てきた。
よって、今朝は久しぶりの朝ローラ。

本当は先週からのメニューですが、一週遅れで今日から。
メディオ＋インターバル。
きつかった。

夜は筋トレ。
きつかった。

筋トレの効果が少し出てきたような気がします。
この前の練習会では、最後の光が丘の坂道でいつもは脚がつりそうになるのが何ともなかった。
手で触っても、大臀筋が大きくなってきたのがよく分かる。
GIANTもだんだん踏めるようになってきた気がします。

あとは心肺をどう鍛えるか。
こつこつと朝ローラを続けることくらいしか思いつかないな。

まあ、頑張るさ。