本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム

ランニング

11ｋｍ　56.50 HRAV137拍

パワーマックス

170Ｗ　60分　90～100ｒｐｍ

スイム

250×2
500×1　パドルスイム　ブイ使用
50×1　　ダウン
50×2　　スカーリング
合計　1150ｍ　25分

ことのほか疲労していました、昨シーズンより、
サプリメントはクエン酸以外摂らずにいましたが。
やはりビタミン系と免疫力アップ系のサプリメントの
摂取が必要かと思います。
プール仲間のトラ縞さんに、怪しい薬を横流ししてもらおうかな。

写真は、ランランの妹、アオイが撮影した
　「ジメ君パパ、」三分の一顔が無いからジメ君です。