本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム

ランニング　日産スタジアム周回(11周）

11ｋｍ　56.47　HRAV 139拍

パワーマックス

170Ｗ　40分　90～100ｒｐｍ

スイム

500×1　イージーペース
　〃　　パドルスイム
150×1　ダウン
合計　1150ｍ　25分

雨でさらに気温も低く、寒い1日でした。
本来ならば、月曜日はアクティブレストの日ですが
昨日はいい訳でしたので、今日は通常メニューです。
昨日休んだわりには、身体に切れが無く、スタジアム周回の
６周目くらいまでエンジンが掛かりませんでした。
１周１ｋｍですので、ペース走にはもってこいの周回路ですが、
中々忍耐力も必要？かな？

写真は日産スタジアムの外周路、
ご覧の通り、屋根つきです。
市民の血税が使われている訳で、
何もしなくても年間維持費が？億円だそうです、、、