本日の修行

エアロバイク+マシーンウエイト

エアロバイク

120W　40分　90rpm　HRAV122拍

マシーンウエイト

5パターン　3セット　20分　　HRAV110拍

昨日みっちりと、

マシーンウエイトを

やったので、本日は軽めで、

最後はマッサージチェアで、

背中をゴリゴリやって

本日は終了です。

終了後に、

まだまだアイスは、

必需品！（笑）