本日の修行

エアロバイク+マシーンウエイト

エアロバイク

120W　61分　90rpm　HRAV125拍

マシーンウエイト

2パターン　10セット　15分

エアロバイクを漕ぐのは、

随分と久しぶりで、

漕ぎ終えたら、

脚が痙攣してました、

ん～情けないが、

これが現実、

筋力はすぐ落ちます。