本日の修行

トレッドミル＋エアロバイク

トレッドミル

6.4km　2.5％傾斜　40分　HRAV138拍

エアロバイク

120W　20分　90rpm　HRAV136拍

本日は昨日よりは

時間が有ったので、

実働60分の修行でした。

トレッドミルをいきなり

2.5％傾斜で走りましたが、

速度は固定でしたので、

何とか40分持ちました

その後エアロバイクで

クールダウンして、

本日は終了です。