健康診断でコレステロールが

先日、主人が毎年の健康診断を受けたのですが、
コレステロール値が結構高かったようなのです。

ところが、本人あんまり気にしてなくて、
私も主人のコレステロール値が高いなんて知らなかったのです。

でも、脳梗塞の怖さを報道したテレビを見て、
その大きな原因の一つがコレステロールにある事を知った主人、

「実は。。コレステロール値高かったんや。。」と告白。

「え～。だったら、食事療法するとか、運動するとか、
お薬飲むとかしなあかんやん。。」

「。。とりあえず、診察受けてくる。。。」

と、翌日診察を受けることになりました。

診察の結果、とりあえず、１週間後にもう一度採血して　
投薬するか、食事や運動療法でいくか決めるということに
なったのですが、

でもこれからは、できるだけコレステロールの多い食品を控え、
カロリーも抑える事、外食もできるだけ控え
一日４０分をめどに歩くように言われたようで

「一日４０分歩くって。。。どうしよう」と主人。

主人の通勤は車だし、仕事でもあまり歩き回る事もなく
運動量は本当にしれているのです。

私といっしょの外食も最近は結構多かったしな～。
それに、それ以外にも、接待されたり、接待したりで
月に２～３回は夜の会合。

しかも、それは京懐石が多く、高カロリーで、
コレステロールの高いものも多かったはず。。

家の食事は、息子たちがいっしょだった頃と違い、
今は魚や野菜料理中心になってはきているものの、
量的には結構多かったかもしれず。。と、

考えてみれば、コレステロール値をあげる要素は多々あったかも。。
これは、本当に反省です。。


でも、ちょうど、私もダイエット始めたところだし、
二人でこれからしばらく頑張ろうということになりました。

仕事関係の接待は断れないし、
とりあえず、個人的な夜の外食はしばらくおあずけ、
家での食事も、大豆蛋白や野菜中心に、量も少なめにする。

そして、運動。。。

土、日は、母といっしょに出かける時以外は車を使わず、
できるだけ歩いて出かけることにする。
例えば、ハイキングとか、お寺巡りとか。。
これは、京都にはいっぱいの神社仏閣もあるし、
これから紅葉の季節も迎えるしで、なんとかなるだろうと思うのですが、

問題は平日の運動。これが難題で。。
平日は朝二人でちょっと早起きして３０分ほど
歩こうか～と相談したものの、
これから寒くなるし、布団が恋しい季節なのに、
寒い朝に、歩く為に起きるなんてできるだろうか。。

と、私も思っているし、多分主人も思っているはず。。

若い頃と違って、根性なくなってるもんな～。
これがかえってストレスになったらあかんしな～なあんて。。

ま、とにかくできることから、
ちょっとずつ頑張ってやっていくしかないですよね～。
頑張ってみます。