本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミル

マシーンウエイト

5パターン　6セット　49分　HRAV102拍

トレッドミル

5.41㎞　43分　HRAV127拍

マシーンウエイトで、

じっくりと

リハビリトレーニング、

その後トレッドミルは、

若干速度を上げました、

ランニングペースには、

程遠いですが、

気持ち的には

上向き！！（苦笑）