本日の修行

トレッドミル

6.4km　0.5％～2.5％傾斜　41分　HRAV135拍

雨は止まず退社後は、
近くの有料施設へ行き、
トレッドミルで一走り、

500m毎に0.5％ずつ傾斜を付け
2.5％で固定して走ったら、
結構な実走感＆大汗＆脚の張り、、

トレッドミルの後は、
エアロバイクを漕ぐ
つもりでしたが、

前回と同様、
張りを感じた脹脛を
脹脛ローラーで、
後ケアして
本日は終了です。