これから新しい自転車で夜練

先週ぐらいから、ランをしても膝に違和感が出なくなりました。
それと変な筋肉痛（着地の衝撃から来るのかなと思ってますが）もあまり出なくなりました。
大分慣れてきたみたいです。

ということで、今週からランと自転車を交互にすることにします。
で、昨夜はランをしました。

40分ほど走る。
赤信号では軽いジャンプをくり返すと筋肉の弾性力が付くとのことで、やってみる。
とりあえず、良さそうなことは出来る範囲でやってみる。

今朝はランによる体幹の張りがありました。
筑波大の研究でも、自転車とランでは共通して体幹の筋肉が使われるそうです。

今夜はいよいよ新しい自転車を使っての夜練。
ジャイアントのTCR SL2です。
CAAD10と迷いましたが、よりレース向きとのことでこちらにしました。
硬いというフレームを試してみて、RFX8の次の自転車を選ぶ時の参考にするつもりです。
RFX8はとにかく軟らかいとの定評があるみたいなので、真逆のやつを試してみます。