本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

5ｋｍ　33分　HRAV123拍

スイム

1000×1　イージーペース
　〃　　　パドルスイム　ブイ使用
50×1　　ダウン
合計　2050ｍ　40分

スイム特化日でしたが、
トレラン疲れで身体はヘロヘロ、
とても特化日メニューはこなせません。
軽く5km程ランニングの後
本日は解しのスイムです。

トレラン翌日に泳いでいたら
溺れるのと紙一重のスイムに
なってしまったと思われますが、
ヘロヘロとは言え
3日経っていますので
多少泳ぐと言う意識が
出来たので良かったです。

写真は、沢登？セクション、
初心者向けコースと
うたってるのですが、
k嶋さん曰く
「初心者向け？嘘だよ～！！」
との事です、、、、