本日の修行

トレッドミル

6.4km　1％～2.5％～1.5％傾斜　40分　HRAV136拍

明日は出勤日なので、
本日は少し早く退社、
施設の利用時間は、
移動と着替えを含めて1時間、

帰宅後、ランニングの方が、
効率は良いとは思いましたが、
帰宅したら間違いなく
再び外へは出ない！！

なので施設でトレッドミル、
久々なので、いきなり全開は無理、
早め早めにペースを上げて、
40分、6.4km走って本日は終了です。