本日の修行

トレッドミル＋スイム

トレッドミル

3km　　24分

スイム

1500×1　イージー～ミドルペース

1000×1　　パドルスイム　ブイ使用

合計　2500ｍ　53分


プールの利用時間までに
少し時間が有ったので、
アップ替わりに
トレッドミルを利用しました。

短い距離と時間でしたが、
3日連続走ると言う行為は、
故障した今年の1月以来の事で、
微力ながら走力に
回復の兆しでしょうか？

一汗かいた所でプールへ移動、
特化日メニューではなく
ミドルスイム一本と
パドルを付けての1本で
本日は終了です。

ミドルスイムは途中で
つらくなったので、
2000×1のつもりが
500ｍ短縮して、
結果ミドルになりました、
2000泳げれば立派に
ロングスイムでしたのに
ん～残念！！

写真は男子トップ選手の自転車群、
ファンの方も応援する選手の機材は気になるのか？
身を乗り出して見ていますね～
電化率（Di2）は3割5分位でしょうか？